감기와는 다른 '독감', 폐렴 등 합병증 주의
한파가 계속되면서 인플루엔자(이하 독감) 주의보가 발령됐다. 질병관리본부는 지난 3~9일 외래환자 1천명당 독감 유사환자가 12.1명 발생해 독감주의보를 발령한다고 밝혔다. 독감은 매년 11~4월 유행하기에 영·유아를 포함, 노약자는 특히 주의할 필요가 있다. 일부 폐렴 등 합병증으로 진행되거나 최악에는 사망까지 이를 수 있기 때문이다. ◆독감 예방접종하면 6개월간 효과 지속돼 독감은 일반 감기와는 다른 질병이다. 흔히 독감을 ...
2016-01-19 11:33:01
[카드뉴스] 주스 만들고 난 찌꺼기를 활용한 간식 레시피
최근 녹즙기가 인기를 끌면서 아침에 직접 내린 주스를 마시는 가정이 늘고 있다. 주서기로 주스를 만들고 나면 즙을 짜내고 남은 찌꺼기가 생기기 마련. 섬유소가 그대로 담긴 이 찌꺼기를 활용해 간식을 만들어보면 어떨까. 주스 찌꺼기를 활용하면 아침을 든든하게 만들어줄 피자 토스트를 만들 수 있다. 녹즙을 잘 마시지 않는 아이들에게도 피자치즈가 들어간 피자토스트는 간식으로 그만이다. 참고도서: 저칼로리 한끼 주스 (윤선혜) 그래픽: 박주현
2016-01-19 11:21:01
시애틀 5세 소녀와 도베르만의 '심쿵' 럽스타그램
이보다 더 사랑스러울 수 있을까? 날카로운 눈빛과 날렵한 몸을 가진 사냥견 도베르만과 5세 꼬마 숙녀의 오랜 우정이 네티즌 사이에서 화제를 모으고 있다. 주인공은 미국 시애틀에 사는 한국계 미국인 시에나(5세)와 그의 친구인 파이어폭스 도베르만종 부다(3세). 부다는 시에나의 키만 한 몸집의 대형견이지만 시에나가 일어나서 잠들기 전까지 한시도 떨어지지 않고 모든 일상을 공유하는 특별한 존재다. 시에나가 아기였을때 입양된 부다는 시에나의 둘도 ...
2016-01-19 10:01:00
집에서도 편안함과 세련됨을 동시에, '라운지 웨어'
집에서도 편안함과 세련됨을 동시에 추구하는 '라운지 웨어’가 아이들부터 어른까지 인기를 끌고 있다. 라운지 웨어란, 홈웨어인 동시에 외출복인 옷을 의미한다. 즉 집 안에서도, 집 밖에서도 입을 수 있을 법한 편안하면서도 세련된 옷을 뜻한다. 집 밖에 잠시 산책을 나가거나, 간단한 외출을 할 때 누구를 만나도 부끄럽지 않은 차림새인 것이다. 이는 집을 기준으로 1마일 정도까지 입고 나갈 수 있다고 해서 '원 마일 웨어&...
2016-01-18 16:06:01
다이어트에 좋은 컬러 테라피…파란색이 식욕 억제 돕는다
다이어트에 좋은 컬러 테라피가 있다. 푸른 색을 활용하면 배고픔 진정 효과와 이성적인 사고를 도와 식욕을 억제시킨다. 미국 시카고 대학의 연구 결과에 따르면 붉은 색 접시는 식욕을 자극하는 반면 푸른 색 접시는 식욕을 떨어뜨린다. 연구팀은 시카고 대학 225명 학생을 대상으로 컬러와 식사량의 관계를 알아보기 위한 실험을 실시했다. 학생들에게 흰색 또는 빨간색 접시에 스파게티를 제공하고 흰색 또는 빨간색 식탁보에서 각각 식사를 하게 했다. 실...
2016-01-18 16:01:01
겨울철 피부 망치는 습관 11가지
찬바람에 피부가 더욱 예민해지는 겨울철. 아침저녁 꼼꼼한 세안과 스킨케어에도 피부가 예전 같지 않다면 한 번쯤 평소 생활습관을 점검해 볼 필요가 있다. 자신도 모르게 지나쳤던 사소한 습관이 피부 노화를 앞당길 수 있어서다. 툭하면 건조하고 푸석해지는 피부, 이유 모를 트러블로 울긋불긋한 피부, 탄력이 떨어져 잔주름이 자글자글해진 피부가 고민이라면 내 피부를 망치는 잘못된 습관만 고쳐도 절반은 성공이다. ◆ 실내 난방기구를 가까이 한다 히터...
2016-01-18 14:56:01
요즘 인기 있는 문센 놀이 프로그램 따라잡기
엄마들 사이 '문센'이라는 신조어를 낳을 정도로 영아 교육의 필수 코스가 된 '문화센터 수업'. 어린이집과는 달리 부모가 놀이에 함께 참여할 수 있고 친구와 어울릴 수 있는 기회가 돼 많은 호응을 얻고 있다. 신나게 뛰어 놀며 아이의 발달을 도모하는 '신체 놀이'부터 사회성을 길러주는 '협동 놀이', 예술적 감수성을 길러주는 '예술 놀이', 사고력을 길러주는 '탐구...
