부부는 '이것까지' 닮는다? 10쌍 중 1쌍은...

대사증후군은 복부비만과 고혈당, 고혈압, 이상지질혈증이 모두 발생하는 질환으로, 당장은 큰 문제가 되지 않지만 점차 당뇨병, 심뇌혈관질환 위험을 크게 높이기 때문에 예방과 조기 치료가 중요하다.발병 원인은 뚜렷하지 않지만, 좌식 생활에 의한 신체활동 부족, 인슐린 저항성 수면 장애, 직간접 흡연, 호르몬 불균형 등이 요인으로 꼽힌다.최근 배우자가 대사증후군을 겪는 경우, 아내 또는 남편까지 대사증후군 발생 가능성이 높아진다는 분석이 나왔다. 부부가 식습관을 공유하면서 질병에 걸릴 위험도 비슷해지는 현상이 또 한 번 확인된 것이다.인제대 부산백병원 가정의학과 이가영 교수 연구팀은 2019~2021년 국민건강영양조사에 참여한 부부 1천824쌍을 대상으로 분석한 결과 부부 사이에 대사증후군 위험을 공유하는 특징이 나타났다고 밝혔다.연구 결과 10쌍 중 1쌍 이상인 10.7%가 대사증후군을 함께 가지고 있었다.연구팀은 부부가 대사증후군을 겪는 경우 이들의 생활 습관, 사회경제적 특성, 영양섭취와의 관련성을 살폈다.그 결과, 부부의 평균 연령이 높고, 교육 수준이 낮을수록, 부부의 주관적 건강 상태가 나쁠수록, 부부 모두 탄수화물 섭취가 과다할수록, 부부 모두 근력 운동을 하지 않을수록 4~61%까지 대사증후군 발생 위험이 증가했다.특히 배우자가 대사증후군을 가진 경우 남편과 아내의 대사증후군 위험은 1.5배 높아졌다.특히 배우자의 개별적인 생활 습관 중에 아내의 흡연은 남편의 대사증후군 위험을 2.5배 증가시켰고, 남편의 낮은 학력·경제 수준, 과도한 탄수화물 섭취는 아내의 대사증후군 위험을 1.3~1.6배 높이는 것으로 확인됐다.이가영 교수는 "이번 연구 결과는

2024-06-10 11:47:09

점점 '뚱뚱해지는' 소아·청소년들..."복부비만도 동반"

국내 비만을 겪는 소아·청소년은 약 20%로 5명 중 1명꼴이며, 이들 중 상당수는 복부비만도 겪고 있다는 분석이 나와 경각심을 일깨웠다.대한비만학회는 최근 10년(2012~2021년) 사이 소아·청소년 비만율 추이를 나타낸 '2023 비만 팩트시트'를 근거로, 2021년 소아·청소년 비만율이 19.3%로 집계됐다고 6일 밝혔다.성별에 상관없이 소아·청소년 비만 유병률은 꾸준히 증가했는데, 남아는 2012년 10.4%에서 2021년 24.9%로 2.5배가량 높아졌고 여아는 2012년 8.8%에서 2021년 12.3%로 1.4배 정도 증가했다.연령별로 살펴보면 2021년 기준으로 10~12세(소아)는 21.4%, 16~18세(청소년)는 21.7%로 나타났다.소아·청소년 비만은 유아기부터 사춘기 시기까지 체중이 신장별 표준체중보다 20% 이상 많이 나가거나, 같은 연령대에서 BMI(체질량지수)가 상위 5%에 해당하는 경우를 뜻한다.또한 성인과 마찬가지로 소아·청소년들도 복부비만 유병률이 10년간 계속 늘어 2021년 소아·청소년 복부비만 유병률이 17.3%나 됐다. 이는 비만한 소아·청소년들 중 상당수가 복부비만도 동반한다는 것을 의미한다.전문가들은 소아청소년기에 발생한 비만은 성인기 질환으로 이어질 수 있고, 낮은 자존감 등 정서 문제를 일으킬 확률이 높아 조기에 관리해야 한다고 강조했다. 또 비만율이 향후 더욱 증가할 것으로 보여 적극적인 대비가 필요하다는 의견을 내놓고 있다.김주미 키즈맘 기자 mikim@kizmom.com

2024-02-06 19:55:20

보기 싫은 뱃살, 타파하고 싶다면?

