어른 아이 다 잘 먹는 초간단 한 끼 식사

간단하게 한 끼를 먹고 싶지만 아이의 영양은 포기할 수 없는 엄마들을 위해, 집에 있는 식재료들로 빠르게 준비할 수 있는 초간단 한 끼 식사 레시피를 추천한다. ▲ 달걀과 치즈의 고소한 만남, 치즈달걀말이밥 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있으면서도 영양 성분이 풍부해 언제나 사랑받는 달걀. 어떻게 요리 하느냐에 따라 다양한 모양과 맛을 내기에, 간단한 한 끼 식사로 이보다 더 좋은 재료는 없다. 나트륨이 적으면서도 질 좋은 단백질과 각종...

2020-02-14 11:45:36

'단맛'으로부터 우리 아이 지키려면?

대부분의 아이들은 초콜릿이나 탄산음료 등의 단맛을 좋아한다. 단맛을 선호하는 건 살고자 하는 본능에 가깝지만 지나치게 단 음식만 먹다보면 소아비만의 원인이 될 수 있으므로, 부모가 초기부터 아이의 식습관을 올바르게 잡아주어야 한다. 미국소아과학회와 미국영양전문가들로 구성된 '건강한 식이연구회'는 5세 이하의 어린이에게 설탕이나 감미료가 포함된 음료를 절대 먹이지 말 것을 권하고 있는데, 어린 시절의 비만과 당뇨 등의 질병에 시달...

2020-02-11 11:53:22

아이와 집에서도 재밌게, 실내 추천놀이 3

신종 코로나바이러스의 영향으로 외부활동을 최대한 줄이고 집안에서 활동하는 가정집이 늘고 있다. 아이들과 하루종일 장시간을 보내는 엄마들을 위해, 아이의 오감을 발달시키고 언어 능력과 집중력을 향상시킬 수 있는 실내 놀이법을 추천한다. 1) 우유통 야구놀이 다 마신 우유통을 이용해 공을 던지고 받는 놀이다. 1.8리터짜리 손잡이가 있는 우유통이 있으면 좋은데, 없으면 이와 유사한 세제통 등을 사용해도 좋다. 가위와 칼, 테이프와 신문지를 준...

2020-02-07 10:52:07

아이와 어른 함께 놀면 '두뇌 활동 동기화' 된다

아이와 함께 놀다 보면 무언가 서로 생각이 통하는 것 같은 느낌이 들 때가 있다. 그러한 느낌이 어느 정도 사실에 가까울 수 있다는 연구 결과가 눈길을 끈다. 지난달 18일 미국 명문대 프린스턴 대학교 연구팀이 심리과학(Psychological Science) 저널에 발표한 논문에 따르면 놀이를 함께하는 어른과 영아 사이에서는 두뇌 활동이 동기(同期)화되는 현상이 관찰되는 것으로 드러났다 논문에서 연구팀은 "과거 연구들을 통해 어른...

2020-01-22 17:18:40

한 아이의 '불안증 환자'위한 발명 아이디어

아동 발명대회에 출품된 '어린이 불안증 환자'용 장난감 도안이 웃음과 감동을 주고 있다. 19일(현지시간) 호주 언론들은 자신과 같이 불안증으로 고통받는 친구들을 위해 장난감 강아지 '버블스'를 고안해 낸 12세 어린이 니콜라스의 사연을 소개했다. 니콜라스는 마스터카드가 호주에서 주최한 어린이 발명가 대회에 해당 아이디어를 출품시킨 것으로 전해진다. 니콜라스는 따돌림과 학습장애, 학교 부적응 등의 문제로 불안증...

2020-01-20 16:41:14

아이와 매일 아침 '옷입히기 전쟁'…원인과 해법은?

옷차림 선택에 있어 까다로운 자녀를 둔 부모라면 한 번쯤 생각해봤을 것이다. 아이들 옷 입히기는 왜 이렇게 힘들까? 그리고 매일 겪는 이 '옷입히기 전쟁'은 과연 언제 끝날까? 최근 뉴욕타임즈 웹사이트 육아(Parenting) 섹션에는 이런 질문에 대한 일말의 해답이 제시됐다. 뉴욕타임즈 저널리스트 제시카 그로스가 말하는 아이 옷입히기의 비밀과 해법을 공유해본다. 옷차림에 관련된 아이들의 심리와 행동에 대한 연구는 아직 많이 ...

2020-01-17 15:04:44

송파구 “건강한 우리 아이, 올바른 식습관부터”

서울 송파구는 오는 17일 송파안전체험교육관에서 영유아를 위한 ‘2019 송파 어린이 건강 엑스포’를 개최한다고 14일 밝혔다. 이번 행사는 송파구와 어린이급식관리지원센터가 손잡고 영유아의 올바른 식생활 습관 형성과 건강한 성장을 돕고자 기획했다. 특히 영양관리와 성장 발육에 도움이 될 수 있도록 영유아기 아이들을 대상으로 건강 엑스포를 마련한 것은 전국 최초다. 관내 60여개 어린이집에서 영유아 1300여명이 참가해...

2019-10-14 09:27:48

세종시, 아빠와 아이 미션 풀며 '함께 육아' 실천해요

아이와 아빠가 미션을 수행하며 즐거운 추억을 쌓고, 이를 통해 부부가 함께하는 육아 분위기 확산에 앞장설 ‘제1기 세종 100인의 아빠단’이 출범한다. 세종시는 지난 29일 시청 여민실에서 세종시 내 3∼7세 자녀를 둔 아빠 120명과 자녀들이 참가한 가운데 ‘제1기 세종 100인의 아빠단 발대식’을 개최했다고 밝혔다. 세종시 100인의 아빠단은 아빠의 육아 참여를 활성화하고 육아에 관심이 ...

