설악산부터 아차산까지 초보자들을 위한 등산 코스 추천!

다이어트 효과가 특히 크다고 알려진 운동, 등산! 코로나19의 여파로 잠시 운동을 쉬어가는 이들이 많은 요즘, 서로 적당한 거리를 두고 바깥 공기를 마시며 운동할 수 있는 ‘등산’은 지금 하기 가장 좋은 운동이기도 하다. 에너지 소비가 높은 운동으로 알려진 등산은 체지방 감소 효과에도 탁월하다. 또한 심혈관질환의 위험을 낮추고 운동부족으로 오는 만성 질환을 예방할 수 있다는 장점이 있다. 이 외에도 심폐지구력을 향상시키고...

2020-07-23 15:25:57

가을에 제격인 다이어트 '등산'

선선한 바람이 부는 가을은 등산하기 좋은 계절이다. 답답한 헬스장에서 벗어나 자연 바람과 산의 정기를 만끽하며 운동할 수 있어 다이어터들이 손꼽아 기다리는 계절이기도 하다. 등산은 칼로리 소비가 큰 운동으로도 잘 알려져 있어 다이어트를 하는 이들에게 더할 나위 없다. 짧은 가을, 건강과 미용 이 두 가지 모두를 잡을 수 있는 등산 다이어트에 대한 정보와 등산 후 즐기기 좋은 다이어트 식품에 대해 알아보자. ▲ 등산 다이어트의 효과는? 산의 ...

2019-09-26 11:30:02

행안부, 지역축제·등산 안전사고 주의보

행정안전부(이하 행안부)가 10월에 중점 관리할 재난안전사고 유형을 선정하고 피해 예방을 당부했다. 이에 10월에는 ▲지역축제 ▲등산사고 ▲교통사고 ▲농기계사고 ▲태풍 등이 언급됐다. 재난안전사고 유형은 행안부가 작성하는 재해연보, 재난연감의 통계와 SNS에 나타난 국민의 관심도를 고려해 선별했다. 행안부는 중점 관리 유형을 관계부처 및 지방자치단체와 공유해 적극적인 예방 대책으로 이어지게 하고 국민들에게는 재난 유형별 행동요령을 알려 대비...

2018-10-08 10:54:30

말벌 등 가을철 산행 주의보…"긴 옷 입고 진한 향 화장품 자제해야"

가을철 추석 성묘나 등산 등 야외 활동할 때 짧은 옷을 입거나 향이 진한 화장품 등을 사용하면 뱀이나 벌의 공격을 받을 수 있어 주의가 요구된다. 환경부 산하 국립공원관리공단(이사장 권경업, 이하 공단)은 지난 9일 가을철에 등산 등 야외 활동 시 벌, 독사, 독버섯 등 독성을 가진 야생생물에 대한 각별한 주의가 필요하다고 밝혔다. 공단에 따르면 짧은 옷을 입거나 향이 진한 화장품을 쓰고 야외 활동을 할 경우 뱀에게 물리거나 벌에 쏘일 수 ...

2018-09-10 13:24:32

행안부, 여름철 아이 동반 산행 건강관리 주의 당부

8일 행정안전부(이하 행안부)는 계속되는 폭염 특보로 인해 산행 등 야외활동 때 건강관리에 각별한 주의를 당부했다. 기상청 자료에 따르면 최근 5년간 발표된 폭염 특보는 총 652회로 연간 130회의 특보가 발령됐으며 해마다 증가추세를 보이고 있다. 행안부가 지난 5년간 6월에 발생한 등산사고를 분석한 결과 총 608건 중 실족과 추락이 33%를 차지했지만 개인 질환에 의한 사고도 11%였다. 더운 날씨에 산행을 갔다가 온열질환이 발생한 경...

2018-06-08 17:22:39