유방암 예방에 좋은 식품 5
국내 여성암 1위를 차지하고 있는 유방암은 최근 20~30대 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있는 추세다. 유방암 발생의 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만 서구화된 식생활, 조기 초경, 늦은 결혼, 출산율 저하, 모유 수유 감소 등이 연관 있다고 보고 있다. 유방암 발생률을 낮추기 위해서는 평상시 꾸준한 운동과 좋은 식습관이 선행되어야 한다. 유방암 예방에 도움이 되는 식품들을 소개한다. 신선한 과일·채소하버드 공중보건 대학 연구진에 따르면 매일 과일과 채소를 많이 섭취하는 여성은 적게 먹는 여성에 비해 유방암 발생 위험이 낮은 것으로 나타났다. 브로콜리, 케일, 양배추, 콜리플라워 등 같은 십자화과 채소는 비타민 A, C 함유량이 높고 인돌-3-카비놀이라는 항암 성분이 함유되어 있어 유방암을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 토마토, 수박 라이코펜이 풍부한 과일 역시 유방암 위험을 줄인다. 생선 고등어, 연어, 꽁치, 참치 등 오메가3 지방산이 많이 함유된 생선은 유방암 위험률을 낮춘다는 연구결과가 있다. 영국 카디프 대학의 연구결과에 따르면 오메가 3 지방산 함량이 높은 생선기름이 유방암 전이를 치료하는데 효과가 있는 것으로 나타났다. 유방암을 예방하기 위해서는 붉은 고기를 너무 자주 먹는 것보다는 생선을 즐겨먹는 것이 좋다. 비타민 D 최근 비타민 D가 유방암 사망 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 비타민D가 충분한 사람은 결핍된 사람에 비해 유방암 사망 위험이 22%나 낮았다. 비타민 D는 햇빛을 통해 체내 합성으로 얻을 수 있다. 또한 식품 중에는 연어나 참치, 고등어 등 생선이나
2022-01-21 15:37:58
여성 10명 중 7명 "유방암 검사 부담"
국내 여성 10명 중 8명은 유방암 검진이 필요하다고 인식하고 있으나, 한편으로는 10명 중 7명이 유방암 영상 검사법인 유방 촬영술을 받을 때 부담감을 느낀다는 설문조사 결과가 나왔다. 베르티스와 한국유방암학회가 10월 유방암 예방의 달을 맞아 20~50대 여성 1000명을 대상으로 실시한 설문조사 결과에 따르면 응답자의 83.6%는 "유방암 검진이 필요하다"고 답했다.여성 10명 중 6명은 유방암 검진을 받아본 경험이 실제로 있었다. 유방암 검진을 받아본 응답자의 32.6%는 유방촬영술을, 15.5%는 유방초음파를 받았다. 응답자의 49.5%는 유방촬영술과 유방초음파 두 가지 모두 경험했던 것으로 조사됐다. 유방암 검진을 받으면서 불편함을 느낀 적 있는지 묻는 질문에는 71.4%가 유방촬영술, 42.6%가 유방초음파를 받는 과정에서 불편함을 느낀 적이 있다고 답했다. 세부 이유로는 유방촬영술의 경우 통증(79.6%)이 가장 많았다. 창피함(47.7%), 방사선 노출 우려(36.1%), 검사 가격(15.8%)이 뒤를 이었다. 유방초음파는 ▲창피함(52.4%) ▲초음파용 젤 도포에 따른 불편함(39.7%) ▲검사 가격(33.5%), ▲통증(21.4%), ▲긴 검사 대기시간(19.2%)가 언급됐다. 유방암 검진을 받지 않는 이유에 대해서는 ▲필요성을 못 느껴서 (48.6%)라는 응답이 1위를 차지했다. 이어서 ▲검사기관에서 권유하지 않음(37%) ▲검사에 대한 두려움(30.4%) ▲검사 가격이 부담스러워서 (21.5%) ▲창피함(15.2%) 등의 답변이 나왔다. 한편 혈액 검사를 통한 유방암 검진의 장점에는 검사 시간이 짧고 편리하다(83.8%)는 의견이 지배적이었다.김경림 키즈맘 기자 limkim@kizmom.com
2021-10-29 10:32:52
매년 증가하는 유방암, 의심 증상들은?
