마른비만 예방간식…복부지방 감소에 효과적인 식품은?
흔히 비만이라고 하면 뚱뚱한 사람을 떠올리기 쉽다. 하지만 최근들어 뚱뚱하지 않은데도 마른 체형의 비만에 속하는 경우가 늘고있다. 이를 '마른비만'이라고 부르는데 대부분 허리둘레 비만에 해당되는 경우를 일컫는다. 특히 직장인의 경우 저녁 회식, 야식을 비롯해 기름진 식습관으로 인해 마른비만에 쉽게 노출되고 있다. 체중은 정상 범위안에 있는데 체지방량이 높아 마른비만으로 이어지는 경우 일반 성인 비만보다 당뇨병, 심혈관, 심장계 ...
2016-05-30 18:41:00
28일 생리주기에 따른 여성의 건강 관리법
여성의 몸은 28일을 주기로 매번 바뀐다. 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 변화로 총 4주기로 나뉘는 것. 여성 생리 주기에 따른 신체 리듬을 4가지로 분류하고 그에 따른 건강 관리법을 소개한다. 1. 생리기: 생리 시작일~생리 마지막일 생리기간에 중요한 것은 생리혈이 잘 배출되도록 하는 것이다. 생리혈이 제대로 배출되지 못한다면 자궁 내 어혈이 생겨 자궁질환의 원인이 될 수 있다. 이를 위해 충분한 휴식과 안정을 취해야 한다. 긴장을 ...
2016-05-30 18:06:00
여성들의 공공의 적, 빈혈을 잡아라!
여성은 누구나 매월 월경을 하는 탓에 빈혈을 한 번쯤은 경험한다. 10~20대 여성의 경우에는 다이어트로 인한 철분결핍으로, 30~40대에는 임신과 수유, 자궁질환에 의한 생리 과다 현상으로 빈혈이 발생하기 쉽다. 성장이 활발하게 일어나는 소아·청소년의 경우도 철분 요구량이 증가하는데 영양소가 결핍되면 빈혈이 발생할 수 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 환자 중 절반이 30~40대 여성이며, 여름인 7~8월에 환자수가 증가하는 것으...
2016-05-30 17:46:00
가정에서 쉽게 할 수 있는 여름철 식중독 예방법
여름철 기온이 올라가면서 음식이 상해 식중독이 발생하는 경우가 많다. 가정에서 지킬 수 있는 식중독 예방법을 알아보자. ◆ 식중독 예방 수칙 - 식재료들이 실온에서 방치되지 않도록 하며, 보관이나 변질에 주의한다. - 샐러드 등 신선 채소류는 깨끗한 물로 잘 세척하고, 물은 되도록 끓여 마신다. - 육류나 어패류 등을 취급한 칼ㆍ도마는 씻은 후 사용한다. - 나들이나 체험학습 등을 갈 경우에는 아이스박스를 사용하는 것이 좋다. ◆ 식...
2016-05-30 16:43:00
엄마가 꼭 알아야 하는 영유아 필수 예방접종
아이는 태어나자마자 예방접종 스케줄을 시작한다. 만 12세까지 맞아야 하는 예방접종이 10가지가 넘는데 엄마는 예방주사의 효과는 물론 접종 날짜, 주의사항 등 기본적인 정보를 알고 있어야 한다. 건강한 아이를 위한 예방접종 정보, 지금 바로 알아보자. 예방접종 맞아야 하는 이유 아이는 출생 시 엄마로부터 몸을 보호할 수 있는 항체를 받아서 태어나지만, 생후 6개월이 되면 대부분 소실되어서 질병으로부터 몸을 보호할 수 없는 상태가 된다. 그렇...
2016-05-30 14:31:01
[카드뉴스] 평생을 좌우하는 영유아기 시력건강을 위한 생활수칙
2016-05-30 10:54:01
[카드뉴스] 방송인 설수현이 추천하는 아이의 인성을 키우는 7가지 엄마의 말
2016-05-27 09:55:01
무분별한 가전제품 해외직구가 소비자 위협한다
#1 최근 주부 윤소정(32)씨는 해외구매대행 사이트에서 독일에서 생산한 드럼세탁기를 구매했다. 해외직구는 부피와 무게에 따라 배송료를 부담해야 해서 망설였지만, 독일에서 판매되는 제품이 국내에 입고 예정 중이라는 얘기를 듣고 오랫동안 기다린 끝에 제품을 구입했다. 그러나 설치 이후 제대로 작동을 하지 않아 A/S 신청을 받게 됐고, 원인은 독일과 국내의 전압규격과 주파수 환경의 차이에 의해 호환되지 않는 기기 부품 설비 문제라는 답변이 돌아왔...
