고강도 운동과 철저한 식단 관리는 다이어트의 기본. 하지만 사회적 거리두기가 2단계로 격상되면서 다시 운동을 쉴 수밖에 없는 헬린이들도 있을 것. 운동을 내려놓기엔 마음이 불안하고 그렇다고 집에서 운동을 하기엔 여건이 어려운 헬린이들을 위해 집에서 간단히 할 수 있는 마사지를 준비했다.

마사지는 뭉친 혈들을 풀어줌으로써 혈액순환을 좋게 해 군살을 정리하는 데 도움을 줄 수 있다. 평소 고민이 되는 부위나 노폐물이 잘 쌓이는 부위만 잘 풀어주더라도 매끈한 몸매 라인을 완성할 수 있다.

▲ 하체 비만 타입이라면?
하체에만 살이 찌는 하체 비만형 체형이 있다. 그들을 위한 혈자리로는 엉덩이 아래 팬티라인 중 중간 지점에 위치한 '승부혈'이 있다. 이 주위를 부드럽게 마사지를 해주면 뭉친 혈을 풀어줘 부기가 사라지고 허벅지 둘레가 줄어들 수 있다. 또한 허벅지 가운데 지점인 '은문'을 강하게 마사지해 주는 것도 도움이 된다. 하체가 잘 붓고 무거운 사람들이 꾸준히 해주면 효과를 볼 수 있다.

▲ 목이나 어깨 라인에 군살이 많다면?
목과 어깨에 살이 잘 붙는다면 상대적으로 목이 짧아 보여 비율이 좋지 않아 보일 수 있다. 그런 이들은 쇄골의 아래 움푹 들어간 '운문혈'이란 곳을 자극해주는 것이 좋다. 이 운문혈을 시작으로 어깨 선을 따라 부드럽게 마사지를 해주면 어깨의 피로 해소에도 좋고, 주변 군살을 제거하는 데도 도움이 된다. 이렇게 마사지를 이용하여 얼굴 부종만 없애도 작고 갸름해 보이는 인상을 만들 수 있다.

▲ 팔뚝 군살 과다 체형은?
가장 쉽게 붙으면서 잘 빠지지 않는 팔뚝 지방. 팔에 살이 많이 찌게 되면 전체적으로 상체가 커 보이는 효과가 있다. 게다가 힘없이 늘어진 팔뚝 살은 나이 들어 보이게 하기까지 한다. 팔을 구부렸을 때 바깥쪽 주름진 부분 끝 지점의 움푹 파인 곳 '곡지'를 마사지해 주면 팔과 어깨의 기혈 순환을 원활하게 해준다. 또한 팔을 구부릴 때 생기는 주름이 끝나는 부분인 '소해'를 자극함으로써 팔 안쪽의 기혈 순환을 도와 탄력 있는 팔을 만드는 데 도움이 된다.


▲ 마사지와 함께 병행하면 좋은 식단 '헬린이 slim 식단세트'
마사지만으로는 다이어트에 큰 효과를 보기 어렵다. 운동량이 줄어든 대신 식단을 철저하게 치켜주는 것이 좋다. 식단을 어떻게 시작해야 할지 모르는 다이어트 초보자들, 헬린이들을 위해 굽네몰에선 '헬린이 slim 식단세트'를 야심 차게 준비했다.

'헬린이 slim 식단세트'에는 맛있는 닭가슴살 식단으로 유명한 '소스가 맛있는 닭가슴살'부터 담백한 맛이 일품인 '훈제 슬라이스', 먹기 편리한 '닭가슴살 볼' 그리고 일반 소시지보다 더욱 맛있어 자꾸만 손이 가는 '후랑크 꼬치'까지 다양하게 준비된 세트다. 굽네 기술로 만들어 부드러운 닭가슴살 식단으로 맛과 영양을 모두 갖췄다. 또한 지금 굽네몰 공식 홈페이지에서 특가 할인을 진행 중이라 가성비 좋은 식단을 더더욱 저렴하게 구매할 수 있다.

김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com