'여성 3대 암' 중 하나인 유방암은 유방에 비정상적인 조직이 자라거나 다른 장기에 퍼지는 병이다. 아시아인들의 유방암 발생빈도는 서구에 비하여 낮으나 한국은 최근 10년간 유방암 발생빈도가 2배 이상 증가한 것으로 알려졌다. 다행스럽게도 유방암을 조기에 발견하면 95% 이상의 완치를 기대할 수 있다. 발생 원인은유방암의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀지지 않았으나 전체 유방암의 5~10%는 유전과 관련이 있으며, 나머지 90% 이상은 여러가지 위험인자들의 상호작용에 의해 발생한다. 특히 고칼로리로 대변되는 서구화된 식생활과 그로 인한 비만, 늦은 결혼과 출산율 저하, 이른 초경과 늦은 폐경 등 에스트로겐에 노출되는 총 기간 증가 등이 발병 요인으로 작용하는 것으로 보고 있다. 대부분의 유방암은 40세 이후의 여성에게서 발생되며, 연령이 높아질수록 발생 빈도도 높아진다. 자녀가 없거나 자녀를 적게 둔 경우, 30세 이후에 첫 출산을 하거나 수유를 하지 않은 여성에게서도 유방암의 발생 가능성이 높은 것으로 알려졌다. 또한 과거에 유방암을 앓았던 환자의 다른 한쪽 유방은 유방암에 걸릴 위험이 높으며, 집중적으로 방사선을 쪼이는 경우에도 위험도가 높아진다. 이밖에 항암제나 면역억제제, 질병 등으로 인한 면역 약화가 있으며 난소암, 대장암, 자궁내막암을 앓았던 환자에게서도 유방암이 발생할 확률이 높다.의심 증상은유방암 초기에는 별다른 증상이 없다. 병이 진행되면서 가장 흔히 나는 증상은 통증이 없는 멍울이 만져지는 것으로, 유방 뿐만 아니라 겨드랑이에서도 덩어리가 만져질 수 있다. 또&n
2021-09-06 16:19:41
겨울엔 '이중고'유방암…정기 검진 필요
국내 유방암 환자 수가 계속 증가세를 보이며 유방암 예방과 조기 발견을 위한 정기검진의 필요성이 대두되고 있다. 국가암등록통계에 따르면 2000년 유방암 발생자 수는 5906건이었던 반면 15년이 흐른 2015년에는 1만 9142건으로 3배 이상 증가했다. 이처럼 증가하고 있는 유방암 환자들에게 겨울은 더욱 조심해야 하는 계절이다. 바로 병적골절의 위험이 다른 암 환자들에 비해 높기 때문이다. 병적골절이란 뼈에 발생 혹은 전이되는 질환으로 ...
2019-01-27 15:33:00
유방암 환자 10명 중 1명은 20∼30대 젊은층
국내 유방암 환자의 약 10%는 20∼30대의 비교적 젊은 층인 것으로 나타났다. 15일 강동경희대병원에 따르면 국가암등록통계 자료를 분석한 결과 유방암 발생 건수는 2000년 5906건에서 2015년 3배 이상인 1만9142건으로 증가했다. 2015년 자료를 보면 유방암 환자 중 20∼30대가 1964명으로, 전체 환자의 10.3%를 차지했다. 유방이 아플 때 유방암을 걱정하는 경우가 많은데 초기 유방암은 대체로 통증이 없...
