이달부터 주 52시간 근무제가 본격화되면서 근로자들의 워라밸(Work and Life Balance·일과 삶의 균형이라는 줄임말) 실현이 코앞에 다가왔다.
저녁 있는 삶의 보장과 복지 향상에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 근로시간과 심혈관질환의 연관성이 재조명되고 있다.
일반적으로 장시간 근무 및 불규칙한 근무 형태는 심혈관 질환에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.
직업환경의학 분야의 연구들은 근로자가 장시간근로나 과로로 인해 건강에 손상을 입을 수 있음을 보고하고 있으며 장시간 일하는 근로자일수록 심혈관질환으로 인한 사망 발생과 유의한 연관성이 있는 것으로 나타난다.
미국 시카고 의과대학 연구팀은 교대근무로 인해 정상적인 수면 사이클을 벗어나고 잠이 부족할 경우 심혈관질환 위험이 높아질 수 있다는 연구결과를 발표한 바 있다.
이데 정부는 올해부터 시행한 산업재해보상보험법 개정안에 따라 주당 평균 근로시간이 52시간을 초과하지 않더라도 과중한 업무부담으로 인해 뇌•심혈관계질환(뇌경색, 심근경색 등)이 발생하는 경우 산업재해로 인정된다.
성균관대학교 삼성창원병원 순환기내과 천우정 교수는 “심혈관질환은 세계 1위, 한국인 2위 사망원인으로, 그 심각성을 국가에서도 인지한 결정일 것”이라며, “장시간 근로하는 근로자나 야간·교대근무가 많은 직종에서는 산업재해로 이어지기 전 미리 심혈관질환 예방을 위한 노력이 필요하다”고 말했다.
심혈관질환 예방··· 운동·금연 등 생활습관 개선해야
심혈관질환 예방을 위해서는 먼저 생활습관의 개선이 필요하다. 이에 따라 보건복지부는 ‘심혈관질환 예방을 위한 9가지 생활 수칙’을 발표했다. 생활수칙에 따르면 ▲술은 하루 두 잔 이하로 줄이고 금연할 것 ▲음식은 싱겁게 골고루 먹되 채소와 생선은 충분히 섭취 ▲매일 30분 이상 운동하며 적정 체중과 허리둘레를 유지 ▲근무 중 적절한 휴식을 취하면서 스트레스를 줄이기 ▲정기적으로 혈압·혈당·콜레스테롤을 측정 및 꾸준한 관리 등이다.
심혈관질환의 고위험군은 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 당뇨병, 비만, 허혈성 심장질환의 가족력 등을 보유한 사람을 말한다. 이런 심혈관질환 위험인자를 갖고 있는 고위험 환자의 경우 전문의의 도움을 받아 체계적인 관리가 필요하다. 특히 야근과 불규칙한 근무 형태가 잦은 직장인이면서, 심혈관질환 위험 인자를 보유하고 있는 환자의 경우엔 더욱이 심혈관질환 예방이 필수적이다. 상담 후 저용량 아스피린 복용 여부를 결정하고 복용이 결정되면 매일 한 알씩 꾸준히 복용하는 것이 좋다.
천우정 교수는 “직장인들의 야근과 불규칙한 근무형태는 심혈관질환의 확률을 높여 예상치 못한 순간에 급작스러운 상황을 유발할 수 있기 때문에 평소 관리가 무엇보다 중요하다”며, “생활습관 개선, 전문의 상담, 저용량 아스피린 복용 이 3가지 습관을 기억해야 한다”고 당부했다 .
오유정 키즈맘 기자 imou@kizmom.com
