출산 후 쳐진 가슴 고민해결하자➁
출산 후 산모의 가슴에는 변화가 생긴다. 임신과 수유 준비로 가슴이 커지지만, 출산과 수유를 마치고 나면 부풀었던 유방 조직이 위축되는 과정에서 가슴이 처지고 탄력을 잃게 되는 것. 특히 단유 후에는 가슴 처짐이 심해질 수 있다. 전문가들은 출산 후 가슴이 처지는 것은 당연하다고 말하지만 그래도 신경 쓰이는 건 어쩔 수 없다. 출산 후에도 탄력 있는 가슴을 유지하기 위해 어떻게 하는지 키즈맘이 알아봤다. ◆ 바른 자세 유지 가슴은 꾸준한 관...
2017-08-17 12:07:40
출산 후 쳐진 가슴 고민해결하자 ➀
출산 후 산모의 가슴에는 변화가 생긴다. 임신과 수유 준비로 가슴이 커지지만, 출산과 수유를 마치고 나면 부풀었던 유방 조직이 위축되는 과정에서 가슴이 처지고 탄력을 잃게 되는 것. 특히 단유 후에는 가슴 처짐이 심해질 수 있다. 전문가들은 출산 후 가슴이 처지는 것은 당연하다고 말하지만 그래도 신경 쓰이는 건 어쩔 수 없다. 출산 후에도 탄력 있는 가슴을 유지하기 위해 어떻게 하는지 키즈맘이 알아봤다. ◆ 예쁜 가슴을 위한 브래지어 1. ...
2017-08-16 17:44:29
'품위 있는' 김희선 25kg 감량비법 공개
김희선이 출산 후 25kg을 뺀 비법을 공개해 모두를 놀라게 했다. 지난 6일 SBS '미운 우리 새끼'에 김희선이 스페셜 MC로 출연해 9살짜리 딸을 둔 엄마로서 육아법은 물론, 솔직하고 과감한 태도로 모유수유 토론까지 하며 시청자들의 공감을 샀다. 김희선은 “임신으로 몸무게가 80kg까지 늘었다. 하루에 여덟 끼를 먹었던 것 같다”며 밝혔다. 이어 “아이를 낳았는데 82kg이더라. 출산을 ...
2017-08-07 15:19:39
워킹맘이라면 '모유수유' 이렇게 하세요
워킹맘이 모유수유를 지속하기란 쉬운 일이 아니다. 출산휴가 후 출근을 시작하기 한 달 전부터 모유수유를 하기 위해 체계적인 계획을 세워보자. STEP 1. 출산 직후 젖양이 충분하도록 만들어 주세요 출산 직후 충분한 젖양을 만들어 놓는 것이 중요하다. 처음 4주간은 아기와 떨어져 있는 시간을 줄이고 직접 수유를 한다. 아기가 엄마 젖을 직접 빨도록 하는 것이 젖양을 늘리는 가장 좋은 방법이다. 또한 유축하는 방법도 사전에 익힌다. 압력을 ...
2016-11-02 14:09:47
모유수유 중 주의해야 할 음식 4
모유는 엄마가 아기에게 주는 최고의 선물이라는 말이 있다. 그만큼 모유에는 아기의 성장에 필요한 영양분이 풍부하게 들어있기 때문이다. 모유수유를 할 때는 엄마가 먹는 음식이 아이에게도 영향을 미치기에 식단에 주의를 기울여야 한다. 모유수유 중 주의해야 할 음식 4가지를 소개한다. 1. 커피 커피에는 주성분인 카페인이 함유돼 과도하게 마실 경우 나쁜 영향을 미친다. 하루 10잔 이상의 커피를 마신 어머니로부터 수유받은 아이는 쉽게 잠을 이루지...
2016-09-27 16:39:34
모유수유로 다이어트가 가능한가요?
모유는 아기가 태어나서 엄마에게 받는 첫 선물이다. 모유는 아기의 성장과 발달, 면역에 필요한 영양소가 잘 배합돼 있는 완전식품일 뿐만 아니라 산모의 회복에도 도움을 준다. 모유에 관한 궁금증 5가지를 모아봤다. 1. 두뇌 발달에 효과적일까요? 모유수유를 한 아기는 분유수유한 아기보다 지능지수가 높았다는 연구 보고가 있다. 지능지수는 모유수유 기간과 비례한다는 연구도 있으니 참고하자. 2. 감기에 잘 안 걸리나요? 모유에는 다양한 면역 ...
2016-09-23 09:47:05
직장맘을 위한 완모 가이드
아기를 낳고 직장에 복귀해야 하는 직장맘들에게 가장 큰 고민은 과연 '완모'를 할 수 있느냐일 것이다. 직장에 있으면 제때 젖을 물릴 수 없고, 그렇다보면 젖양도 자연히 줄어들겠고, 결국 완모로 이어지지 못하는 경우를 주변에서 많이 봤기 때문이다. 하지만 엄마라면 '완모'에 대한 로망이 있을 터. 직장맘도 완모를 할 수 있는 가이드라인을 제시한다. ◆ 규칙적으로 유축한다 직장에 출근을 앞두고 모유를 끊어야 겠다...
2016-09-01 10:47:54
모유수유에 대한 모든 것
아기에게 가장 이상적인 음식이 모유라는 사실은 누가 말하지 않아도 공감하는 바다. 모유에는 중추신경계 발달에 중요한 콜레스테롤과 DHA가 풍부하게 들어 있을 뿐만 아니라 각종 면역 물질과 항체를 포함하고 있어 감염 질환의 발생을 현저히 줄인다. 또 인지 능력의 발달과 정서적 안정을 높이고 사회성도 향상시킨다. 모유 수유는 비단 아기에게만 좋은 것은 아니다. 엄마에게도 도움이 되는데, 아기가 젖을 빨 때 반사적으로 옥시토신이라는 호르몬이 분비되...
2016-08-26 18:37:09