눈 뜨자마자 스트레칭 시작
스트레칭은 몸에 유연성을 키워주고 피로감을 풀어주면서 정신을 맑게 해준다. 또한 몸의 밸런스를 맞춰주며 다이어트 효과에도 좋으니 집에서 틈틈이 스트레칭을 해주는 게 좋다. 스트레칭은 무리할 필요 없이 내가 할 수 있는 정도의 레벨에 맞춰 하는 것이 좋다. 그러면서 점차 강도를 높여주면 더욱 유연해지는 내 몸을 확인할 수 있을 것. 집에서 손쉽게 할 수 있는 다이어트 루틴 첫걸음은 가벼운 스트레칭이다.
본격적으로 홈트
요즘엔 너 나 할 것 없이 모두 홈트에 빠졌다. 홈트는 많은 제약 없이 의지만 있다면 할 수 있기에 바쁜 현대인들에게 인기가 좋다. 더군다나 요즘과 같이 사람들 많은 곳이 꺼려질 때 마스크 없이 편하게 운동할 수 있어 더욱 각광받고 있다. 유튜브 채널을 이용하여 쉽게 운동 콘텐츠에 접근이 가능하기에 영상을 통해 운동을 하는 사람들도 많다. 다이어트 초보자라면 '땅끄부부' 채널을 구독해보자. 따라 하기 쉬운 설명과 밝은 에너지로 힘든 운동을 즐겁게 승화시켜 줄 수 있다.
식단도 철저히
다이어트의 핵심은 식단. 집에선 유독 식욕과 자제력을 잃는 다이어터라면 이번 기회에 제대로 된 식단을 짜서 실행해보는 건 어떨까. 다이어트의 대표 식품인 닭가슴살을 이용한 식단을 통해 맛과 영양 두 마리 토끼를 잡아보는 걸 추천한다. 닭가슴살 특유의 밋밋한 맛이 싫은 다이어터라면 굽네몰의 '오븐구이 통 닭가슴살 오리지널'을 주목해보자. 통 닭가슴살을 오븐에 노릇하게 구워 부드럽고 촉촉한 육즙 가득 닭가슴살을 완성했다. 담백함과 감칠맛이 살아있는 굽네 오리지널 치킨 맛을 그대로 재현하였기에 치킨처럼 맛있게 즐길 수 있는 다이어트 식단이다.
사진 : 땅끄부부 유튜브 채널, 굽네몰 공식 홈페이지
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