우리 아이 '키 성장'을 위한 4가지 필수 조건
성장기 자녀를 둔 부모들의 관심은 ‘우리 아이가 얼마나 자랄까’이다. 물론 한 개인을 외모로만 평가해서는 안 되지만 세상이 변한 만큼 키와 외모 등 보여지는 부분이 중요해진 것은 틀림없는 사실이다. 그중에 특히 '키'는 예측하는 데 어려움이 있고 성장 시기가 정해져 있기 때문에 때를 놓치면 되돌리기 힘들다.자녀가 예상 키보다 더 크게 성장하길 바란다면 올바른 수면 습관과 영양 섭취, 운동, 스트레스 관리에 주목할 필요가 있다. 먼저 올바른 수면 습관이 키 성장에 도움이 된다는 사실은 누구나 알고 있다. 그러나 그것을 지키는 것은 쉬운 일이 아니다. 하이키한의원 박승찬 원장은 “키 크는데 필요한 최소의 수면시간은 7시간이다”며 “성장호르몬이 분비되는 10시 이전에 잠들고 아침 7시에 일어나는 습관이 중요하다”고 강조했다.만일 아이가 밤에 잠들기 힘들어한다면 낮잠을 줄이고 잠을 방해하는 카페인 성분이 든 간식을 먹이지 말아야 한다. 카페인은 아이가 즐겨 먹는 초콜릿, 녹차 아이스크림, 콜라, 아이스티 등에 포함되어 있으며, 100g당 카페인이 가장 많은 간식은 녹차 아이스크림과 아이스티, 초콜릿 등인 것으로 알려졌다.그다음으로 주목해야 할 것은 균형 잡힌 영양이다. 지방과 칼슘, 단백질, 비타민과 무기질, 탄수화물 등 5대 영양소를 모두 섭취할 수 있게 하고 더불어 양질의 단백질을 적절하게 공급해준다. 양질의 단백질은 고기와 생선, 유제품 등의 식품을 통해 섭취할 수 있다.운동 습관 또한 중요하다. 키 성장을 위해서는 성장판을 자극하는 운동이 필요한 데 남아는 사춘기가 시작되는 13세 전에, 여아는 초경이 시작하기 전인 12세 전에
2017-09-01 14:53:17
출산 후 빠른 회복을 돕는 '산후조리' 건강 습관 6가지
출산 후에는 엄마의 평생 건강을 좌우하는 ‘산후조리’에 집중해야 한다. 빠른 회복을 위해서 초보 엄마가 꼭 알아야 하는 산후조리 건강 습관 6가지를 모았다. 1. 회복을 돕는 ‘좌욕 습관’ 좌욕은 회음부의 청결을 유지하고 통증을 줄여주는 데 큰 효과가 있다. 특히 오로 배출과 노폐물에 의해서 상처 부위가 자극받기 쉬운 데 규칙적으로 좌욕을 해주면 가려움을 예방하고 감염을 방지하는 것은 물론 혈액순환...
2017-08-30 19:43:38
우리 아이 ‘영유아 검진’ 잘 받는 특급 노하우
국민건강보험공단에서 제공하는 ‘영유아 건강검진’은 성장과 발달과 생활습관 개선 교육, 질병 예방에 중점을 두고 있으며, 생후 4개월부터 71개월까지 연령별로 나누어 7차에 걸쳐 진행하고 있다.1차 건강검진은 생후 4~6개월에 처음 진행되고 문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육에 중점을 둔다. 2차 건강검진은 생후 9~12개월 진행되고 발달선별검사 및 상담이 추가된다. 3차 건강검진은 생후 18~24개월 대상으로 하고 문진 및 진찰, 신체계측, 발달선별검사 및 상담, 건강교육이 진행된다. 3차에서는 처음으로 구강검진이 진행되며, 구강 문진 및 진찰, 구강 보건교육이 제공된다.4차 건강검진은 생후 30~36개월을 대상으로 하고 문진 및 진찰, 신체계측, 발달선별검사 및 상담, 건강교육이 진행된다. 4차에서는 구강검진은 제외된다. 5차 건강검진은 생후 42~48개월을 대상으로하며 문진 및 진찰, 신체계측, 발달선별검사 및 상담, 건강교육이 진행된다. 5차에서는 구강검진이 다시 포함되어 진행된다.6차 건강검진은 생후 54~60개월을 대상으로하며, 문진 및 진찰, 신체계측, 발달선별검사 및 상담, 건강교육이 진행된다. 구강검진 또한 포함되어 구강문진 및 진찰, 구강보건교육 진행된다. 마지막 7차 건강검진은 생후 66~71개월을 대상으로 하고 문진 및 진찰, 신체계측, 발달선별검사 및 상담, 건강교육이 진행된다.◆ ‘영유아 건강검진’ 잘 받으려면?1. 아이의 컨디션 조절하기영유아 검진을 받을 때는 아이의 생활 주기를 파악해서 컨디션이 가장 좋을 때 가는 것이 좋다. 특히 배가 고프거나 졸릴 경우 검진에 방해가 되므로 일정을 조절해서 진행한다.2. 보조 양육자와 함께 가기아이를 혼자 돌보기 어
2017-08-29 16:37:10
생리대 부작용…엄마들 "기저귀도 못 믿겠다" 불안 급증
생리대 유해성 논란으로 촉발된 화학제품에 대한 불안감이 아이들 기저귀로까지 번지는 모양새다. 특히 화학제품에 민감한 아이를 둔 부모들은 ‘가습기 살균제’와 ‘살충제 달걀’, ‘생리대 부작용’ 등 화학약품으로 인한 논란이 끊이지 않자 생활 화학제품 사용을 꺼리는 ‘케미포비아’를 선언하고 있다. 엄마들을 중심으로 한 인터넷 커뮤니티에서는 “같은 회사...
