맛있게 즐기면서 하는 다이어트!

새해가 시작되면서 많은 이들이 체중 감량 의지를 불태우고 있다. 하지만 마음 먹은 만큼 잘 지켜지기란 쉽지 않은 일. 음식 앞에 무너지는 경험이 다반사일 것이다. 그렇기에 너무 식단을 절제하는 건 금방 포기하는 길로 들어서기 쉽다. 맛있고 든든한 음식으로 건강과 체중 감량을 챙기는 것이 중요하다. 맛있게 즐기면서 다이어트 하고 싶다면 주목해야 할 맛있는 다이어트 음식을 살펴보자.굽네 닭가슴살 큐브오븐에 구운 닭가슴살을 먹기 편하게 한입 사이즈인 큐브로 만들어낸 ‘닭가슴살 큐브’. 오리지널, 갈비맛, 매콤청양 맛으로 구성되어 있다. 국내산 닭가슴살을 오븐에 구워 더욱 부드럽고 탱글한 식감이 두드러진다. 샐러드나 볶음밥에 넣어 먹어도 꿀맛인 ‘굽네 닭가슴살 큐브’.굽네 닭가슴살 오븐 스테이크다이어트에 즐길 수 있는 유일한 스테이크! 바로 닭가슴살 스테이크다. 두툼한 두께로 육즙은 가득하고 함박 스테이크처럼 리얼한 식감과 풍미를 자랑한다. 매콤 알싸한 청양고추맛, 고소 담백한 옥수수콘맛, 은은하고 향긋한 깻잎맛으로 구성되어 있다. 입안 가득 톡톡 터지는 고소한 옥수수콘이 매력적인 ‘닭가슴살 스테이크’로 맛있는 다이어트 식단을 즐겨보자.컬리플라워 닭가슴살 야채만두 치팅데이라고 아무거나 먹을 순 없다. 다이어트 간식 또는 치팅데이에 먹기 좋은 컬리플라워 닭가슴살 만두다. 컬리플라워 10% 이상 함유되어 있는 ‘닭가슴살 야채만두’. 쫄깃한 메밀피로 식감도 좋고 신선한 채소도 가득하여 영양소도 채웠다. 전자레인지 3분이면 언제 어디서든 맛있는 간식을 즐길 수 있다.키즈맘 뉴스룸 kizmom@kizmom.com 

2022-01-27 14:25:53

집에서 즐기는 '가성비 甲' 홈파티!

외출이 어려운 요즘, 집에서 즐길 수 있는 재밋거리를 찾는 게 일상이 됐다. 여행도 외식도 힘든 이 시기에 무력함을 느끼는 일들도 많을 터. 그렇다면 가족이나 연인 또는 가까운 절친과 조촐한 소규모 홈파티로 활력을 되찾아 보는 건 어떨까. 소중한 사람들과 보낼 수 있는 홈파티 음식을 부담 없이 가볍게 즐길 수 있는 가성비 좋은 굽네몰 제품을 소개한다. 한국인의 최애 안주 '굽네 포차 직화구이 무뼈닭발' 많은 이들이 &lsquo...

2021-05-28 15:33:05

닭가슴살의 색다른 변신

닭가슴살은 다이어터들의 필수 식단 중 하나다. 하지만 퍽퍽하고 맛이 없다는 인식으로 닭가슴살을 꺼려하는 사람들도 많다. 이에 지방이 적어 다소 퍽퍽할 수 있는 닭가슴살을 이용한 색다른 음식들이 눈길을 끌고 있다. 말하지 않으면 닭가슴살이라고 생각하지 못할 정도로 부드러운 닭가슴살을 이용한 색다른 음식들을 소개한다. 굽네 닭가슴살 만두 부드럽고 촉촉한 닭가슴살이 듬뿍 들어간 굽네 닭가슴살 만두. 신선한 야채와 100% 국산 닭가슴살이 만나 촉...

2021-02-19 13:17:41

굶는 다이어트는 그만! 맛있게 즐기는 다이어트 방법 추천!

빠른 체중 감량을 위해 무작정 굶는 다이어트를 하는 이들이 있다. 하지만 이는 건강에도 좋지 않을뿐더러 탄력 없는 몸매가 되기 쉽다. 규칙적인 운동과 건강한 식단으로 다이어트를 해야 보기에도 건강에도 좋은 몸매를 완성할 수 있다. 운동보다 지키기 어려운 식단으로 고민인 이들을 위해 맛과 영양으로 똘똘 뭉친 맛있는 닭가슴살 제품을 소개한다. 소스가 맛있는 닭가슴살 '화이트 머쉬룸' 슬라이스 닭가슴살에 맛있는 소스를 듬뿍 묻힌 &...

