여성 노인, 혼밥하면 더 빨리 늙는다?

하루 세끼를 혼자 먹는 만 65~74세 이상 노인이 홀로 식사하지 않는 경우에 비해 더 빨리 늙는다는 연구 결과가 나왔다. 15일 한국보건정보통계학회에 따르면 최근 남진영 을지대학교 의료경영학과 교수 연구팀은 질병관리청에서 2014~2019년 진행한 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 65세 이상 노인 9031명의 설문 분석 결과를 학회 학술지에 실었다.연구팀은 "65세 이상 노인 대상으로 혼밥 빈도와 노쇠 간 관련성을 분석해 혼밥이 노쇠의 위험 요인인지 아닌지를 파악하려 했다"면서 "연령별, 성별로 혼밥 빈도와 노쇠와의 관련성에 차이가 있는지 확인해 사회적 지지 기반의 정책적 근거를 마련하기 위한 연구"라고 말했다.연구팀은 △1년간 의도치 않은 체중 감소가 3㎏ 이상 △근감소증 기준에 맞춘 악력 감소(남성 26㎏ 미만, 여성 18㎏ 미만으로 감소) △걷기에 다소 지장이 있거나 종일 누워 있어야 하는 경우 등 총 5가지 항목을 노쇠의 기준으로 간주했다.그중 0~2개에 해당하는 경우는 '노쇠 전 단계군', 3개 이상 해당하는 경우를 '노쇠군'으로 구분했다. 연령에 따른 노쇠 유병률은 65~74세 노인 5311명 중 597명(11.2%), 75세 이상 노인 3720명 중 993명(26.7%)이었다. 연구팀은 "회귀분석 결과 혼밥 빈도와 노쇠의 관련성은 유의하지 않았지만 혼밥 빈도와 노쇠 관련성에서 연령과 성별에 차이가 있다는 것을 발견했다"고 밝혔다.만 65~74세(전기노인)의 경우 혼밥하지 않는 경우보다 세 끼 혼밥한 경우가 1.4배 더 노쇠한 것으로 나타났다. 하지만 만 75세 이상(후기노인)에서는 유의한 연관성이 관찰되지 않았다.또한 만 65~74세(전기노인) 중 남성의 경우 혼밥 빈도와 노쇠의 관련성

2023-12-15 15:29:38

'혼밥'과 건강의 상관관계? "살찌고 혈당 높으면..."

1인 가구가 늘면서 우리나라 전체 성인 가운데 절반 이상은 하루 한 끼 이상 '나홀로 식사'를 하는 것으로 나타났다. 특히 10명 중 1명은 삼시 세끼를 홀로 식사하는 것으로 조사됐다. 23일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 중앙보훈병원 가정의학과 연구팀은 2019년 국민건강영양조사에 참여한 20세 이상 성인 5302명을 대상으로 나 홀로 식사 실태를 분석한 결과 이같은 사실이 확인됐다. 연구결과는 대한가정의학회지 최근호에 발표됐다. 연구팀은 연구에 참여한 사람들에게 '최근 1년 동안 대체로 아침·점심·저녁 식사를 할 때, 다른 사람과 함께 식사했는지'를 물었다. 이어 세 끼 모두 가족 등 타인과 함께 식사한 그룹, 하루 한 끼만 타인과 식사한 그룹, 하루 두 끼 타인과 식사한 그룹, 하루 세 끼 모두 나 홀로 식사한 그룹으로 각각 분류했다. 그 결과, 하루 한 끼 이상 혼밥을 하는 성인 비율은 전체의 53.6%였다. 하루 세끼 모두 대체로 다른 사람과 식사한 사람들의 비율은 전체의 45.6%였다. 하루 한 끼 다른 사람과 식사한 비율은 30.4%, 하루 두 끼만 타인과 식사한 비율은 13.8%, 하루 세끼 전부 나 홀로 식사한 비율은 9.4%였다. 이는 적어도 우리나라 성인 10명 중 1명은 하루 세끼 모두 혼밥을 한다는 뜻이다. 특히 60세 이상 고령층과 독거층에선 하루 세 끼 혼밥을 하는 비율이 전체 성인의 2% 이상을 차지했다. 하루 세끼 모두 혼밥하는 사람은 신체활동 비율도 낮은 편이었다. 허리둘레와 공복혈당은 상대적으로 높았으며, 고혈압과 당뇨병, 이상지질혈증 유병률도 높았다. 연구팀은 논문에서 "혼자 식사하는 빈도가 높을수록 대사증후군 발생 위험이 커졌다"며 "칼로리를 과잉 섭취할 가능성도

2023-06-23 21:53:12

혼자 밥먹는 노인 더 빨리 늙는 이유?

