출산 후 늘어진 뱃살 긴급 복구…매끈한 바디라인 만들기 <매거진 키즈맘>
처진 가슴, 늘어진 뱃살 고민 이제 끝! 슈호의 출산과 다이어트 이야기 한국 문화는 아주 어릴 때부터 접해 왔지만 한국어를 아예 못했던 저는 2003년 한국어 어학연수를 왔다 11년째 살고 있습니다. 당시 만난 한국인인 지금의 남편과 연애한 끝에 2007년에 결혼해 2011년에 예쁜 딸아이를 출산했습니다. 임신 내내 입덧이 없고 원래 먹는 것을 아주 좋아하는 저는 학생 시절에는 일본에서 농구 선수로 활동했기에 체력은 물론 근육도 많은 편이...
2014-07-11 14:02:21
해외여행 계획중이라면 놓쳐서는 안 될 금융상식 총정리
여름휴가철을 맞아 해외여행을 떠나는 가족들이 늘어나고 있는 추세다. 하지만 즐거운 마음으로 떠난 여행에서 카드 한도초과나 분실 등 각종 문제가 발생할 경우 해외여행 초보 가족은 당황하기 마련. 올 여름 해외여행을 떠나는 가족을 위해 꼭 알아두어야 할 신용카드, 해외여행보험, 외화환전, 여권 분실 등과 관련된 금융상식을 소개한다. ◆ 신용카드 관련 tip 1. 해외에서 원화로 결제하게 되면 수수료가 발생하여 불리 해외에서 신용카드를 사용하면...
2014-07-10 11:32:00
연금복권 158회 당첨번호 공개 '20년간 매달 500만원 지급'
연금복권 158회 당첨번호가 '7조688106'과 '7조763835'로 결정됐다. 나눔로또 홈페이지에는 지난 9일 연금복권 158회차 당첨 번호가 공개됐다. 해당 번호에 당첨된 1등에게는 20년간 매달 500만원씩 분할 지급된다. 하지만 실제로 받는 돈은 세금 22%를 제외한 실수령액은 390만 원 정도다. 2등은 '7조688105'과 '7조688107', '7조763834'과 '7조763836'다. 당첨금은 1억 원이다. 3등 당첨번호...
2014-07-10 09:33:00
근로장려금 대상 확대…최대 210만원 받으려면?
저소득층을 대상으로 한 근로장려금 제도 대상이 대폭 확대된다. 9일 국세청은 내년부터 근로소득자 등의 종전 대상자 이외에도 일정 소득 이하의 자영업자까지 근로장려금을 지원 받을 수 있게 된다고 밝혔다. 올해까지는 근로소득자와 보험설계사, 방문판매원 가운데 소득 기준과 연령 기준을 충족한 대상에게만 근로장려금이 지급됐다. 그러나 내년부터는 퀵서비스(소포배달용역), 물품배달원(수하물 운반원), 파출용역, 중고자동차 판매원, 대리운전원, 목욕관리...
2014-07-09 18:07:14
비오는 날도 OK! 집안 소품을 활용한 간편 실내운동법
태풍이나 장마 등으로 비가 내리면 운동하기가 힘들어진다. 그래도 다이어트를 포기할 수 없는 엄마들을 위해 비가 올 때 실내에서 할 수 있는 운동법에 대해 알아봤다. 집안에서 흔히 볼 수 있었던 물건들이 운동기구로 재탄생 한다. ◆ 고무장갑 - 펀치 어느집 주방에나 하나씩 꼭 구비해 두고 사용하는 고무장갑. 구멍이 나서 쓸 수 없는 고무장갑이 있다면 버리지 말고 운동 도구로 사용해 보자. 펀치는 팔 라인을 매끈하게 만들어 주는 유산소성 근력 ...
2014-07-09 09:54:26
면세가보다 싸게 사는 법… 신라인터넷면세점 7월 적립금 '쏠쏠'
신라인터넷면세점이 여름 휴가철인 7월을 맞이해 풍성한 적립금을 제공한다. 현재 신라면세점 홈페이지에서는 매주 1만원씩 적립되는 위클리 적립금 이벤트가 진행 중이다. 이벤트 기간은 1차(7월 1일~7월 10일), 2차(7월 11일~7월 17일), 3차(7월 18일~7월 24일), 4차(7월 25일~7월 31일)이다. 7월 한달 동안 총 4차례, 해당 기간에 한 ID당 한 번씩 적립 가능하다. 이외에도 오는 31일까지 다양한 적립금 이벤트가 준...
2014-07-08 18:07:09
원금 두배로 돌려받는 희망키움통장, 자격조건은?
최저생계비 120% 이하인 차상위계층도 희망키움통장에 가입할 수 있게 됐다. 보건복지부(장관 문형표)는 지난 7일 희망키움통장을 일하는 수급자에서 차상위계층까지로 확대 시행하겠다고 밝혔다. '희망키움통장 Ⅱ'는 최저생계비 120% 이하인 차상위계층 중 근로사업 소득이 90% 이상인 가구를 대상으로 매월 본인이 10만원씩 저축하면, 정부가 1:1로 매월 10만원씩 매칭 지원하게 된다. 적립기간은 3년으로, 3년 동안 가입하고, 재무·금융 교...