2019-01-16 13:15:00
"가임기 여성 5% 거대유방증, 유방암 발병 위험도"
본격적인 여름철을 맞아 가벼워진 옷차림과 함께 가슴 라인에 신경 쓰는 여성들이 늘고 있다. 이중 가슴이 지나치게 큰 여성들은 여름이면 특히나 일상생활의 불편함을 겪고 있다. 가슴 무게로 인해 어깨나 허리에 통증을 느끼거나 외출시 의상 선택부터 시작해 남들의 불쾌한 시선까지 고충이 크다.이렇게 큰 가슴크기로 괴로워하는 여성, 즉 ‘거대유방증’ 환자는 우리나라 여성 중 전체 가임 기 여성의 5% 정도로 추산된다. 거대유방증 환자들은 신체적 특성 또는 미용상의 문제로만 생각하는 경우가 있는데, 거대유방증은 가슴 질병 중 하나로 다른 합병증을 일으킬 수도 있고 심리적 위축과 스트레스를 유발해 자존감이 낮아지거나 무기력해질 우려가 있으므로 조속히 치료를 받는 것이 좋다.거대유방증, 심리적 위축에 유방암 발병 위험도 큰 가슴의 기준은 개인의 키나 몸무게 등 체격 조건에 따라 다르나 일반적으로 한쪽 유방의 부피가 400~600cc일 때 약간 비대, 600~1000cc 정도면 중증도 비대, 1000cc 이상은 심한 비대로 나눈다.원인은 크게 내분비성 거대 유방증과 비만성 거대 유방증 두 가지로 나눌 수 있다. 보통 내분비성 거대 유방증은 유전적인 경우로 가슴 발달에 영향을 주는 호르몬이 정상보다 과하게 분비돼 가슴이 비정상적으로 커지게 되는 것이다.임신과 출산, 모유 수유로 인해 일시적으로 발생하기도 하며, 청소년기 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 경우도 많다. 비만성 거대 유방증은 전신 비만으로 인해 가슴이 커지는 경우로 최근 서구화된 식생활 때문에 우리나라 여성들도 비만성 거대 유방증이 증가하는 추세다.거대유방증은 특히 땀이 많이 차는 여름철에 가슴
2018-06-13 09:14:00
유방암, X-ray만으로 진단 가능?…본인 조건 고려해야
보건복지부의 발표에 따르면 최근 4년간 국내 암 발생자 수는 꾸준히 감소 추세나 유방암은 오히려 4.3%p가 증가한 것으로 나타났다. 특히 정기적으로 건강검진을 받고 있음에도 추후 질환이 발견되는 경우가 있어 건강검진에 대한 불신, 불규칙적인 건강검진으로 이어질 가능성이 높다. 하지만 그 전에 짚어야 할 사항이 있다. 건강검진이라 하더라도 개인이 선택한 항목이나 검사 내용에 따라 발견 할 수 있는 질환에 차이가 있기 때문이다.유방 검사의 경우 많은 여성들이 건강검진 시 유방 X-ray 검사를 받았다는 이유로 유방의 건강을 지킬 수 있다고 믿는 경우가 있는데 이는 절반만 맞는 이야기다.X-ray는 장비의 특성 상 구성성분이 미세석회인 암을 찾아내는데 우수한 검사다. 석회화 병변 발견에 있어서는 가장 우수한 검사 방법으로 이 부분 만큼은 초음파나 MRI도 그 역할을 대신 할 수 없을 정도로 탁월하다.하지만 석회화로 인한 병변 이외의 이상 소견에 대해 모든 것을 완벽하게 잡아낸다고 단언 할 수는 없다. 따라서 X-ray 검사 이외에 추가적으로 진행하는 것이 초음파 검사다.유방 초음파 검사는 초음파를 이용하므로 방사선 노출 위험이 전혀 없고, 실시간으로 나오는 영상을 통해 효과적인 종괴 검사가 가능하다. 이러한 특징 때문에 혹 모양으로 나타나는 암을 진단하는데 있어 우수하다는 게 유방 초음파 검사의 특징이다.정홍규 세란병원 외과 유방 클리닉 과장은 "검사 항목에 따라 발견할 수 있는 신체 이상이나 질환의 종류가 달라질 수 있다"며 "특정 신체 부위가 중복되더라도 본인의 조건을 고려해 다양한 종류의 검사를 하는 것이 좋다"고 말했다. 고려할 항목은 ▲
2017-12-23 13:09:47