다이어트에 가장 중요한 요소로 꼽히는 건 바로 식단과 운동이다. 칼로리를 낮춘 식단과 꾸준한 운동이면 다이어트를 완성할 수 있다. 무더운 날씨가 한참인 지금, 다이어트를 시작했다면 다이어트의 핵심인 '식단'과 '운동'에 집중해보자.

식단
다이어트의 핵심은 식단이다. 가벼우면서도 균형 잡힌 저칼로리 식단을 잘 지켜야 예쁜 몸매를 완성할 수 있다. 또한 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 몸에 필요한 영양소가 골고루 함유되어야 한다. 칼로리와 영양을 직접 계산하고 식단을 준비하는 게 어려운 다이어터라면 시중에 나온 다이어트 도시락 또는 다이어트 식품을 이용하는 것도 좋다. 언제 어디든 편하게 즐길 수 있도록 간편한 패키지에, 단백질 함량이 높아 근손실을 막기에 충분하다.

운동
식단과 마찬가지로 다이어트에 중요한 요소로 꼽히는 운동. 코로나 19로 인해 홈트레이닝과 야외 운동의 인기가 높아졌다. 다양한 다이어트 유튜브 채널이 늘어나고 랜선으로 배우는 거지만, 자세하고 정확한 동작 설명이 곁들어져 충분히 몸매를 가꿀 수 있게 됐다. 또한 이 밖에도 테니스, 골프, 등산 등 야외에서 할 수 있는 다양한 운동을 즐기며 라이프 스타일을 즐기는 이들도 많다. 유산소 운동과 근력 운동을 적절하게 섞어야만 더욱 예쁘고 건강한 몸매를 완성할 수 있다.


다이어트 식단 추천! 굽네몰 '오븐구이 통 닭가슴살 오리지널'
다이어트 대표 식품 닭가슴살을 질리지 않고 맛있게 즐기고 싶다면 굽네몰의 ‘오븐구이 통 닭가슴살 오리지널’을 추천. 통 닭가슴살을 오븐에 노릇하게 구워 부드럽고 촉촉한 육즙 가득 닭가슴살을 완성했다. 퍽퍽하고 밍밍한 닭가슴살에 지친 다이어터에게 질리지 않고 오랫동안 즐길 수 있도록 맛있는 닭가슴살을 출시한 것. 담백함과 감칠맛이 살아있는 굽네 오리지널 치킨맛을 그대로 재현하였기에 닭가슴살을 먹는다는 느낌보단 맛있는 치킨을 먹는 느낌이 더욱 크다는 후문. 다이어트 중에도 치킨을 포기 못 하는 치킨 덕후라면 굽네몰 ‘오븐구이 통 닭가슴살’을 즐겨보자.

키즈맘 뉴스룸 kizmom@kizmom.com