2021-02-16 10:47:53

닭가슴살의 새로운 변신

가벼운 여름을 맞이하고 싶다면 이제부터는 조금 더 타이트한 식단과 운동이 필요하다. 단백질이 풍부한 식품으로 근육량을 조절하고, 소금이 많이 들어가지 않은 저염분 식단으로 부종을 방지한다면 성공적인 다이어트에 도움이 될 것. 하지만 평소 자극적인 식단에 익숙해있던 사람이라면 단순하고 간이 되어있지 않은 식단이 지겨울 수 있다. 아무 맛도 나지 않는 식단은 이제 그만. 다이어트 중에도 닭가슴살의 화려한 변신으로 맛있게 즐길 수 있다. 굽네몰의...

2020-05-06 10:21:42

취향 저격, 치밥 레시피

다양한 소스가 가미된 치킨 신메뉴가 출시되면서 치킨과 밥을 함께 먹는 ‘치밥’ 트렌드가 여전히 뜨겁다. 남은 치킨을 활용해 쉽고 간단하게 만들어 먹을 수 있는 치밥 레시피 또한 그 화제의 중심에 서 있다. 오븐구이 치킨의 대명사 굽네치킨은 로스티드 치킨 특유의 담백한 맛으로 인기를 끌고 있다. 튀김 옷을 입지 않았음에도 겉은 바삭한 겉면은 물론 육즙을 그대로 간직한 촉촉한 속살까지, 치킨 계의 새로운 역사를 썼다고 해도 ...

2019-11-26 18:51:22

'가짜 식욕'만 조절해도 다이어트 성공한다

좋은 음식을 먹고, 적당한 양을 지키는 것이야말로 다이어트 성공의 지름길이다. 식욕조절만 잘하면 체중감량을 기대할 수 있다.신년을 맞이해 올해는 꼭 다이어트에 성공하겠다는 이들이라면 가짜 식욕과 진짜 배고픔을 제대로 구별할 수 있어야 한다.가짜 식욕이란?우리 몸에 필요한 에너지가 부족할 경우, 뇌에서는 배고픔 신호를 보낸다. 그러나 열량이 부족하지도 않음에도 배고프단 생각을 하고 나도 모르게 간식을 찾게 된다면 그것이 바로 가짜 식욕이다. 식후 3시간도 되지 않았는데, 맵고 달고 짠 음식이 먹고 싶다면 가짜 식욕일 가능성이 높다.가짜 배고픔을 줄이는 방법먹방 시청 줄이기최근 먹방이 유행이다. 동영상 사이트에서도 맛깔나게 식사하거나 많은 양의 음식을 한 번에 다 먹는 영상이 높은 조회 수를 기록하기도 한다. 남들이 먹는 모습으로 대리만족을 하는 것도 좋지만, 먹는 모습을 보다가 나도 모르게 내가 진짜 배가 고프다는 착각을 하게 된다. 더불어 TV를 보면서 음식을 먹으면 평소보다 20~30% 많은 양을 먹게 된다. 그러므로 가짜 식욕과 진짜 배고픔을 먼저 구별하고, 늦은 시간 먹방 시청은 자제하는 게 좋다. 부족한 수분 채우기몸속에 수분이 부족할 때도 식욕이 생긴다. 갈증으로 인한 배고픔을 가짜 식욕으로 착각하는 경우가 있기 때문에 충분한 물을 마시는 것도 중요하다. 허기를 느끼거나 늦은 밤 야식이 생각난다면 물을 먼저 마셔보는 것도 좋은 방법이다. 갑자기 배가 고프다면, 물을 먼저 마셔보고 이후에도 배고픔이 지속된다면 진짜 식욕일 가능성이 높다. 단 식사 직후 물을 마시는 것은 소화 기능을 약화시킬 수 있으니 식사 직후보다 이전이나 1시간 뒤에 물

2019-02-25 09:00:25

닭가슴살의 놀라운 변신

닭가슴살은 퍽퍽하고 맛없다고 생각하기 쉽다. 하지만 닭가슴살이 변신에 변신을 거듭하고 있다. 실제 먹어봐도 의심이 들 정도로 맛있어지고 높아진 품격을 경험해 본다면, 놀라지 않을 수가 없을 것. 올해엔 믿기 힘들 정도로 맛있고 다양해진 닭가슴살로 더욱 건강하고 날씬한 식단을 꾸려보자.   ▲닭가슴살 교자 만두 보들보들한 얇은 피에 속이 꽉 찬 만두는 쪄먹어도 맛있고 튀기거나 국에 넣어 요리해도 완벽하다. 이렇듯 어떻게 먹어도 맛있...