활동량이 줄어드는 겨울, 급격히 체중이 늘어난 이들이 많다. 유독 복부에만 지방이 쌓이는 '복부 비만'이라면 외관상에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 적신호임을 알아야 한다. 복부비만은 심장 마비 같은 위험한 질병을 일으키는 요소이기에 관리를 잘 해줘야 한다. 복부 지방을 없애기에 가장 효과적인 방법은 건강한 식습관과 생활 패턴 개선이다. 보기 싫은 뱃살을 없애고 싶다면 운동과 함께 식습관을 개선하는 것이 좋다. 그렇다면 뱃살 빼는 음식으로는 어떤 것이 있을까?아보카도아보카도는 항산화 성분과 올레산이란 성분으로 포만감을 주고 지방을 없애는 데 도움을 주는 식품이다. 또한 칼륨과 비타민, 미네랄도 다량 함유되어 있다. 너무 많이 먹는 것보다 하루 한 개로 포만감을 채워가는 것이 좋다. 다이어트와 미용을 위해서라도 아보카도는 꼭 챙겨 먹는 것이 좋다.체리체리는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주고 열량이 낮고 지방과 나트륨이 거의 없어 뱃살을 빼는 데 제격인 식품이다. 또한 멜라토닌 성분을 함유하고 있어 불면증을 예방하는 데도 좋다. 항산화 기능으로 체중 감소에도 효과를 주며 몸의 세포 노화를 늦춰주고 노폐물이 증가하는 걸 억제해 주기에 피부 미용에도 효과가 좋아 일석이조의 효과를 누릴 수 있다.견과류견과류에는 식이섬유와 지방 그리고 마그네슘이 많이 들어있다. 특히 아몬드는 탄수화물이 적고 식이섬유가 많아 혈당 조절에 도움이 되고 포만감을 주기에 과식을 막아준다. 간식으로 먹기에도 간편하고 맛이 좋아 배가 고플 때나 음식이 당길 때마다 먹어주면 좋다. 단일불포화지방산과 식이섬유, 식물성 단백질 등의 필수 영양소가 많고 마그

2021-01-22 10:38:31

[웰빙맘 프로젝트] 복부 비만 원인은?

뱃살이 늘어나면 내장 지방이 늘어나는 것이기 때문에 성인병 위험이 높아지게 됩니다. 대개 나이가 들면 호르몬 변화와 신진대사 저하로 복부 비만이 되기 쉽습니다. 나잇살이 잘 빠지지 않는다고 할 때도 대부분 늘어지는 뱃살이 문제가 됩니다. 젊은 연령대도 운동 부족과 서구화된 식습관 등으로 인해 복부 비만의 위험이 높아지고 있습니다. 특히 복부 비만을 부추기는 잘못된 식습관의 경우 하루 아침에 형성되는 것이 아닙니다. 더구나 아이들의 경우에는 식습관이 잘못 형성될 경우 일찍부터 성인병 위험이 높아질 수 있으므로 주의해야 합니다. 고칼로리의 음식을 많이 먹지도 않고 몸이 마른 편인데 아랫배만 유독 살이 많은 경우도 있습니다. 이는 순환이 잘 되지 않는 문제일 수 있습니다. 허리 주변의 림프절이 제 기능을 하지 못해서 밖으로 배출되어야 할 노폐물이나 독소들이 복부에 쌓일 수 있습니다. 또한 몸에 찬 기운이 많아 기혈의 순환이 원활하지 못하면 부종으로 인해 물살이 찔 수 있습니다. 이런 경우에는 운동량을 늘려서 몸의 체온을 높여주고 몸 전체의 순환이 잘되게 만들어줘야 노폐물 배출 또한 순조로워지면서 뱃살도 줄일 수 있습니다. 위장 기능의 문제로 뱃살이 나올 수도 있습니다. 이런 경우에는 식사를 해도 소화가 잘 되지 않으며 더부룩하고 가스가 자주 차고 항상 속이 불편한 증상도 동반됩니다. 위장 기능이 저하되어 있는 상태라 섭취한 음식물이 완전 연소되어 에너지로 쓰이지 못하고 불필요한 노폐물들이 쌓이게 되고 이것이 뱃살을 가중시키게 됩니다. 따라서 위장 문제로 인해 살이 찐다면 위의 기능부터 바로잡아야 합니다. 평상시 늘 속이 불

2017-12-07 10:53:44

붙이기만 하면 처진 부위에 탄력이 '탱탱'…라뮈샤 슬림바디라이너

추석이 끝났지만 긴 연휴 기름진 음식을 많이 먹다보니 복부가 둔하다는 느낌을 받는다. 뱃살, 옆구리살, 아래뱃살이 늘어난 것이다. 밑으로 처지는 뱃살에서 벗어나기 위해 운동과 식이요법에 돌입했지만 쉽지 않다. 아프지 않게 뱃살을 빼고 싶다면, 자극 없이 뱃살을 빼고 싶다면 혹은 아랫배가 차가워 고민이라면 라뮈샤의 슬림바디라이너를 선택하자. 뱃살 탈출의 마중물 역할을 할 것이다. 슬림바디라이너 패치는 배, 아랫배, 옆구리를 안정적으로 감싸는 디자인으로 라뮈샤만의 시그니처 패턴이 들어가 있다. 사용법도 간단하다. 시트의 가운데 필름을 떼어낸 뒤 중앙의 하트모양을 배꼽에 맞춰 부착한다. 가운데부터 시트를 붙이기 시작해서 양쪽필름을 제거하며 피부에 밀착되도록 눌러 붙이는 방법을 채택했다. 때문에 시간, 공간, 활동의 제약이 없으며 안전한 소재를 사용해 인체에 무해하다. 8시간 지속되며 보온 효과가 있을 뿐만 아니라 TPE겔 성분이 보습 효과까지 준다. 라뮈샤 슬림바디라이너는 이 TPE겔 성분으로 인해 42도의 온열 테라피 효능을 갖고 있다. 복부에 핫겔마사지를 하고 랩핑을 한 것과 같은 느낌을 주는 것이다. 특히 4가지 특허성분이 함유돼 항노화, 지방분해 개선에 도움을 준다.   서울베이비페어에서 라뮈샤 인스타그램 이벤트…팩 랜덤 증정한편 라뮈샤는 슬림바디라이너를 오는 11월 2일부터 5일까지 지하철 3호선 학여울역 세텍(SETEC) 전시장에서 열리는 서울베이비페어에서 선보일 예정이다. 뷰티에 관심이 많은 여성 관람객들을 위해 박람회 기간 동안 라뮈샤 인스타그램을 팔로우하고 좋아요를 누르는 2가지 미션을 완수하면 사은품을 증정한다. 사

