지긋지긋한 뱃살! 이별하고 싶다면?

새해, 지긋지긋한 ‘뱃살과의 전쟁’을 끝내고 싶어 다이어트를 결심한 이들도 적지 않을 것. 다른 부위보다 유독 뱃살만 잘 안 빠져서 고민인 이들이 많은 이유는 뭘까. 바로 뱃속에 쌓이는 지방인 내장지방을 축적하는 식습관 때문일 수 있다. 내장지방이 고민인 다이어터를 위해 내장지방 빼는 방법을 소개한다.정제된 탄수화물 줄이기정제된 탄수화물 먹는 즉시 만족도는 높지만, 점점 더 이 같은 음식을 찾게 되어 뱃살이 늘어나게 된다. 정제 탄수화물 과다 섭취는 중성지방 수치가 상승하면서 내장지방이 쉽게 쌓이게 된다. 반면 채소, 과일, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식은 소화 속도를 늦춰 포만감을 높이고 식욕을 조절하는데 도움이 된다.스트레스 풀고 충분한 수면스트레스에 잘 대처하는 것만으로도 뱃살을 빼는데 도움이 된다. 스트레스가 쌓이면 먹는 걸로 푸는 이들이 많기 때문. 이는 즉각적인 보상이지만 후에 더 큰 후회감을 불러 일으키게 된다. 스트레스 관리 차원으로 휴식과 건강한 취미 생활을 즐기는 것이 좋다. 또한 수면의 질을 높이는 것도 성공적인 뱃살 빼기의 지름길이다. 수면 시간을 적절히 조절하고 해로운 식습관을 줄인다면 뱃살을 쉽게 뺄 수 있을 것.단백질 섭취 늘리기체내 단백질이 모자라면 근육에 있는 단백질을 사용하게 된다. 근육이 줄어들면 기초대사량이 줄어들어 뱃살을 빼는 게 쉽지 않아진다. 따라서 몸무게 1kg당 1.2~1.5g 정도의 단백질 섭취를 하는 것이 좋다. 단백질 식단은 한 번에 섭취 하기 보다는 아침, 점심, 저녁으로 나눠서 먹는 것이 효과적이다.단백질 음식 추천! 로드몰 ‘닭가슴살 스테이크’오븐에 구워 더욱 부드럽고 촉촉한 닭

2022-01-24 14:46:59

"이것이 진정한 멀티" 현대홈쇼핑, 해밀턴비치 멀티에어프라이오븐 방송

#서울 구로구에 거주하는 엄마 양씨는 두 아이 육아로 하루를 정신없이 보낸다. 연년생이라 마치 쌍둥이를 키우는 것처럼 체력적 소모가 큰 탓에 양씨는 저녁에 제대로 된 한 끼를 직접 차려 먹기가 어렵다. 독박육아로 고생하는 아내에게 미안하지만 퇴근이 늦어 본인이 요리할 상황도 못되는 남편은 대안으로 배달음식을 추천하지만 아이를 생각하면 부부는 괜히 마음이 불편하다. #고기라면 사족을 못 쓰는 남편과 딸의 식성을 위해 평소에도 일주일에 몇 번씩 고기를 굽는 주부 정씨는 요즘 좋은 에어프라이어를 물색 중이다. 고기를 구울 때 나오는 매캐한 연기와 잘 빠지지 않는 냄새 때문에 미세먼지가 많은 날에도 창문을 열어야 해서 불편했는데 에어프라이어는 이러한 문제점을 해결해준다고 들었던 것. 게다가 기름을 사용하지 않아 건강에도 유익하다고 하니 정씨는 에어프라이어 구입 전부터 벌써 부엌 한쪽에 둘 자리까지 마련해 놓은 상태다. 에어프라이어는 집에서 요리하기에는 다소 부담스러웠던 음식을 쉽고 간편하게 동시에 건강과 맛까지 모두 잡을 수 있도록 돕는 조리 기구다.고온의 열이 프라이어 내부를 순환하며 음식에 열기를 전달하고 이 과정에서 식재료 내부에 함유된 기름이 가열돼 튀기는 것과 동일한 효과를 내는 것이 에어프라이어의 작동 원리다. 이러한 에어프라이어는 필립스가 첫 선을 보인 가운데 얼마 전에는 대형 할인매장 이마트도 이 시장에 뛰어들면서 브랜드 간의 본격적인 성능 및 가격 격전이 예고됐다. 해밀턴비치 멀티에어프라이오븐은 에어프라이어는 물론 ▲오븐 ▲그릴 ▲토스터기 ▲통돌이의 기능을 모두 갖췄다. 이에 ▲제빵 ▲

2019-02-12 12:00:15

2018년 소비는 '가심비'로 통한다! 가전제품 추천

봄 결혼 성수기를 맞아 웨딩홀, 스드메 등 예식 준비와 더불어 가구와 가전 등 신혼살림을 고르는데 여념이 없는 예비신부는 물론 맞벌이 부부로 시간과 전기 요금을 동시에 절약시켜주는 가전제품을 구매하려는  생각이다. 이처럼 조금 비싸더라도 에너지 효율이 높은 가심비 가전 제품을 선호하는 추세가 뚜렷하다. 서울대 소비트렌드분석센터가 내놓은 '트렌드 코리아 2018'에 따르면, 소비자들은 지난 해 햄버거병 파동, 유해물질 생리대 논란 등을 겪으면서 비용 부담이 크더라도 심리적인 안도를 위한 ‘위안 비용’을 지불하는 소비 패턴을 보였다고 분석했다. 이에 최근 가전업계에서 이러한 소비 시장의 트렌드를 발맞춰 소비자들의 욕구를 충족 시킬 수 있는 가심비 높은 가전제품을 출시했다.북유럽 스타일의 디자인에 에너지 효율을 더하다, 코스텔 '모던 레트로 에디션 냉장고'홈 라이프스타일 가전 제품 브랜드 코스텔의 ‘모던 레트로 에디션 냉장고’는 107L의 소형 사이즈와 북유럽 스타일의 감각적인 디자인과 컬러감으로 ‘미니멀 라이프’를 추구하는 신혼부부들에게 안성맞춤이다.어느 공간에나 놓을 수 있는 콤팩트한 미니 사이즈로 주방, 거실, 침실, 서재 등 자유롭게 배치가 가능하며, 가벼운 용량으로 이동까지 편리하다. 특히, 에너지 소비효율 1등급을 받아 전기료를 아낄 수 있으며 신뢰할 수 있는 사후관리로 소비자의 합리적인 구매가 가능하다. 또한 유럽에서 많이 사용하고 있는 직냉각방식을 코스텔 고유의 기술력으로 적용해 식품의 맛과 신선도의 핵심인 수분감을 오래 유지해 주는 감정이 있어 음식을 보관하기 어려운 맞벌이 가정

2018-03-06 16:12:44