모유수유 전, 이것만은 체크하자

모유수유는 아기에게 이상적인 영양분을 공급하고, 정서발달에도 도움을 주기 때문에 많은 엄마들이 선호하고 있다. 모유수유를 하기로 마음먹었다면 관련된 주의사항을 미리 알아두고 준비하는 것이 도움이 된다.초보맘이라면 공부가 필수초보 엄마라면 출산 전부터 모유수유 방법을 미리 공부해두어야 모유수유를 할 시 당황하지 않을 수 있다. 아이를 낳고 나면 정신이 없을 수 있기 때문에, 임신 기간에 수유 전문가 강의를 듣거나 출산을 한 친구들을 통해 경험담을 들어보는 것이 좋다.엄마의 영양상태가 중요해요 모유수유를 할 때는 먼저 엄마의 영양상태가 중요하므로 미리 잘 챙겨먹는 것이 좋다. 하루 세끼, 균형 잡힌 식단을 섭취하고 특히 양질의 단백질 식품을 잘 먹어야 한다. 술이나 커피, 인스턴트음식은 되도록 피하고 약물 복용에 있어서도 전문의와 반드시 상담을 하는 것이 좋다. 또한 모유의 90%는 수분을 이루어져 있으므로, 모유 수유 전후로 1컵 정도의 물을 마시는 것이 좋다. 수분이 부족할 시에는 변비나 피로 증상이 나타날 수 있다. 모유수유 트러블, 미리 알아둬요모유수유 시에 나타날 수 있는 증상들도 미리 알아두도록 한다. 모유수유 기간에는 젖 몸살이나 유선염 등을 앓을 수 있는데, 아기에게 젖을 자주 먹여 젖을 비워주고 세균감염이 되지 않도록 청결을 유지해야 한다. 또한 가슴을 조이지 않는 노와이어 브라를 착용하면 수유 트러블을 없애는 데 도움이 된다. 모유수유 아이템 구비하기모유수유를 도와주는 준비물들도 미리 구비해 두도록 한다. 유축기와 모유저장팩, 수유쿠션, 수유패드,수유용 브라 등을 준비하면 보다 수월하게 모유수유를 할 수 있

2022-03-18 17:01:25

'완모'를 위해 알아두면 좋은 모유수유 노하우

아기에게 필요한 영양소가 균형 있게 들어있는 모유. 모유는 아기의 면역력을 높여 질병을 예방하고, 엄마와의 유대관계를 형성해 아기의 정서 발달을 도와주며 산모의 빠른 회복에도 효과적인 것으로 알려졌다. 만약 ‘완모’를 목표로 한다면 몇 가지 요령을 알아두는 것이 좋다. 모유수유는 엄마와 아기에게 이롭지만, 누구나 아무런 문제없이 먹일 수 있는 것은 아니기 때문이다. 먼저, 젖이 잘 나오는 식단을 챙겨먹는 것이 중요하다. 출산 이후 미역국과 사골 국물을 꾸준히 먹으면 모유가 잘 나온다. 모유의 맛과 질을 높이기 위해서는 비타민과 미네랄이 풍부한 녹황색 채소, 뿌리채소를 많이 먹는 것이 좋다. 특히 시금치는 철분을 많이 함유하고 흡수율도 높은 편이라 모유수유를 하는 산모들에게 추천되는 식품이다. 단백질이 풍부한 흰 살 생선과 해조류 등도 자주 챙겨먹도록 한다. 젖이 부족할 때는 유방 마사지를 해주면 도움이 된다. 모유량이 부족할 때는 먼저 손을 잘 씻고 따뜻한 물을 적신 타월로 유방을 닦은 후 마사지를 해주거나, 뜨거운 수건으로 5분 정도 찜질을 해주는 것도 좋다. 마사지를 해주면 혈액순환이 원활해지고 유선이 확장되면서 젖이 잘 돌게 된다. 잠을 충분히 잘 자는 것도 중요하다. 출산 후 2~3개월 간 산모는 피로감을 심하게 느끼게 되는데, 산모가 피로하거나 긴장되어 있으면 젖을 생성하는 호르몬인 옥시토신의 분비가 억제되어 젖이 잘 나오지 않을 수 있다. 집안일을 조금 미루더라도 피곤할 때는 언제든지 쉬도록 한다. 또한, 모유수유를 하는 시간은 생각보다 더 자주 돌아오므로 보다 수월하게 모유수유를 할 수 있도록 도와주는 아이템

2022-01-20 17:38:04

만삭에도 잠 잘자는 비결은?..."바디필로우 써보세요"

임신 중후반기로 접어들면 배의 무게 압력으로 인해 허리와 골반 등에 통증이 생기기 쉽기 쉬워 숙면을 취하기 어려운 경우가 많다. 출산을 앞두고 좋은 컨디션을 유지해야 하는 예비맘들이 만삭에도 최대한 편안하게 잠들 수 있도록 도와주는 아이템은 없을까. 임산부의 체형을 고려해 가장 안전하고 편안한 언더웨어를 선보이고 있는 프라하우스는 인체공학적인 설계로 최적의 수면자세를 제공해 임신부의 숙면을 돕는 바디필로우를 선보이고 있다. 프라하우스 관계자는 "바디필로우롤 사용하면 허리나 골반 통증이 줄어들고, 체형의 균형을 잡을 수 있다"면서 "임산부들은 왼쪽으로 누워서 자는 것이 좋은데 이때 장기가 한쪽으로 쏠리면서 인체에 부담이 갈 수 있는 것을 최소화해준다"고 설명했다. 프라하우스 바디필로우는 중앙패드와 다리받침 쿠션, 배받침 쿠션으로 나뉘어져 있다. 중앙패드는 임산부의 등과 허리를 탄탄하게 지지해주며, 베개로도 사용 가능하다. 배받침 쿠션은 등과 배를 지지해주고 좌우 구분없이 사용할 수 있다. 너무 크거나 작지 않은 사이즈로 제작되어 부담없이 사용할 수 있으며, 솜의 중량을 직접 조절할 수 있어 개인에게 맞는 높낮이로 사용 가능하다. 이음부분은 벨크로로 되어 있어 탈부착이 용이하며, 중앙패드는 원하는 길이로 조절이 가능하다. 또한 향균 솜을 사용해 쾌적하게 사용할 수 있고 분리형 커버로 세탁이 편리해 위생적이다. 프라하우스 관계자는 "자사의 바디필로우는 산전, 산후에도 다양하게 사용할 수 있다"면서 "잠 잘때는 물론, 출산 후 수유쿠션으로 사용하거나 앉아있을 때 골반받침으

2021-09-09 16:52:03

모유수유 중인 엄마에게 필요한 아이템은?

신생아를 키우는 엄마는 이 세상 누구보다 바쁘다. 특히 모유수유를 할 경우에는 아기에게 젖을 물리는 시간이 일정치 않고, 자주 물려야 하기 때문에 엄마들의 피로감이 더해지곤 한다. 프리미엄 임산부 전용 속옷 브랜드 프라하우스는 육아로 체력 소모가 큰 초보맘들을 위해 착용감이 뛰어나고 수유에도 최적화된 나시브라탑과 산후 약해진 관절을 잡아주는 손목보호대를 선보이고 있다. ▲ 프리미엄 텐셜원단으로 편안한 수유 나시브라탑 임신 중에도, 출산 ...

2020-05-22 13:20:27