2016-01-18 10:52:01
추운 겨울철, 따뜻한 차 한 잔 제대로 마시는 법
쌀쌀한 날씨에 자꾸만 움츠러들게 되는 계절 겨울, 추위에 몸을 녹이기 위해 따뜻한 차 한잔을 찾게 되곤 한다. 차에는 '항산화 성분'이 포함되어 있는데, 이는 암과 당뇨, 알츠하이머, 뇌졸중, 심혈관질환 같은 질병을 예방해주는 효과가 있다. 특히 차는 여성에게 더할 나위 없이 좋은 식품이다. 차는 다이어트를 위한 콜레스테롤 수치저하 효과가 있어 체중조절에 도움이 된다. 뿐만 아니라 혈액순환 촉진 및 피부개선, 그리고 노화방지 등...
2016-01-15 16:27:00
[육아 필수품] 엄마에게 잠깐의 자유를 주는 똑똑한 바운서 BEST 4
잠시 내려놓기만 해도 자지러지게 우는 아이들에게는 바운서가 필수. 아이가 잘 동안 엄마에게 달콤한 휴식을 선사하는 효자 아이템들을 소개한다. 글 노유진 1. 에이원 뉴나 리프 이름처럼 나뭇잎 모양의 세련된 디자인을 자랑하는 뉴나의 유아 바운서 '리프(Leaf)'. 배터리나 전원 연결 없이, 한번 밀었을 때 2분 이상 아이에게 안락한 흔들림을 제공해 주며, 태아가 배 속에 있을 때와 동일한 각도로 기울어져 아기에게 편안함과 정...
2016-01-15 09:52:01
생후 1년, 아기를 웃게하는 10가지 놀이
오감발달이 종합적으로 이뤄지는 생후 1년, 아기는 부모와의 신체접촉을 통해 끈끈한 애착관계를 형성한다. 이 시기 부모에게 온전히 사랑받고 있음을 경험한 아기들은 성장하면서 신체· 인지·언어·사회발달이 고르게 이뤄지고, 특히 정서적 교감이 뛰어나다. 아기가 부모에게 정서적 충만함을 느끼는 결정적 증거는 바로 ‘웃음’이다. 그러나 초보 부모들은 시시때때로 울고 떼쓰는 아기를 어떻게 웃게 ...
2016-01-15 09:19:00
[웰빙맘 프로젝트] 기운 북돋아 주는 겨울철 제철 밥상
새해 첫 달이기 때문에 분주하게 보내기 쉬운 1월에는 균형 있는 영양 섭취가 중요합니다. 추운 날씨에 체력과 기운이 떨어지고, 면역력이 약해지기 쉬우므로 매끼 식사를 소홀히 하지 않아야 합니다. 피로가 많이 쌓이고 기운이 없을 때는 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 겨울이라 춥기 때문에 몸이 찬 음인들의 경우에는 몸을 따뜻하게 보호할 수 있는 닭고기나 양고기를 섭취하는 것이 좋습니다. 닭고기는 몸을 따뜻하게 덥혀주고 근육...
2016-01-14 10:07:01
[워킹맘 4인방의 일과 육아] 윤사라 대표-딸이 사용한다는 마음으로 만드는 '엘림코리아'
성공가도의 시작점에 선 네 명의 워킹맘. 최근 저마다 자신만의 색을 드러내는 일을 시작했다. 육아도 일도 놓치지 않고자 누구보다 치열하게 살고 있는 그들의 이야기를 들어보자. 기획 이미나 글 김경림 사진 박두루미(벌스데이스튜디오) ‘엘림코리아’라는 브랜드를 소개해달라. 32개월 여자아이의 엄마가 론칭한 유아용품 브랜드예요. 아이의 편안함을 위한 ‘엘림코리아’의 섬유들은 구조가 매끄러워 피...
2016-01-14 10:02:01
초등학교 입학 준비! 아이 공부 습관 길러주는 '학습 소통' 노하우
아이의 초등학교 입학을 앞둔 부모들은 고민이 많다. 이제껏 "밝고 건강하게만 자라다오"를 외치던 부모들조차 아이가 학교 공부에 잘 적응할 수 있을까 걱정이 앞선다. 본격적인 공부의 시작점에 선 7~8세 아이들에게는 스스로 공부하는 습관을 길러주는 것이 관건. 이 시기 공부 습관이 평생을 좌우한다. '이제 컸으니 알아서 공부하겠지'라고 생각한다면 오산이다. 초등학교 저학년까지 아이에게는 학습 조력자가 필요하다. ...
2016-01-14 09:51:01
우리 아이가 좋아할 신간 BEST 6
아이들의 실내활동 시간이 늘어나면서 서점을 함께 찾는 부모들이 늘고 있다. 부모와 아이가 각각 마음에 드는 책을 한 권씩 골라 읽고 느낀 점을 공유하며 소통해보자. 글 김경림, 강정윤 사진 백선영(아이레스튜디오) ◆ 부모에게 추천하는 책 하루 10분 책 육아 이 책의 저자는 아이의 창의력과 집중력, 사고 발달을 길러주는 방법으로 책 육아를 언급한다. 책 읽는 소리를 듣고 자란 아이의 장점, 아이에게 도움이 되도록 책을읽어주는 방법,...
2016-01-14 09:50:03
다이어트 중 반드시 피해야 할 식습관 BEST 9
새해가 되면서 다이어트에 대한 관심이 그 어느 때보다도 높다. 각종 식이요법이나 운동 등 다이어트에 좋다는 방법을 따라해본다 하더라도 그 효과가 모든 사람들에게 동일한 결과로 나타나지는 않는다. 하지만 다이어트시 피해야 할 식습관은 누구에게나 공통적으로 작용하는 요소이다. 지금부터 다이어트시 주의해야 할 식습관에 대해 알아보자. 1. 돌아다니면서 식사하기 식사할 때 제 자리에 앉지 않고 음식을 들고 돌아다니면서 먹거나, 서서 먹는 것은 금물...
2016-01-14 09:50:01