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하체비만 다이어트, 건강하게 하는 방법은?

입력 2019-03-20 18:03:05 수정 2019-03-20 18:03:05
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비만으로 고민하는 인구가 늘어나고 있다. 전체 국민 중 10명 중 3명은 비만인 상태라는 연구 결과가 최근 발표되면서 비만에 관한 관심도 점차 올라가고 있다. 비만은 외적으로도 좋지 않지만, 무엇보다 본인의 건강에 좋지 않기 때문에 건강한 방법으로 체중을 조절하는 것이 좋다.

무조건 굶는다고 능사는 아니다. 굶어서 살을 빼는 경우 오히려 요요 현상에 노출될 확률이 높고 무엇보다 건강을 상하게 할 수 있다. 건강한 음식을 먹고 적절한 운동, 규칙적인 생활을 통해 지속해서 생활 습관을 개선하고 본인의 몸 상태를 살피는 것이 중요하다.

비만 해결에 도움이 된다고 하여 검증되지 않은 약을 먹거나 무리한 시술도 결코 건강에 좋지 않다. 조금 시간이 걸리더라도 본인에게 맞는 다이어트 방법을 찾아 안전하게 체중 감량을 시도하길 추천한다.

다양한 비만 고민이 있지만, 특히 하체 비만으로 고민하는 사람들이 많다. 하체 비만 다이어트를 시도하기 위해 다양한 방법을 시도하지만, 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾지 않는다면 이 또한 효과를 보기 힘들다.



봄이 오면서 하체 비만 다이어트에 관심이 있는 사람들이 늘어나고 있다. 다양한 다이어트 방법 중 ‘한방 다이어트’가 새로운 트렌드로 떠오르면서 한방 다이어트를 통해 하체 비만 다이어트를 시도하는 사람들이 늘고 있다.

하체 비만 다이어트에 도움이 되는 한방 다이어트는 진행 전 환자의 상태, 체형, 성별이나 나이, 체력 등을 고려하고, 개인에게 맞는 한약을 먹는 것부터 시작한다. 한약을 통해 몸속 노폐물을 배출하거나 독소를 제거하는게 우선순위이다.

한방 다이어트를 통해 생활 습관이나 식습관이 개선되어 효과적으로 하체 비만 다이어트를 진행할 수 있다. 한약과 더불어 체질 개선 다이어트라고 하여 척추 교정부터 체형 경락 마사지 등을 통해 효과적으로 지방과 셀룰라이트를 제거하는 방법도 인기를 끌고 있다.

대표적으로 Back diet이라는 한방 다이어트 프로그램을 통해 위와 같은 다이어트 효과를 볼 수 있다. Back diet처럼 체형별 경락 마사지는 개인의 체형을 고려한 마사지 다이어트이기 때문에 안전하고 건강하게 체중을 감량할 수 있다. 한방 다이어트 방법과 관련되어 미소진한의원에 정윤섭 원장은 “한방 다이어트는 안전하고 건강한 방법으로 체중 감량 효과를 볼 수 있다는 장점이 있다”라고 전했다.

이어 “체중의 회복, 건강의 회복, 몸매의 회복을 원하는 여성, 남성들이 늘어나면서 치료 중심의 다이어트 프로그램을 찾는 것이 쟁점으로 떠올랐다. 본인의 체형과 체질에 맞는 체형별 경락 마사지나 한방 다이어트 프로그램을 통해 하체 비만 다이어트를 비롯한 다이어트에 성공할 수 있다”라고 덧붙여 설명했다.


유인춘 키즈맘 기자 you@kizmom.com
입력 2019-03-20 18:03:05 수정 2019-03-20 18:03:05

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