명절 연휴 끝나고 '번아웃' 찾아왔다면

명절은 가족이 한 자리에 모이는 즐거운 시간이지만, 동시에 많은 스트레스의 원인이기도 하다. 그래서일까, 명절 연휴를 보내고 다시 업무에 복귀하자니 의욕부진과 스트레스를 호소하는 직장인이 부지기수다. 이러한 사례 중 일부는 '번아웃' 때문인 것으로 볼 수 있다. 번아웃은 가정사, 학업, 외로움 등에서 오는 모든 스트레스가 원인이 될 수 있다. 번아웃을 겪을 경우 신체, 정신, 감정 상의 탈진이 나타나 만사에 냉소와 불만족을 느끼...

2020-01-28 16:22:31

[맘스톡] 명절에 설거지 안 했다고 욕 먹었어요

설 연휴가 끝나고 "명절에 설거지 안해서 욕 먹었다"는 사연이 온라인 커뮤니티에 올라와 눈길을 끌고 있다. 결혼한지 1년이 채 되지 않은 A씨는 이번 설을 시가에서 보내고 기분이 좋지 않았다. 결혼 후 첫 명절이었던 지난 추석, 당시 A씨는 남편으로부터 "우리 집은 기독교라 제사가 없고, 어머니가 설 전날에 가족들 먹을 음식 소량만 한다"고 들었다. 남편과 남편의 여동생은 명절 당일에 먹기만 했다는 것이다...

2020-01-28 14:20:56

명절에 쌓인 피로 풀어주는 음식 5

명절 연휴가 끝나갈 무렵. 기름진 음식을 과식해 평상시보다 속도 더부룩하고, 음식 준비하랴, 먼 길 이동하랴, 피로감이 쌓이기 마련이다. 연휴 마지막 날에는 차분하게 휴식을 취하면서 피로를 풀어주는 음식으로 재충전의 시간을 가져보자. 몸이 한결 가벼워질 것이다. ▲ 꼬막 쫄깃한 식감으로 사랑받는 1월 제철음식 꼬막. 필수아미노산과 단백질, 비타민이 균형있게 들어있어 어린이 성장발육에도 좋은 음식으로 알려졌다. 철분과 각종 무기질 함유로 빈...

2020-01-27 09:00:04

"명절엔 나들이"…비타민D 보충제보다 햇빛이 좋은 이유

햇빛을 쬐면 몸 안에서 비타민D가 합성된다는 것은 비교적 잘 알려진 사실이다. 그러나 직장이나 집에서 바쁜 시간을 보내다 보면 도저히 해를 보러 나갈 시간을 내기가 쉽지 않다. 이 때문에 바쁜 현대인들이 많이 찾는 수단이 비타민D 보충제이다. 그런데 보충제를 먹는 것만으로 햇빛을 쬘 때 얻을 수 있는 건강 상의 효과를 전부 대체할 수 있을까? 해외 의학매체 메디컬 데일리가 비타민 D 및 햇빛의 건강상 영향력을 평생 연구해 온 학자 마크 소렌슨...

2020-01-23 14:59:41

음주 후 대리운전 조심하세요

대리운전 중 교통법규를 위반하는 사례가 증가하고 있어 이용자들의 주의가 필요하다. 한국소비자원이 대리운전 업체 20곳을 대상으로 한 안전 실태조사에 따르면 2018년에는 96건이었던 대리운전 중 교통사고가 지난해에는 119건으로 급증했다. 또한 대리운전자 20명 중 15명은 제한 속도를 10~40km/h 초과하는 과속 주행을 하고 있었으며 주행 중 휴대전화 사용은 6명, 방향지시 위반도 20명의 응답자 중 6명이 해당된 것으로 나타났다. ...

2020-01-23 13:43:18

개그맨 이정수 "명절엔 처가댁 먼저, 기차 타고 출발!"

개그맨 이정수가 설 연휴를 앞두고 근황을 전했다. 이정수는 22일 SNS를 통해 "기차 타고 처가댁행 출발!!!!! 진짜 표 못 구해서 차로 가려고 했는데, cbs방송 때문에 새벽에 일어나서 혹시나 봤던 기차표가 딱!!! 심지어 우리 셋이 나란히 앉을 수 있는 표라니!! ㅎㅎㅎㅎ 완전 짱!!! 대박!! 아멘!! 럭키가이!!"라는 글과 오붓한 가족 사진을 게재했다. 그는 "새해 복 많이 받으세요"라는 글과 ...

2020-01-23 11:59:22

"명절에 집안일·운전은 나눠서" 내가 겪은 성평등 이야기

설 명절을 앞두고 서울시여성가족재단은 '성평등 명절사전2020 설특집편'과 시민들을 대상으로 진행한 설문조사 결과를 발표했다. 지난해 9월 추석 명절기간 동안 성평등 명절 체감도를 묻는 질문에, 전체 응답자 810명 중 43.2%는 "전보다 평등해졌다고 느낀다"고 답했다. "매우 평등해졌다"는 14.9%, "약간 평등해졌다"는 28.3%였다. "똑같다"는 응...

2020-01-23 09:45:03

짧은 설 명절, 멀리 갈 것 없이 서울에서 즐기려면

이번 설은 연휴기간이 대체휴일을 포함해 4일 밖에 되지 않아 서울로 역귀성하는 가족들이 많아질 전망이다. 서울시티버스는 온 가족이 모여 서울 곳곳을 다니며 여행할 수 있는 코스를 추천했다. 서울시티 타이거버스는 탑승권 소지시 하루동안 무제한으로 승하차가 가능하다. 가고 싶은 명소가 있다면 정류장에서 내려 관광을 한 후 다시 버스를 타고 다음 코스로 이동할 수 있어, 다리가 아프신 부모님이나 걷기를 싫어하는 아이들과 함께 여행하기 좋다. 도심고...