2017-08-25 14:59:09
세균 가득한 유아용품 5가지, 청결 관리법은?
면역력이 약한 아이의 물건은 항상 청결하게 관리해야 한다. 특히 요즘처럼 무더위와 습기가 가득한 날에는 곰팡이와 세균이 쉽게 번식하기 때문에 청결 관리에 더욱 힘써야 한다. 세균에 오염될 확률이 높은 대표적인 유아용품과 청결 관리법을 소개한다. ◆ 세균 득실 ‘유아 칫솔’ 칫솔은 관리가 쉽지 않기 때문에 조금만 소홀해도 세균에 오염될 수 있다. 특히 양치 후 젖은 상태로 놔두거나 습도가 높은 화장실에 보관하게 되면 칫솔...
2017-08-24 19:38:09
신생아 '황달' 안심해도 괜찮을까?...전문가 ”미숙아, 출산 직후 발생하는 황달 주의해야”
초보 부모는 아이의 작은 변화에도 크게 놀란다. 특히 태어난 지 일주일도 안 된 신생아에게 나타나는 변화는 더욱 그렇다. 만약 태어난 지 1~4일 안에 아이 얼굴이 노랗게 변했다면 이른바 ‘신생아 황달'이 나타난 것. 이때 중요한 것은 병적 황달인지, 생리적 황달인지 구분하는 것이다. ◆ '신생아 황달'이 생기는 이유 신생아 황달은 생후 3~4일 안에 아이 피부가 노란빛을 띠다가 10일 안에 저절로 사라지는 ...
2017-08-23 16:38:09
행안부, 안전 분야 어려운 단어 쉽게 바꾼다
마포구에 거주하는 김모 씨는 얼마 전 다섯 살 된 딸의 물음에 난감했던 적이 있다. 한창 주변 사물에 관심이 많은 나이라 지하철에 설치된 심장 제세동기를 보고 무엇인지 물었던 것. ‘심장이 갑자기 멈춘 위급한 상황에서 순간적으로 전기 충격을 줘 심장이 정상적으로 움직이도록 돕는 응급장비’라고 설명해 줬지만 아이는 왜 물건 이름이 ‘제세동기’인지 고개를 갸웃거렸고 엄마 김 씨는 더 이상 해줄 말이 없었다. 행정안전부(이하 행안부)가 23일 제세동기처럼 국민들이 이해하기 어려운 안전 분야 전문용어 42개를 알기 쉬운 용어로 순화한다고 밝혔다. 그 동안 안전 분야에서 뜻이 어려운 한자, 일본식 한자어 등이 많이 사용돼 국민들이 안전 관련 정보를 얻거나 법령을 이해하는데 어려움이 많았다. 이에 행안부는 관련 중앙부처와 협의하고 의견 수렴을 거쳐 용어 순화 작업에 착수했다. '제세동기'는 '심장충격기'로 순화되며 건축 분야에서 쓰이는 '저류조'는 '저장시설'로, 산업 분야의 '구배'는 '기울기'로, 교통 분야의 '양묘'는 '닻올림'으로 변경된다. 또한 일본어식 한자 용어인 '시건'은 '(자물쇠로)채움, 잠금'으로, '고박'은 '묶기, 고정'이 되며 외국인 용어인 '네뷸라이저'는 '의료용 분무기'로 순화된다. 이외에 '차륜'은 '(차)바퀴'로, '수검'은 '검사 받음', '서족'은 '쥐, 설치류' 등으로 누구나 쉽게 이해할 수 있는 단어로 바뀐다. 행안부는 확정된 용어를 중앙행정기관에 통보해 법령에 반영하도록 하고, 법령 개정 이전이라도 공문서 작
2017-08-23 15:35:28
15세 이하 아동 입원진료비…10월부터 5%만 부담
올해 10월부터 15세 이하 아동 건강보험 입원진료비가 5%로 인하된다. 보건복지부는 8월 9일 문재인 대통령이 발표한 ‘건강보험 보장성 강화대책’의 원활한 추진을 위해 건강보험법 시행령 및 의료급여법 시행령 등 하위법령 개정안을 마련하여 8월 23일부터 입법예고한다고 22일 밝혔다. 특히 15세 이하 입원진료비, 18세 이하 치아홈메우기, 틀니 본인부담 완화 등은 10월 신속히 적용하기 위해 8월 24일부터 9월 4일...
