지중해 식단이 과민성 장 증후군 증상을 완화하는 데 유익하다는 연구 결과가 나왔다.


지중해 식단은 채소, 과일, 견과류, 콩 등 식물성 식품과 생선, 소량의 적색육, 닭고기 그리고 올리브유로 구성되는 식단을 의미한다.

호주 디킨 대학 식품·기분 센터의 하이디 슈타우다허 교수 연구팀이 IBS 환자 59명을 대상으로 진행한 연구 결과 이같은 사실이 밝혀졌다고 메디컬 익스프레스가 20일 보도했다.

연구팀은 과민성 장 증후군 환자를 두 그룹으로 나누어 29명에게는 6주 동안 지중해 식단으로 식사하게 하고 30명은 평소대로 식사하도록 했다.

연구팀은 실험 전과 후 실험군과 대조군의 과민성 장 증후군 중증도 평가점수를 비교했다. 그 결과 실험군은 83%가 점수가 낮아졌다. 대조군은 37%에 그쳤다. 위장 장애 증상도 실험군이 대조군보다 가벼운 것으로 나타났다.

전체적인 결과는 지중해 식단이 과민성 장 증후군 증상을 완화하는 새로운 방법이 될 수 있음을 보여주는 것이라고 연구팀은 설명했다.

이 연구 결과는 '영양약리학과 치료' 최신호에 발표됐다.


김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com