‘운동’과 ‘건강’이 주요 트렌드로 자리잡은 요즘. 취미 생활로 스포츠에 눈을 돌린 MZ 세대들이 늘었다. SNS 속 건강미 넘치는 몸매로 눈길을 사로잡는 스타들 또한 다양한 스포츠를 즐기며 에너제틱한 라이프 스타일을 즐기는 걸 종종 볼 수 있다.

다이어트 또는 건강을 위해 운동을 시작하고 싶은 이들이라면 워너비 스타들이 애정하는 운동을 참고해보자. 운동 후 먹기 좋은 식단까지 함께 추천한다.


#차정원 #골프


패셔니스타 차정원이 즐겨하는 스포츠, 골프! 골프는 실외 필드에서 카트를 타지 않고 걸어 다니면 유산소 운동 효과를, 스윙하면서 전신 운동 효과까지 있는 운동이다. 특히 스윙은 하체와 척추, 상체 근육 등 전신 근육을 모두 사용하게 되고 복부 근육도 많이 사용돼 단련시킬 수 있다.

#아이비 #테니스


아이비가 즐겨하는 운동인 테니스. 테니스는 공에 따라 움직여야 하기에 활동량이 많은 운동이다. 자연스레 유산소 운동이 되면서 심장과 혈관을 튼튼하게 해줘 심혈관 질병을 예방해 준다. 또한 테니스의 기본 자세가 근력과 근지구력의 발달에 도움이 되기에 무산소운동 효과까지 있고, 골밀도를 높여 골다공증을 예방할 수 있다.

#예리 #필라테스


필라테스 마니아로 소문난 레드벨벳 예리. 필라테스는 심부근 근육의 강화를 통해 신체 안정화를 시켜주고 균형적인 전신 근육을 강화시켜준다. 또한 재활치료에서 시작된 운동답게 모든 동작이 해부학적인 몸의 구조에 초점을 맞추고 자세교정에 탁월하다.

운동만큼 중요한 식단, ‘운동 후 뭐 먹지?’


열심히 한 운동이 헛되지 않게 하기 위해선 식단까지 잘 지켜주는 것이 좋다. 퍽퍽한 닭가슴살에 물린 다이어터라면 굽네몰의 '오븐구이 통 닭가슴살 오리지널'을 주목해보자. 통 닭가슴살을 오븐에 노릇하게 구워 부드럽고 촉촉한 육즙 가득 닭가슴살을 완성했다. 담백함과 감칠맛이 살아있는 굽네 오리지널 치킨 맛을 그대로 재현하였기에 치킨처럼 맛있게 즐길 수 있는 다이어트 식단이다.



키즈맘 뉴스룸 kizmom@kizmom.com