하루 3~5시간 자면 제2형당뇨 위험 41% 상승

수면 시간이 하루 3~5시간이면 제2형 당뇨병 위험이 최고 41% 높다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 웁살라대학 크리스티안 베네딕트 교수팀은 6일 미국의학협회 저널 JAMA 네트워크 오픈에서 영국 성인 24만7000여 명을 대상으로 수면 시간과 식습관, 제2형 당뇨병의 연관성을 12.5년간 추적 관찰해 이런 결과를 얻었다고 밝혔다.제2형 당뇨병은 인슐린 분비 또는 작용에 문제를 일으켜 당 처리 능력에 영향을 미치고 고혈당을 초래한다. 2020년 기준 4억6200만여 명의 인구가 이 병을 앓고 있는 것으로 집계됐다. 연구팀은 이 연구에서 영국인 50만여 명의 다양한 건강정보 등이 담긴 대규모 바이오의학 데이터베이스인 영국 바이오뱅크 참여자 24만7867명을 대상으로 수면 시간과 식습관, 제2형 당뇨병 등을 11.8~13.2년간 추적 조사했다.참가자들을 ▲정상 수면 그룹(7~8시간) ▲약간 짧은 수면(6시간) ▲중간 정도 짧은 수면(5시간) ▲극히 짧은 수면(3~4시간)으로 나눴다. 추적 관찰 기간에 제2형 당뇨병 진단을 받은 사람은 7905명(3.2%)이었다.하루 수면시간이 6시간 미만인 사람들은 7~8시간인 사람들보다 제2형 당뇨병 위험이 일관되게 높았고, 건강한 식습관이 위험을 낮추기는 하지만 수면시간이 6시간 미만인 사람들은 여전히 제2형 당뇨병 위험이 높은 것으로 나타났다.수면 시간이 5시간인 중간 정도 짧은 수면 그룹은 7~8시간 자는 정상수면 그룹보다 제2형 당뇨병 위험이 16% 높았고, 3~4시간 자는 극히 짧은 수면 그룹은 위험이 41%나 높은 것으로 나타났다.김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com 

2024-03-06 09:38:38

임신성 당뇨, 어떻게 관리해야 할까

우리나라 임신성 당뇨 발생 빈도는 매년 1~2% 씩 꾸준히 증가하고 있다. 임신성 당뇨병은 임신 중에 적절한 치료를 받지 못할 경우 여러가지 합병증을 유발하고 태아에게 손상을 초래하므로 각별한 주의가 필요하다. ◎ 임신성 당뇨병이란?당뇨병이란 인슐린의 분비가 부족하게 되어 탄수화물, 단백질, 지방 대상에 이상을 초래하는 내분비 질환이다. 임신성 당뇨는 임신 중후반에 호르몬의 변화 및 체지방의 증가로 인해 인슐린 저항성이 증가하고 상대적으로 인슐린 분비가 충분치 못해 발생한다. 임신으로 인한 생리적 변화에 의해 전에 없던 당뇨병이 임신 중에 처음 발생하는 경우로, 임신 전부터 있던 당뇨병과는 구별된다. 임신부의 나이, 다태임신, 임신 전 비만, 제2형 당뇨병의 가족력 등이 임신성 당뇨의 위험요소로 보고 있다. ◎ 임신성 당뇨의 진단임신성 당뇨병의 진단은 임신 24~28주 사이에 시행하는데, 50g 포도당 경구 부하 후 1시간 혈당을 측정하여 140mg/dl 이상인 경우에는 진단검사의 대상이 된다. 진단검사는 공복시, 포도당 100g 부하 후 1시간, 2시간, 3시간후의 혈당을 측정하여 4개의 검사 결과 중 2회 이상 기준을 초과할 때 임신성 당뇨병으로 진단하게 된다.◎ 태아와 임산부에게 미치는 영향은? 임신성 당뇨는 태아의 사망률을 높이고, 기형아와 거대아를 출산할 가능성이 높아진다. 또 임신중독증으로 조산하는 경우가 2~3배 더 높다. 산모는 분만 후 당뇨병이 될 확률이 높고, 양수과다증이 자주 발생하게 된다. 또한 분만시 난산의 위험률이 높고 감염이 발생하기 쉽다. ◎ 임신성 당뇨병 관리 어떻게 해야할까 혈당치를 정상으로 유지하는

2021-11-22 16:00:12