2020-01-22 11:00:02

설 연휴 따분할 시간이 걱정된다면 미드 추천

이번 설 명절은 상대적으로 연휴가 길지 않다. 그럼에도 시간이 많아 따분한 이들에게는 ‘미드 정주행’만한 것이 없다. 긴 호흡으로 몰입할 수 있는 미드는 한번 보면 헤어 나올 수 없는 매력을 가지고 있다. 추운 겨울 집에서 따뜻하게 보내고 싶은 이들을 위해 정주행하기 좋은 미드를 소개한다. ▲ 넷플릭스 '오렌지 이즈 더 뉴 블랙 (Orange Is the New Black)' ‘오렌지 이즈 더 ...

2020-01-20 18:05:11

설 명절 귀성·귀경길, 안전 운전수칙 확인하세요

설 명절이 다가오면서 교통사고 등 각별한 주의가 요구되고 있다. 최근 5년 간 설 명절 전후에 발생한 통계에 따르면 교통사고는 총 12,149건으로 21,122명이 사망하거나 다쳤다. 특히 연휴 시작 전날 발생한 교통사고 건수는 698건으로, 연간 일평균 608건보다 15% 더 많이 발생했다. 사고원인은 안전운전의무 불이행이 6,893건으로 가장 많았고, 신호위반 1,458건, 안전거리 미확보 1,055건 순이었다. 사고는 연휴 전날 오후...

2020-01-16 16:40:01

2020 설 명절 기차표, 7~8일 선착순 예매

설 연휴가 2주 앞으로 다가온 가운데, 2020년 설 기차표 예매가 오늘(7일)부터 코레일 홈페이지에서 진행된다. 한국철도공사에 따르면 7일부터 8일까지 양일간 KTX 예매가 시작된다. 7일 예매 대상 노선은 경부·경전·동해·대구·충북·경북선으로, 오전 7시부터 오후 1시까지 PC와 모바일 등의 홈페이지에서 예매 가능하다. 오전 8시부터 오전 11시까지는 지정 역 창구와 대리점에서...

2020-01-07 09:19:03

롯데홈쇼핑, 소외계층에 명절 음식 나눔 봉사

롯데홈쇼핑은 11일 명절 음식을 만들어 소외계층에 직접 전달하는 ‘추석 명절 음식 나눔’ 봉사활동을 진행했다. 이번 행사는 홀로 생활하시는 어르신들의 따뜻한 명절 나기를 돕기 위해 마련됐다. 롯데홈쇼핑 임직원으로 구성된 샤롯데봉사단 40명은 영등포구에 위치한 요리학원에서 재료 손질부터 조리, 포장까지 직접 참여해 갈비찜과 토란국, 호박전 등을 만들었다. 오후에는 정성껏 만든 음식과 식용유, 햄 등 선물세트를 영등포구에 ...

2019-09-13 09:00:12

추석 연휴에도 건강 관리는 계속되어야…장대원도 챙기세요

민족 최대 명절인 추석 연휴를 하루 앞둔 11일부터 고향을 찾아 집을 나서는 가정이 많다. 올해 연휴가 다른 해에 비해서 상대적으로 기간이 짧기 때문이다. 하지만 연휴가 짧다고 해서 방심은 금물. 자녀를 동반해 이동하는 가정은 상비약과 일상에서 섭취하던 건강기능식품까지 꼼꼼하게 챙겨가야 한다. 대표적인 상비약의 올바른 복용법과 꼭 챙겨야 하는 건강기능식품을 알아보자. 장거리 이동 중에 아이가 갑자기 고열에 시달리면 해열제를 먹여야 한다. 이때...

2019-09-11 16:57:35

명절 가사 노동 덜어줄 '효자 간편식'을 참고하세요

어린아이부터 어르신까지 일가친척이 한자리에 모이는 추석은 음식 장만부터 손님맞이까지 챙겨야 할 게 한두 가지가 아니다. 그중 음식의 기본 ‘밥’은 특히나 중요하다. 평소보다 많은 양의 밥을 준비했음에도 양이 애매하게 모자라면 밥을 새롭게 하는 동안 손님을 기다리게 해야 하기 때문이다. 이럴 땐 백미 즉석밥 뿐만 아니라, 다양한 종류의 잡곡밥 가정간편식을 미리 준비해 두면 용이하다. 밥하는 시간을 큰 폭으로 절약하고, 인분...

2019-09-11 13:24:40

추석 명절, 안전한 귀성길 위한 '카시트 체크 포인트'는?

민족의 대명절인 추석 연휴를 앞두고 교통 안전에 대한 주의가 각별히 요구된다. 실제로 행정안전부와 도로교통공단에 따르면 최근 5년(2014년~2018년)간 추석 연휴 동안 발생하는 교통사고 건수는 일 평균 발생 건수(608건)의 1.36배에 해당하는 것으로 나타났다. 아이와 함께 장거리 운전을 계획하고 있다면 특히 영유아의 교통안전에 주의를 기울여야 한다. 만 6세 미만의 경우 도로교통법 개정안에 따라 카시트 착용은 필수다. 한국교통안전공단에...

2019-09-10 09:54:54