2019-01-04 14:59:20

보기만 해도 맛있어! 군침 당기는 메뉴 세 가지

음식을 즐길 때 입은 물론 눈으로도 즐기는 경우가 있다. 맛도 좋지만 먹음직스러운 모양과 빛깔을 뽐내며 입맛을 돋우는 메뉴를 살펴보자. ▲ 굽네 갈비천왕먹음직스러운 외형과 코를 자극하는 맛있는 냄새까지. 굽네 갈비천왕은 달콤 짭조름한 맛으로 전통 갈비 맛을 그대로 재현했다. 오븐에 구워 담백한 육질과 갈비 맛의 소스가 어우러져 남녀노소는 물론 외국인의 입맛까지 제대로 사로잡은 메뉴. 특히 남은 치킨에 밥을 비벼 먹는 치밥 열풍의 주역으로 치킨 한 마리를 시키면 끝까지 알차게 활용할 수가 있다. 또한 파채를 추가해 주문하면 알싸한 파가 치킨의 느끼함을 잡아준다. ▲ 버거킹 몬스터 X햄버거는 간단하게 먹는 음식이지만 경우에 따라서는 한 손에 들기도, 한 입 베어 물기도 버거울 만큼 클 때가 있다. 버거킹 몬스터 X는 부드러운 호밀 브리오슈 번 안에 두툼한 스테이크 패티와 치킨, 베이컨을 얹었다. 게다가 디아블로 소스의 압도적인 맛을 더해 그동안 맛보지 못한 맛을 선사한다. ▲ 스타벅스 겨울 시즌 음료12월이면 가장 먼저 떠오르는 크리스마스. 스타벅스에서 크리스마스를 앞두고 특별한 음료를 선보였다. 크리스마스 시즌에만 맛볼 수 있는 토피 넛 라떼는 매년 꾸준히 사랑받고 있으며, 진한 카카오 함량과 고급 생초콜릿이 달콤 쌉싸름한 맛을 내는 홀리데이 밀크 초콜릿도 이에 못지않게 많은 사랑을 받고 있다.특히 달콤한 생크림과 귀여운 모양의 마시멜로는 보기에도 예쁘고 초콜릿 음료와도 환상의 조합을 이룬다. 마지막으로 추운 겨울 건강한 재료로 만든 레몬진저 차이 티는 속을 편안하게 다스리는 음료로 급부상하고 있다.사진 : 굽네치킨, 버거킹,

2018-11-22 15:28:08

야식 메뉴로 제격! 맛있는 오븐구이 치킨 분석

치킨은 야식으로 각광받고 있지만 기름에 튀기는 조리법 때문에 칼로리가 높은 음식으로 분류된다. 이로 인해 치킨을 먹은 다음 날이면 소화가 잘 안 되거나 몸이 부어서 힘들다고 호소하는 경우가 있다. 하지만 오븐구이 치킨은 오븐에서 구워 맛이 담백하면서도 후라이드 치킨보다 열량이 낮아 부담이 덜하다. 오븐구이 치킨은 담백하다 튀기지 않고 오븐에 구워 치킨 본연의 맛을 느낄 수 있는 오븐구이 치킨은 담백한 맛 덕분에 음식을 다 먹고 나서 깔끔한 ...

