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겨울철 면역력 높이는 베이비 마사지 <매거진 키즈맘>

입력 2017-01-16 16:13:22 수정 2017-01-16 16:13:34
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쌀쌀한 겨울철이 되면 온도에 민감한 영유아들은 쉽게 면역력이 떨어져 감기 등 잔병에 걸리기 쉽다. 건강을 위한 전신 베이비 마사지로 혈액순환과 면역력을 높여보자.

박세영 사진 남상욱(스튜디오씨) 모델 데이먼 커티스 프레임 도움말 인선화(국제지식인협회 협회장) 협찬 쁘띠엘린, 해피프린스

베이비 마사지를 통해 아기는 부모의 온기와 손길을 느끼며 유대감과 공감대를 형성한다. 꾸준한 마 사지는 성장통을 완화시켜 주고 면역력을 높이는 효과가 있다. 특히 베이비 마사지는 혈액순환을 도 와 산소와 영양분을 몸의 각 기관에 빠르게 보내 주어 뼈의 성장과 튼튼한 근육, 탄력 있는 피부로 가 꿔준다. 운동이 부족한 유아기에 정기적으로 마사지를 하면 운동 효과를 볼 수 있으며 활발하고 활동 적이며 자존감이 높은 아이로 자라는 데 도움을 준다.

언제가 좋을까
아기가 아침에 일어났을 때, 낮잠 자기 전, 밤에 숙면을 취하고자 할 때 하루 10분 정도 마사지를 해주 면 좋다. 마사지를 할 때는 아기와 함께 긴장을 풀고 느긋한 상태에서 진행한다. 천천히 아기의 피부 결을 따라 마사지를 시작한다. 마사지 장소는 너무 밝지 않고 아늑한 곳이 좋으며, 조용한 음악을 함께 틀어 안정감을 갖게 한다.

어떤 환경이 좋을까
조용하고 통풍이 안 되는 따스한 방에서 시작한다. 온도는 피부로 느꼈을 때 춥지 않을 정도가 좋으며 주위가 건조하지 않도록 습기 조절도 해주면 좋다. 목욕 후에는 마른 타월로 몸의 물기를 닦고 옷을 입히기 전에 오일 마사지를 한다.

베이비 마사지 시 주의사항
1. 컨디션이 좋을 땐 놀게 하자. 몸을 움직이고 싶어하는데 누워 있어야 하면 아기가 스트레스 받을 수 있다
2. 음식 섭취 30분~1시간 후에 마사지한다.
3. 열이 날 땐 마사지를 하지 않는다.
4. 피부에 붉은 반점이 생겼을 땐 NO!
5. 예방접종을 하고 난 뒤 24시간은 마사지하지 않는다.

따라해보는 전신 베이비 마사지

1. 가슴 마사지 (심폐기능 향상)

1단계 가슴에서 어깨로 하트 모양을 그리 듯 마사지 한다.
2단계 겨드랑이에서 다시 가슴으로 부드럽게 쓸어내린다.

2. 배 마사지 (노폐물 배출)

1단계 배꼽을 중심으로 동그랗게 원을 그리듯 왼쪽부터 마사지 한다.
2단계 오른쪽 방향으로 원을 그리며 마무리한다.

3. 얼굴 마사지 (보습력, 혈액순환 도움)
1단계 아이의 머리부터 감싸듯 쓸어내린다.
2단계 손가락을 이용해 귀, 턱선까지 마사지하며 마무리한다.

4. 등 마사지 (척추, 전신이완)

1단계 아이를 엎드리게 한 뒤 어깨 라인이 시작되는 위에서부터 아래까지 쓸어내린다.
2단계 아이의 등과 양 옆구리를 쓸어내리듯, 피부의 결을 따라 위에서 아래로 마사지한다.

5. 팔 마사지 (혈액순환)

1단계 한 손으로 아이의 팔을 잡고 겨드랑이와 팔 안쪽을 마사지한다
2단계 어깨부터 손목까지 쓸어내리듯 부드럽게 마사지하며 마무리한다.

6. 다리 마사지 (혈액순환)

1단계 한 손으로 아이의 발목을 잡고 허벅지 안쪽 부분부터 손목을 움직이며 마사지한다
2단계 발목 안쪽까지 양 손으로 부드럽게 마사지한다.

참고=<똑! 소리나는 내 아이를 위한 베이비마사지&요가>(크라운출판사)

위 기사는 <매거진 키즈맘> 1월호에도 게재되었습니다.

매거진 키즈맘 구입처
kizmom.hankyung.com/magazine
입력 2017-01-16 16:13:22 수정 2017-01-16 16:13:34

#헬스 , #베이비마사지 , #면역력

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