혼자서 식사를 하는 노인은 그렇지 않은 노인에 비해 노쇠 속도가 훨씬 더 빠르다는 연구결과가 나왔다. 삼성서울병원 가정의학과(송윤미 교수, 박준희 임상강사)·경희대병원 가정의학과(원장원 교수) 공동 연구팀은 2016∼2017년 '한국 노인노쇠코호트'(KFACS) 연구에 참여한 노인 2천72명(70∼84세)을 대상으로 식사 유형에 따른 노쇠 변화를 2년이 지난 후와 비교 분석한 결과 이런 연관성이 관찰됐다고 17일 밝혔다.노쇠란 체중 감소, 근력 감소, 극도의 피로감, 보행속도 감소, 신체 활동량 감소에 이르는 5가지 지표를 측정했을 때 각각 평균치의 하위 20%에 속하는 경우가 3개 이상일 때를 말한다. 1∼2개만 해당하면 노쇠 전 단계, 하나도 해당하지 않으면 건강하다고 본다.이번 연구에 참여한 노인들은 연구를 시작할 당시 노쇠에 해당하지 않았으며, 혼자 밥을 먹는 비율은 첫 번째와 두 번째 조사 모두 17.0%(353명)였다.연구팀은 혼자 식사하는 노인과 함께 식사하는 사람이 있는 그룹의 노쇠 정도를 비교 분석했다.이 결과 함께 식사하는 사람이 있다가 2년 후 혼자 식사하게 된 그룹(136명)의 노쇠 발생 위험은 계속해서 함께 식사하는 사람이 있는 그룹(1천583명)에 견줘 61% 높은 것으로 추산됐다.연구팀에 따르면 '혼밥 노인'의 노쇠 위험이 높아지는 원인으로 영양결핍과 사회적 고립뿐 아니라 우울감을 제시했다. 줄곧 혼자 식사하면서 생긴 우울감이 영양결핍과 고립을 불러 결국 노쇠에도 영향을 미친다는 것이다.연구팀은 특히 노쇠 진단의 5가지 지표 중 체중이 감소할 위험이 '혼밥 그룹'에서 약 3배가량 증가한다고 분석했다. 성별로는 여성 '혼밥군'에서 극도의 피로

2023-01-18 09:46:49

‘혼밥러’들 위한 간편 도시락 추천!

‘혼밥’이 트렌드로 자리잡고 있는 요즘, ‘혼밥러’들 사이에 도시락이 큰 인기다. 반찬 걱정 없이 다양한 반찬들로 이뤄진 간편 한 끼 식사로 제격이기 때문. 보관 방법도 쉽고, 조리 방법도 간편한 도시락. 거기에 맛과 영양까지 가득해 자꾸만 손이 가는 ‘간편 도시락’을 추천한다.다이어터들의 대표 도시락 ‘로드몰 under399 도시락’ 다이어터들에게 각광받고 있는 도시락이 있다. 바로 로드몰 ‘under399 도시락’. 칼로리 계산에 지친 다이어터들을 위한 건강 다이어트식이다. 399kcal 미만으로 칼로리 부담은 덜어내고 맛과 포만감은 높인 도시락으로 신선한 재료와 특제 소스로 이뤄져 있다. 직장인들 위한 혼밥 도시락은? ‘아워홈 온더고’ 직장인들을 위한 갓성비 도시락으로 소문난 아워홈 ‘온더고 도시락’. 고퀄리티 메뉴에 푸짐한 양으 자랑하기에 든든한 한 끼를 즐길 수 있다. 매일 ‘뭐 먹지?’ 메뉴 고르기에 지친다면 온더고의 다양한 메뉴로 질리지 않는 점심을 즐겨보는 건 어떨까.황금밸런스로 짜인 건강레시피! ‘푸드킹 THE맛있는 혼밥 도시락’ 집 밥이 그리운 자취생들이라면 주목하자. 정성껏 만든 집 밥을 그대로 도시락으로 담은 ‘푸드킹 THE맛있는 혼밥’이 있기 때문. 맛 좋고 영양 가득한 영양밥과 단백질이 풍부한 2가지 반찬으로 건강 레시피를 완성했다. 자연에서 온 신선한 재료를 사용하여 믿고 먹을 수 있는 맛있는 도시락 제품이다. (사진출처: 로드몰, 든든푸드, 푸드킹몰)키즈맘 뉴스룸 kizmom@kizmom.com 

2022-01-26 16:24:49

혼밥족의 스탯을 높이기 위한 메뉴는?