2017-08-22 17:08:37
고정관념을 깨는 '성역할 교육', 이렇게 시작하자
최근 성역할에 대한 고정관념이 아이들의 창의력을 떨어뜨리고 사회성 확립에 악영향을 미친다는 평가가 나오면서 올바른 성역할에 대한 교육이 주목을 받고 있다. 요즘에는 성역할에 대한 고정관념이 과거에 비해 많이 옅어 졌지만, 무의식적으로 “남자는~, 여자는~”이란 말을 아이에게 사용하곤 한다. 아직 성에 대해서 편견이 없는 아이에게 성 역할에 대한 고정관념을 주입하다 보면 창의력을 떨어뜨리고 가치관 확립에 악영향을 끼칠 수 ...
2017-08-22 15:22:31
[아동수당 Q&A] 내년부터 시행되는 '아동수당 10만원' 받으려면?
지난 16일 보건복지부는 2018년 7월부터 0~5세 아동에게 월 10만원씩 아동수당을 지급하기로 발표했다. 아동수당은 아동양육에 대한 국가 책임성을 강화하고 미래 세대인 아동에 대한 투자 확충을 통해 아동의 건강한 성장을 지원하기 위해 도입되는 제도다. ‘아동수당 10만원’, 지급대상과 지급방법 등 이해하기 쉽게 Q&A로 알아봤다. Q1. 아동수당 지급 대상은? 지급대상은 0~5세, 6살 생일 전월까지 최대 ...
2017-08-21 16:32:24
살충제 부적합 45개 농가로 증가…"살충제달걀 난각 번호 확인하세요"
'살충제 달걀' 전수 조사 결과 먹을 수 없는 회수·폐기 대상 달걀이 발견돼 부적합 판정을 받은 산란계 농가 수가 45개로 늘어났다. 이는 전날보다 13개 농가가 늘어난 수치다. 농림축산식품부는 지난 17일 오후10시 기준 산란계 농가 1239개 중 1155곳(93.2%)에 대한 살충제 성분 검사를 완료한 결과 13곳에서 살충제 성분이 과다 검출돼 총 45곳이 유통 부적합 판정을 받았다고 18일 밝혔다. 부적합 판...
2017-08-18 14:35:38
'고마워요 문재인,' '문재인 우표' 실검 장악….네티즌 팬심 폭발
문재인 대통령 취임 100일을 맞은 17일 주요 포털 실시간 검색어 상위에 ‘고마워요 문재인’, ‘문재인 우표’, ‘문재인’이 연이어 올랐다. 실시간 검색어를 장악하고 있는 ‘고마워요 문재인’은 문재인 대통령 취임 100일을 맞아 네티즌들이 보내는 축하선물이다. 누리꾼들은 트위터, 페이스북 등 소셜미디어를 통해 ‘고마워요 문재인’이라는...
2017-08-17 16:33:04
12세 미만 자궁경부암 백신 미접종 73.5% ”부작용 걱정”…사실은?
10명 중 8.4명은 무료접종 알면서도 접종 안 해 8.4명 중 73.5%는 부작용 걱정 때문인 것으로 파악 심각한 부작용은 50만건 접종 중 한 건도 나타나지 않아 12세 여성청소년에게 무료지원 중인 사람유두종바이러스(HPV) 백신 미접종 사유를 조사한 결과 73.5%가 '부작용 걱정' 때문인 것으로 조사됐다. 질병관리본부는 16년도부터 만 12세 여성청소년에게 무료지원 중인 사람유두종바이러스(HPV) 백신 미접종 사유 ...
2017-08-17 16:32:47
어린이놀이시설 ”보호자 쉬는 곳 아니야”…주의사항 3가지
부주의로 인한 어린이놀이시설 사고가 늘어남에 따라 보호자의 각별한 주의가 필요하다는 지적이 일고 있다. 국민안전처에 따르면 2016년 어린이놀이시설 안전사고를 분석한 결과 놀이활동 중 놀이기구를 잘못 이용하거나 부주의로 인한 사고가 98.5%로 대부분을 차지했다. 사고유형을 살펴보면 추락이 63.9%로 가장 높았고, 충돌 14.2%과 넘어짐 11.8%, 미끄러짐 5.0%, 얽매임2.4%, 기타2.7% 등의 순으로 나타났다. 성별로는 활동량...
2017-08-14 13:19:00
예비맘 최대 고민, 유모차! 똑똑하게 선택하는 노하우
육아의 필수품으로 자리 잡은 유모차는 종류도 가격도 천차만별이기 때문에 많은 예비 엄마들이 선택의 어려움을 느낀다. 유모차는 크게 디럭스와 휴대형, 절충형으로 구분되며, 엄마와 아이의 라이프스타일을 고려해서 선택해야 한다. 먼저 디럭스형은 안정감 있는 주행과 더불어 노면의 충격흡수가 뛰어나 신생아부터 사용할 수 있으며, 비교할 수 없는 탁월한 승차감을 자랑한다. 다만, 안정적인 만큼 부피가 크고 비용 또한 만만치 않은 단점이 있다. 휴대형...
2017-08-10 16:28:18