2016-05-26 16:24:00
[심효진의 육아사생활] 나의 세 번째 베이비페어
지난주, 키즈맘에서 주최하는 서울베이비페어가 SETEC에서 열렸다. 뿅갹이가 어느 정도 큰 이후로는 베이비페어는 남의 일이라고만 생각했는데 둘째가 생기고 나니 다시 한 번 가보고 싶어졌다. 베이비페어의 마지막 날인 일요일, 친구의 결혼식을 찾아 한 가정의 시작을 축하하고 온 가족이 함께 학여울역으로 향했다. 전시장으로 가는 길이 내가 학창시절을 보냈던 동네라 감회가 남달랐다. 이곳에서 공부하고 친구들과 웃고 떠들며 지냈는데 어느덧 아이 둘의 ...
2016-05-25 18:01:00
준행-수현 남매, 이정민 KBS 아나운서와 깜짝 만남
한솔교육희망재단의 교육 지원을 받고 있는 이준행-수현 남매가 24일 여의도 KBS 본관에 위치한 'KBS온'을 방문해 이정민 KBS 아나운서를 만났다. 이번 견학은 지난 번 준행-수현 남매 집을 방문했던 KBS 이정민 아나운서와의 인연으로 성사됐다. 이정민 아나운서는 남매가 생생한 뉴스보도 현장을 경험할 수 있도록 방송국 곳곳을 안내했다. 키즈맘 김경림 기자 limkim@hankyung.com ▶옥시제품 불매운동, 어떻게 ...
2016-05-24 18:20:00
"텔레비전에 내가 나와요!" 준행-수현 남매, 방송국 견학하던 날
<화면에 나오는 자신의 모습을 가리키고 있는 준행-수현 남매> 6살 준행군과 4살 수현 남매가 이정민 아나운서의 초청으로 24일 여의도 KBS 본관에 위치한 'KBS온'을 방문했다. 평소 적극적이고 활발한 성격의 남매는 방송국의 높은 천장과 수많은 조명, 카메라 그리고 대형 스크린을 바라보며 신기해했다. 한솔교육희망재단의 교육 지원을 받고 있는 남매는 지난달 책읽어주기 재능기부를 통해 이정민 아나운서와 인연을 맺었...
2016-05-24 18:16:01
조이, 뮤즈 트레블 시스템 론칭…'유모차와 카시트를 하나로'
영국 프리미엄 유아용품 브랜드 조이(Joie)가 절충형 유모차와 카시트를 결합해 트레블 유모차로 사용할 수 있는 '뮤즈(Muze) 트레블 시스템'을 론칭했다. 뮤즈 트레블 시스템은 간편한 절충형 유모차 뮤즈에 12개월(13kg)까지 사용할 수 있는 주바 신생아용 카시트를 별도의 어댑터 없이 결합해 사용할 수 있다. 40만원대 초반의 합리적인 가격대로 선보여 육아부담도 줄였다. 신생아~13kg 까지는 트래블 시스템으로 사용하고 그...
2016-05-24 16:17:01
스트레칭으로 우리 아이 키를 키워요!
대한소아내분비학회의 조사에 따르면 우리나라 부모들이 생각하는 이상적인 자녀의 키는 아들의 경우 180cm 이상, 딸은 165cm 이상으로 나왔다. 남녀 모두 평균 키를 웃도는 신장을 선호하는 것으로 나타난 것. 아이들의 키를 키우고 싶다면 평소 성장판을 자극시키고 관절 부위 근력을 강화하는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 효과적인데, 머리끝에서 발끝까지 쭉쭉 늘이는 기분으로 스트레칭을 해주면 된다. 팔,다리와 척추 스트레칭은 뼈 사이에 위치한 연...
2016-05-24 12:04:01
내 피부는 어떤 타입일까? 피부 타입별 스킨케어법
피부 타입에 따라 스킨케어 방법도 다르다. 자신의 피부 타입을 파악하고 어떻게 관리해야 하는지 알아보자. 메이크업 아티스트 서수진 교수의 도움으로 피부 타입별 스킨케어법을 소개한다. ◇ 건성피부 피부가 건조하고 메이크업을 해도 번들거리지 보다는 오히려 들뜨는 경우가 많다. 여름에 세안해도 당기는 느낌이 심하며 피지 분비가 적어 모공이 작은 편이다. √ 스킨케어 포인트 지나친 각질 제거는 피부를 민감하게 만들기 때문에 주의한다....
2016-05-24 11:58:00
[그림으로 들여다보는 아이 심리] 셋째 임신 중인데 큰 아이의 심리가 궁금해요
아직 말이나 글로 정확한 의사표현이 어려운 유아기 아이들은 그림으로 자신의 속마음을 드러낸다. 호주로 이사간 엄마 A씨가 큰딸의 그림 상담을 의뢰해 왔다. 정리 노유진 도움말 김태훈 사랑샘터정신과 원장 "호주에 8개월째 거주 중입니다. 한국에서는 어린이집을 다녔지만 지금은 아이가 종일 집에만 있고, 친척 분들이 좀 엄하셔서 가족 예배를 드릴 때 자주 혼나기도 했습니다. 제가 셋째 동생을 임신 중이라는 사실도 알고 있는 상태고요. ...
2016-05-23 09:51:01