2019-07-01 09:32:06

편식하는 아이, 식판에 서사를 담으세요 ①겨울밤과 먹구름

식판식은 밥을 잘 먹지 않고 편식이 심한 아이들을 위한 대표적인 솔루션으로 꼽힌다. 식판 하나에 밥과 국, 몇 가지 반찬을 한꺼번에 조금씩 담을 수 있어서다. 이러한 식사 방식은 아이에게 "식판에 있는 음식을 다 먹으면 식사가 끝나는 것"이라며 구체적인 목표를 설정할 수 있도록 해주므로 엄마가 원하는 만큼 밥 먹이기가 쉽다. 여기에 또 한 가지, 식판식에 담길 음식까지도 어떤 서사를 갖고 있다면? 식사 시간은 더 이상 '...

2019-06-28 14:17:43

우리 아이도 좋아하는 '초간단 자연식 밥상'

내 아이의 건강을 위해서는 엄마의 노력과 정성이 동반돼야 한다. 식품첨가물이 들어간 유해한 음식과 인스턴트 음식, 각종 냉동조리식품이 넘쳐나는 시대에 손쉽게 구할 수 있는 식재료를 가지고 아이의 다양한 입맛에 맞는 밥상을 차려보면 어떨까? 더욱이 엄마가 차려내는 먹거리는 아이의 건강한 성장을 돕는 든든한 뿌리가 될 터. 다년간의 요리 경험을 바탕으로 가족 모두에게 건강한 에너지를 전파하고 있는 오은경 요리연구가의 <밥 잘 먹는 우리 아이...

2019-02-28 17:25:23

[맘스톡] “시누가 일주일 내내 아이를 돌봐 달래요”

전업주부인 A씨는 요즘 골머리를 앓고 있다. 일주일 내내 아이를 돌봐 달라는 막무가가내 시누(남편의 누나) 때문이다. 남편의 벌이가 나름 괜찮아서 현재 집안일만 전담하고 있다는 A씨는 맞벌이를 하는 친언니의 상황을 고려해 일주일에 몇 번은 친정엄마와 돌아가며 조카를 돌보고 있다. 조카가 잘 따르는데다 집에서 쉬고 있다 보니 별달리 힘에 부치는 일도 아니었다. 그러던 중 최근 A씨는 시누로부터 쉽게 받아들이기 힘든 부탁을 받았다. 하루 이틀도...

2019-02-20 16:00:00

[키즈맘 신간] 미래를 읽는 부모는 아이를 창업가로 키운다

올바른 자녀의 진로를 위한 올바른 교육·훈육법을 다룬 도서가 출간됐다. 도서 ‘미래를 읽는 부모는 아이를 창업가로 키운다’는 4차 산업혁명시대를 대비해 아이들을 미래인재로 키우는 방법을 여실히 담고 있다. 특히 책에서 강조하는 ‘스탠퍼드식 창업교육’은 이 교육법의 정수다. 책에서는 구글, 유튜브, 인스타그램 넷플릭스 등 성공한 창업가들의 성장배경을 돌아보고 이들의 굳은 정신력에 주목하라 ...

2019-01-19 09:12:00

경찰, 출산 후 아이 살해한 10대 엄마 조사

10대 여성이 자택에서 출산 후 아이를 흉기로 살해해 경찰이 이를 조사 중이다. 울산 중부경찰서에 따르면 10대인 A양은 지난 4일 오후 11시쯤 울산의 자택에서 아기를 낳은 뒤 흉기로 살해한 혐의를 받고 있다. 집안에 쓰러져 있는 A양을 그의 가족이 발견해 산부인과 병원에 이송한 뒤 출산 사실을 경찰에 신고했다. 경찰은 부검을 통해 숨진 아기의 사인을 밝히는 한편 A양이 회복하는 대로 자세한 사건 경위를 조사할 예정이다. 김경림 키즈맘...

2019-01-07 17:51:39

[K-포토] 12회 서울베이비페어&유아교육전 "내 아이가 쓸거니까"

개막 이튿날인 26일 제12회 서울베이비페어&유아교육전(이하 서울베이비페어)에는 육아맘과 예비맘, 조부모들의 발길이 끊이지 않고 있다. ‘좋은 부모가 되는 날’이라는 슬로건으로 열리는 이번 박람회는 ▲임신부터 출산준비 용품 ▲영유아 교육 ▲산모를 위한 건강 정보 등 총 3개의 전시관으로 구성됐다. 이번 박람회에는 28일까지 나흘간 세텍(SETEC)에서 계속된다. 권희진 키즈맘 기자 ym7736@kizmom.c...

2018-10-26 14:53:40

해남군, 25일까지 출산장려 사진‧표어 공모

전남 해남군은 저출산 문제에 대한 인식개선을 위해 오는 25일까지 ‘아이는 미래의 희망입니다’를 주제로 출산장려 사진‧표어 공모전을 연다고 12일 밝혔다. 사진 분야는 관내 미취학 아동 가족을 대상으로 아이와 함께 행복한 가족의 모습을 담은 사진을 일반 카메라, 스마트폰 등으로 촬영해 응모하면 된다. 표어분야는 전 군민을 대상으로 하며 저출산의 심각성과 출산장려 의미를 함축한 표어, 결혼 및 출산이 행복으로 다가오는 내...

2018-10-13 01:59:00