이제 혼자 밥을 먹는 건 더는 부끄러운 일이 아니다. '혼밥'에 이어 '혼술'까지 즐기는 사람들이 늘어나고 있는 게 대세다. 이에 아직 혼밥에 익숙하지 않은 사람들을 위해 초보 혼밥러들도 쉽게 도전할 수 있는 레시피를 소개한다. 어디서 어떻게 먹을까 고민할 필요 없이 집에서 간단한 레시피로 금세 만들 수 있는 ‘혼밥족들을 위한 소울 푸드’를 소개한다. ▲치밥 밥을 홀로 먹다 보면 배달 음식을...

2019-09-25 17:54:55

'라디오스타' 비, 김태희와 결혼 후에도 '혼밥' 즐겨

‘라디오스타’에 출연한 비가 혼밥을 즐긴다고 밝혀 화제를 모으고 있다. 6일 방송된 MBC ‘라디오스타’는 ‘비범한 사람들’ 특집으로 영화 '자전차왕 엄복동'으로 배우에서 감독으로 변신한 이범수와 배우 비, 이시언, 신수항이 출연했다. 이날 MC 윤종신은 비에게 “요즘 혼밥에 빠졌다고 하는데, 아내 김태희씨를 두고 왜 굳이 혼자 먹냐“고 물었다.비는 “가끔은 혼자 아무말도 안 하고 있고 싶을 때가 있다. 고민에 빠져있거나, 나를 리프레시 하고 싶을 때“라고 혼밥의 이유를 밝혔다. 이어 “혼밥에도 단계가 있다. 초급은 패스트푸드나 햄버거다, 고급은 고기집에서 혼자 고기를 구워 먹는 것”이라며 “여기에도 요령이 있다. 당당하게 혼자 들어가서 착석을 해야한다. 당당한게 제일 중요하다”고 꿀팁을 전수했다. 이를 듣고 있던 이시언은 “나는 자주 한다. 삼겹살도 먹고 혼술까지 한다”고 말해 웃음을 자아냈다. (사진: 방송화면 캡처)이진경 키즈맘 기자 ljk-8090@kizmom.com 

2019-02-07 10:54:41

이젠 혼밥! 맛있는 혼밥 시리즈

이제 혼밥은 하나의 문화로 자리 잡았다. 일행 없이 혼자 앉아서 밥을 먹는 현상이 타인의 동정심을 불러일으키거나 당사자가 쑥스럽게 생각할 일이 아니다. 특히 혼밥이 유행하면서 혼자 밥을 먹는데도 근사하게 차려놓고 맛있는 음식 위주로 먹는 경향이 늘어나고 있다. SNS에 식단을 업로드해 이웃과 공유하거나 직접 만든 요리를 사진 찍어 요리 실력을 뽐내기도 한다. 이때 적합한 고기 재료가 닭고기다. 키즈맘이 닭고기를 사용한 혼밥 메뉴를 제안한다....

2018-04-05 14:38:59

'혼밥족'을 위한 맛있는 한끼

대다수의 사람들이 '혼밥' 경험이 있다고 대답할 만큼 홀로 식사하는 것은 이제 더 이상 어색하지 않은 일이 됐다. 홀로 밥을 먹는 일명 '혼밥족'들이 늘어나면서 외식업계 역시 이들을 위한 메뉴와 공간을 기획해 새로운 식문화 트렌드에 발맞춰 변화하고 있다. 보편화된 메뉴가 아닌 분식의 고급화 또는 다양한 배달 음식을 내세워 '혼밥족'들의 입맛을 사로잡고 있는 대표 외식 브랜드를 살펴보자. ◆분식이 이...

2017-03-08 18:28:11

혼밥에 이어 혼술이 트렌드 '어디서 할까?'

'혼밥'에 이어 '혼술'이 하반기 트렌드로 떠올랐다. 혼술이란 '혼자 마시는 술'을 줄인 신조어로, 여럿이 아닌 혼자서 조용히 술을 즐기는 행위를 칭한다. 혼술 문화는 20, 30대 젊은 층을 중심으로 빠르게 번졌다. 일각에선 혼술이 젊은 층 사이에서 트렌드로 자리잡은 이유에 대해 20대의 경제적 어려움, 1인 가구 증가, 실업률, 스트레스 등 다양한 사회적 원인을 꼽는다. 얼마 전 종영한 tvN 드...

2016-11-16 11:20:42