2014-07-08 11:03:00
소서에 어울리는 여름 국수 레시피 3종
'작은 더위'라는 의미의 소서(小暑). 우리나라의 24절기 중 11번째에 해당하는 절기로 하지(夏至)와 대서(大暑) 사이에 든다. 음력으로는 6월, 양력으로는 7월 초이며, 이 때를 시작으로 본격적인 여름이다. 예로부터 음력 6월은 모내기를 끝내고 모가 뿌리를 내리는 동안 이모작을 하는 등 손을 벌 수 있는 때였다. 이 시기에는 초 여름 더위에 지친 기력을 제철 음식으로 보강하며 지냈다. 특히 밀과 보리는 차가운 성질의 재료로 더위를 식히는데...
2014-07-07 12:09:10
본격적인 장마 시작, 비오면 쑤시는 관절 통증 예방법
장마가 본격적으로 시작됐다. 비가 많이 오면 기존 관절염이나 허리 질환을 겪고 있는 환자들은 평소보다 통증이 심해진다. 보통 육아를 하거나 가사일에 전념하는 주부들에게서 많이 발생하는 허리 통증. 비올 때 무릎, 어깨 및 허리가 쑤신다거나 관절 마디가 저려오는 이유는 무엇일까? 젊은 층도 무시할 수 없는 관절 통증의 이유와 예방법에 대해 알아보자. ◆ 장마만 되면 쑤시는 관절 통증 이유는? 비오는 날에 통증이 심해지는 것은 의학적으로 근거가...
2014-07-03 11:49:00
아직 늦지 않았다…단기간 비키니 몸매 완성하는 방법
주위를 둘러보면 다이어트를 하고 있는 여자들은 많지만, 성공한 여자들은 극히 드물다. 고생만 하고 끝나는 다이어트가 되지 않기 위해서는 꾸준한 운동, 스트레스 관리, 식단 조절 이 세가지 요소가 딱 들어맞아야 한다. 하지만 요즘 유행하는 원푸드 다이어트나 유산소 운동에만 치우친 살빼기 방법은 효과도 없을 뿐더러 건강까지 해칠 수 있다. 특히 올 여름 푹푹 찌는 도심을 벗어나 바다나 수영장에서 휴가를 보낼 계획이라면, 당장 몸매 관리를 시작해야...
2014-07-03 10:31:05
알뜰한 엄마들의 필수품 '아이사랑카드' 혜택 따져보기
아이사랑카드는 알뜰한 엄마들의 지갑 속에서 빼놓을 수 없는 아이템이다. 이 카드를 통해 어린이집 보육료 10%, 대형할인점, 병의원, 서점할인, 대중교통 할인 등의 혜택을 제공받을 수 있기 때문. 이름처럼 아이를 키우는 가정의 살림에 보탬이 되는 아이사랑카드, 아직 발급받지 않았거나 자세한 혜택에 대해 모른다면 꼼꼼하게 알아보자. 아이사랑카드는 소득, 연령 등 일정한 조건을 갖춘 부모에게 서비스 이용권을 담아 보육서비스를 이용할 수 있도록 지...
2014-07-02 17:24:09
미녀스타들의 몸매 비결 '스피룰리나' 효과 및 부작용
미란다커, 스칼렛요한슨 등 미녀스타들의 건강한 다이어트 비결로 화제가 되고 있는 스피룰리나. 스피룰리나는 고단백에 다양한 영양소가 함유돼 있을 뿐만아니라, 소화흡수율이 95%에 이른다. 이는 현재 유엔식량농업기구(UNFAO)가 지정한 미래 식량이며, 우주항공사들의 우주 식품으로 지정되기도 했다. 스피룰리나는 60~70%가 단백질과 필수아미노산으로 구성돼 있으며 탄수화물, 수용성식이섬유를 비롯해 항산화성 색소 성분, 항산화 효소, 필수지방산인 ...
2014-07-01 18:56:59
전국 무더위 기승…챙겨야 할 잇 아이템
전국 무더위 소식에 엄마들의 한숨 또한 늘고 있다. 날씨가 더워도 밖에 나가 놀고 싶어하는 아이를 막기만 할 수 도 없는 노릇. 한여름 뙤약볕에서 우리 아이를 보호하기 위해 꼭 챙겨야 할 필수 아이템 몇 가지를 소개한다. 아이가 밖에 나가자고 졸라도 이 제품들만 있으면 안심이다. ◆ 자외선을 차단해 주는 선스크린 제품 연약한 아이 피부에 자외선 차단은 필수다. 외출하기 15분 전에 아이의 얼굴, 팔, 다리 등에 선스크린 제품을 고루 펴발라 ...
2014-07-01 13:30:00
번아웃 증후군, 혹시 나도?
'번 아웃(Burn out) 증후군'이 화제다. 지난 6월 30일 방송된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번 아웃' 편에서는 피로사회가 된 대한민국 이야기를 그렸다. 이날 소개된 '번 아웃(Burn out)'이란, 에너지를 다 소진하고 나면 어느 순간 무력감을 느끼는 상태를 말한다. 번아웃 증후군(Burn out syndrome)은 한 가지 일에 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 ...
2014-07-01 11:51:00
'최대 20만원 혜택' 기초연금 시행, 나는 얼마나 받을 수 있을까
오늘(1일)부터 만 65세 이상 노인에게 최대 20만 원이 지급되는 기초연금제도가 시행된다. 기초연금은 만 65세 이상인 한국 국적을 가진 노인들 중 가구의 소득인정액이 선정기준액 이하인 소득 하위 70%의 노인에게 지급된다. 소득인정액은 월 소득 평가액과 재산의 월 소득 환산액을 합산한 금액이다. 만 65세 생일이 속하는 달이 1개월 전부터 신청 가능하며 배우자, 자녀, 8촌 이내의 혈족, 4촌 이내의 인척, 사회복지시설장 등 대리인을 통...
2014-07-01 10:21:00