2018-11-15 18:12:32

맛있고 간단한 한끼 도전! 추석 필승 레시피

차례상을 위해 음식을 장만하는 추석에는 배고플 틈이 없지만 긴 연휴 동안 한 끼 정도는 간단하게 해결하고 싶다. 특히 명절 증후군과 스트레스로 힘들어하는 엄마를 위해 아빠가 직접 식사를 준비하면 마지막 날까지 화목하게 명절을 보낼 수 있다. <키즈맘>이 만들기 쉬우면서도 맛있는 레시피를 소개한다. ▲닭가슴살 오야코돈한 그릇으로 특별한 반찬 없이 한 끼를 해결할 수 있는 일품요리다. 선선한 바람이 부는 요즘 자작자작한 국물과 토핑이 잘 어우러진 돈부리가 제격이다. 특히 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 닭가슴살을 활용한 오야코돈은 어른과 아이 할 것 없이 좋아하는 메뉴다. 닭고기를 이용하는 오야코돈에 닭가슴살을 넣는다면 기름은 줄이고 담백하게 요리할 수 있다. 시중에 판매하는 닭가슴살을 활용하는 게 팁이다. 요리시간을 반으로 줄일 수 있어서다. 이때 굽네 로드 FC 생 닭가슴살을 넣어보자. 굽네몰의 닭가슴살 개발 노하우를 바탕으로 탄생한 제품이다. 국산 닭가슴살만 사용해 신선함을 살렸고, -35도 이하로 급속 냉동해 영양소를 그대로 유지한 것이 특징이다. 개별 냉동 포장으로 한 개씩 꺼내먹기 간편해 요리에 활용하기도 좋다.▲심플 샌드위치간편식의 대명사 샌드위치. 하지만 간편하기 위해서 먹는 메뉴임에도 속재료를 손질하면서 시간이 많이 소요되기도 한다. 별다른 재료 없이도 깔끔한 맛을 느낄 수 있는 심플 샌드위치는 맛은 물론이고 요리 시간까지 줄여준다.시중에 파는 소스가 많이 든 샌드위치는 나트륨 함량이 높은 경우가 많다. 간편하지만 건강하게 한 끼를 해결하려면 식자재 선택이 중요하다. 건강 식자재로 떠오르는 아보카도와 호밀

2018-09-20 16:23:13

퍽퍽하다 편견 깬 '닭가슴살'의 맛있는 변신

닭가슴살은 닭의 가슴을 덮고 있는 근육이자, 닭고기 부위의 살코기로 가장 높은 단백질을 함유하고 있다. 지방이 적고 고단백 식품인 닭가슴살은 다이어트 식품으로 환영받으며 나날이 그 수요가 증가하는 추세다. 하지만 특유의 퍽퍽한 식감과 반복되는 다이어트 식단으로 인해 금방 질리고 이는 체중감량으로 이어지는 경우가 많다. 이에 다이어트는 물론 한 끼 식사로 담백한 식단을 추구하는 이들이 증가하면서 닭가슴살의 종류와 맛도 점점 다양해지고 있다. &...

2018-08-24 09:51:19

직장인도 선호하는 '닭가슴살' 활용한 점심 메뉴

직장인들이 선호하는 점심 메뉴가 변하고 있다. 나트륨을 줄이고 체중감량을 신경 쓰는 이들이 느는 추세가 반영됐기 때문이다. 또한 식사에 걸리는 짧고, 더부룩함이 없는 식단이 유행이라는 점도 특징이다. 건강에 입맛까지 신경 쓴 점심 메뉴를 살펴보자. ▲고급 레스토랑 못지 않은 점심 '더블소스 치킨스테이크' 식사에 긴 시간을 투자하고 싶지 않지만 대충 먹기도 싫은 경우 닭가슴살 스테이크를 추천한다. '굽네 더블소스 치킨스...

2018-08-10 09:15:00

다이어트, 탄수화물 무조건 끊어야? '좋은 탄수화물' 먹어야

다이어트를 위해 탄수화물을 끊는 이들이 늘고 있다. 이러한 현상 때문에 고기 위주의 식단을 구성하는 황제 다이어트도 세간의 화제가 됐었다. 하지만 탄수화물은 생활하는데 필요한 에너지를 내는 중요한 영양 성분이므로 탄수화물이 전혀 없는 식생활보다는 건강한 식단을 실행해야 한다. 똑똑하게 탄수화물을 섭취하기 위해서는 문제가 되는 중성지방으로 전환되지 않고 에너지원으로만 쓰일 수 있도록 하는 것이다. 당장 좋은 탄수화물만을 섭취하기 어려운 여건이...

2018-06-22 11:23:55

후루룩 볶아 만드는 초스피드 볶음밥 레시피

만들기도 쉽고, 일품요리로 특별한 반찬이 필요 없는 볶음밥. 바쁜 날 급하게 있는 재료를 이용해 후루룩 볶아 먹어도 되며 냉장고에 마땅한 반찬이 없을 때 한 끼를 해결하기에 제격이다. 간편하면서도 맛을 놓치지 않는 볶음밥 레시피를 살펴보자. ▲소시지 볶음밥 '집밥 백선생'에서 요리연구가 백종원이 공개한 맛있는 볶음밥 레시피. 냉장고 속 오래 묵은 김치와 밥, 소시지, 파 그리고 약간의 양념만 있으면 된다. 먼저 묵은지와 소시...

2018-05-19 08:54:04