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모유수유로 다이어트가 가능한가요?

입력 2016-09-23 09:47:05 수정 2016-09-23 09:47:05
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사진/ 키즈맘 모델 최한나


모유는 아기가 태어나서 엄마에게 받는 첫 선물이다. 모유는 아기의 성장과 발달, 면역에 필요한 영양소가 잘 배합돼 있는 완전식품일 뿐만 아니라 산모의 회복에도 도움을 준다. 모유에 관한 궁금증 5가지를 모아봤다.

1. 두뇌 발달에 효과적일까요?

모유수유를 한 아기는 분유수유한 아기보다 지능지수가 높았다는 연구 보고가 있다. 지능지수는 모유수유 기간과 비례한다는 연구도 있으니 참고하자.

2. 감기에 잘 안 걸리나요?

모유에는 다양한 면역 성분이 있어 세균 감염으로부터 아기를 보호하고 두뇌, 호흡기, 소화기관 등의 발달을 촉진시킨다.

3. 모유가 치아 발달에 좋나요?

아기는 엄마 젖을 빨 때 생존 본능에 의해 있는 힘을 다해 집중한다. 이로 인해 운동 효과가 발생돼 아기의 얼굴 및 구강 근육이 발달하고 치아 발달이 촉진될뿐더러 혀가 발달하게 된다.

4. 엄마와 더 친근해 지나요?

엄마는 수유 중 아기와 눈을 맞추고 신체 접촉을 함으로써 애정을 강화시켜준다. 이는 아기의 정서 발달에 도움을 주고 감성 지수를 높이는 긍정적 효과가 있다. 모유수유 중 발생하는 프로락틴은 모성애를 유발해 아기와 강한 유대감을 갖게 한다.

5. 엄마의 살이 빠지나요?

수유 중에는 옥시토신이라는 호르몬이 분비된다. 이는 자궁이 원래대로 돌아가는 것을 도와준다. 또한 수유로 인한 많은 열량 소비는 엄마의 체중 감소에 긍정적 효과가 있다.

Tip. 모유량이 적어 고민이라면?

모유량을 늘리려면 자신의 식습관부터 확인해야 한다. 모유를 이루는 70% 이상은 수분이기에 물을 많이 마시고 영양상태를 확인한다. 고단백 음식이 필요하며 어느 정도 지방도 섭취해야 한다.

참고=<임신 출산 육아 대백과>(청림Life)
김정은 키즈맘 기자 jekim@hankyung.com
입력 2016-09-23 09:47:05 수정 2016-09-23 09:47:05

#모유수유

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