임신 중에는 호르몬 밸런스가 변하면서 피부가 거칠어지거나 기미 등이 생길 수 있어 이를 예방하는 생활습관을 익혀두는 것이 좋다. 예비 엄마들의 피부를 지키기 위한 꿀팁 몇가지를 알아보자.


◎ 임신 중 피부 변화

임신을 하게 되면 여성호르몬 변화로 피부의 색소침착이 일어나 기미가 생길 수 있다. 출산 후에는 호르몬이 원래대로 돌아오지만, 한번 생긴 기미는 없어지기 어려우므로 미리 관리하는 것이 중요하다. 또한 임신 중에는 피부의 보호기능이 저하되면서 가려움, 습진 등의 문제가 생길 수 있고 피지분비량이 늘면서 여드름이 악화될 수도 있다.


◎ 피부를 위한 생활습관은?

평소에 비타민이 풍부한 채소와 과일을 자주 섭취하는 것이 좋다. 비타민B1은 피부 재생을 촉진하고, 비타민C는 기미의 원인이 되는 활성산소를 억제해준다. 채소와 과일에 풍부한 비타민E는 스무디 등으로 마셔도 좋다.

자외선이 강한 날에는 자극이 적은 선크림을 발라 UV를 차단해야 한다. 우리 피부는 자외선을 받으면 멜라닌 색소가 생성도면서 기미가 생기고 피부가 건조해져 주름이 생기기 쉬운데, SPF20~30A++ 정도의 선크림을 바르고 모자나 양산을 사용하면 좋다.

체형에 맞지 않는 옷을 입거나 박박 문질러 세안하는 등의 습관도 좋지 않다. 특히 데님 같은 뻣뻣한 소재의 옷은 피부가 쓸려 자극이 생길 수 있으므로 주의해야 한다.

무엇보다 평상시에 스트레스를 쌓아두면 피부 상태가 나빠지므로, 웃는 것을 생활화하며 그때그때 감정을 발산할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요하다.


이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com