2017-10-17 11:01:55

요요 없는 보이차 다이어트, ‘왕혜문 보이차 골드라벨’ 출시

운동할 시간 없이 바쁜 하루를 보내는 현대인의 고민 중 하나는 늘어나는 뱃살이다. 평소 잦은 회식과 술자리, 스트레스 등 다양한 요소들이 복부비만을 유발시킨다. 복부비만은 단순히 체중의 증가를 불러일으키는 것뿐 아니라 당뇨, 콜레스테롤 이상, 지방간, 대장암 등의 여러 합병증을 유발할 수 있어 관리가 필요하다. 최근 복부비만을 무리한 운동이나 약이 아닌 식품으로 다이어트 효과를 높이고, 지방 축적을 줄여주는 ‘보이차 다이어트’가 인기다. 보이차는 중국 소수 민족이 먹던 차로, 유럽으로 건너와 다이어트에 대한 탁월한 효능이 밝혀지면서 전 세계적으로 열풍을 끌고 있다. 보이차에는 폴리페놀의 일종인 카테인 갈산이 풍부하기 때문인데, 그중 갈산은 지방을 분해하고 녹여 지방이 쌓이지 않게 해준다. 헬스케어 전문 유통기업 ㈜넥스트BT의 ‘왕혜문 퓨어보이차 100 골드라벨’은 차(茶)의 고향 중국 운남성에서 생산된 보이차만을 사용한 추출물을 10배로 고농축 해 사용하며, 잔류농약 검사, 대장균 및 대장균군 검사 등을 통해 위생과 안전성을 검증받아 신뢰할 수 있다. ㈜넥스트BT 관계자는“1300일 이상 발효 숙성시킨 보이차를 원료로 한 제품으로 골드라벨로 관리한다.”라고 전하며, “보이차의 인기가 식을 줄 모르는 가운데, 다이어트 효과뿐만 아니라 셀럽을 통해 힐링차로도 회자되고 있어 이 인기는 계절에 상관없이 지속될 것으로 예상한다.”고 밝혔다. 한편, ‘왕혜문 퓨어보이차 100 골드라벨’은 8월 29일 저녁 11시 50분 CJ 홈쇼핑 론칭을 통해 만날 수 있다. 박재현 키즈맘 기자 wogus9817@kizmom.com 

2017-08-28 17:40:04

마른비만 예방간식…복부지방 감소에 효과적인 식품은?

흔히 비만이라고 하면 뚱뚱한 사람을 떠올리기 쉽다. 하지만 최근들어 뚱뚱하지 않은데도 마른 체형의 비만에 속하는 경우가 늘고있다. 이를 '마른비만'이라고 부르는데 대부분 허리둘레 비만에 해당되는 경우를 일컫는다.특히 직장인의 경우 저녁 회식, 야식을 비롯해 기름진 식습관으로 인해 마른비만에 쉽게 노출되고 있다. 체중은 정상 범위안에 있는데 체지방량이 높아 마른비만으로 이어지는 경우 일반 성인 비만보다 당뇨병, 심혈관, 심장계 질환에 걸릴 확률이 더 높아진다.겉보기에는 비만과 거리가 멀 것 같은 체형도 식습관과 생활 습관을 바꾸지 않으면 얼마든지 마른 비만으로 이어질 수 있다. 이에 체내에 쌓일 수 있는 지방량을 줄여 사전에 체지방량 자체가 늘어나지 않게 도와주는 몇 가지 음식들을 소개한다.아몬드는 복부 지방을 감소하는데 효과적이다. 블루베리 또한 체내 지방과 연관성이 높은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 식품이기 때문에 마른 비만과 성인병 예방에 좋다. 아보카도의 경우 불포화지방을 비롯해 단백질이 많이 함유되어 있어 포만감을 높여주는 식품이다.마른 비만은 위에서 언급한 저칼로리 식단 뿐만 아니라 꾸준한 운동을 병행해도 효과적으로 예방할 수 있다.키즈맘 박세영 기자 syp89@hankyung.com▶옥시제품 불매운동, 어떻게 생각하세요? 

2016-05-30 18:41:00