뱃살 빼는 10가지 습관…과식 예방이 필수
뱃살 빼는 10가지 습관에 대한 관심이 높아지면서 복부비만을 줄일 수 있는 방법이 화제에 올랐다. 다음 10가지 항목을 살펴 다이어트에 활용해보자. ◆아침은 필수 아침을 적게 먹거나 아예 먹지 않으면 점심이나 저녁 때 과식을 할 확률이 높아진다. 때문에 아침식사를 거르지 않는 것이 복부비만을 줄이는데 중요하다. ◆중간 중간 간식 타임 식사시간을 정해놓고 다이어트를 하다보면 정해진 시간에 밥을 먹어야 한다는 강박관념에 사로잡히기 쉽다. 때...
2016-11-04 17:42:47
초미세먼지 농도 '한때 나쁨'…전국 곳곳서 비 예보
초미세먼지 농도가 관심을 모으고 있는 가운데 오늘 전국 곳곳에 비가 내릴 것으로 예보됐다. 오늘(4일) 전국 낮 최고기온은 최대 19도로 기록됐으며 당분간은 평년 기온을 유지할 것으로 예측됐다. 또한 중부지방에는 구름이 많이 낄 것으로 전망됐다. 경기북부, 강원영서 지방에는 5mm 미만의 강수확률이 60%로 나타났다. 초미세먼지를 비롯한 미세먼지의 농도는 '한때 나쁨' 단계로 조사됐으며 중부지방을 중심으로 곳곳에 연무가 끼는 ...
2016-11-04 15:08:32
블랙푸드 대명사 오디의 효능…요구르트와 궁합 높아
오디의 효능이 화제다.블랙푸드의 대명사인 오디는 항산화 작용이 뛰어나 당뇨 개선에 효과적이다. 블랙푸드는 노화를 예방하고 갱년기 증상을 완화해 중·장년층에게 특히 좋은 식품 중 하나이다. 한의학에서는 오디를 대표적 보혈약재로 일컫는다.웰빙 식품으로 주목받고 있는 오디는 호르몬과 혈액을 보충하며 달콤한 맛이 특징이다. 비타민E가 풍부하며 시력 개선에도 탁월하다. 오디를 구입할 때는 겉이 검고 무르지 않은 것을 골라야 신선한 오디를 맛볼 수 있다. 오디는 구입 후 단시간 안에 섭취하는 것이 좋으며, 남았을 경우에는 물기를 없애 냉장 보관한다.또한 오디는 요구르트와 궁합이 좋아 함께 먹으면 더욱 좋다. 칼로리도 높지 않기 때문에 다이어트에도 효과적이다. 오디는 주로 흐르는 물에 씻어 냉동 보관 후 갈아 마시거나 과실주로 활용해 섭취하기도 한다.박세영 키즈맘 기자 syp89@hankyung.com
2016-11-04 11:30:54
아이 피부의 적, 가을 자외선 피하는 방법
아이의 깨끗하고 건강한 피부를 위해서 엄마는 무엇 하나 허투루 고르는 법이 없다. 자외선 차단제도 예외는 아니다. 구름없이 맑은 가을날, 아이에게 찾아온 자외선을 효과적으로 차단하는 방법이 궁금하다. ◆ 아이 피부에 치명적인 자외선 적당한 햇볕은 우리 몸에서 비타민 D의 생성을 돕고 활기찬 생활을 하는데 도움을 주지만 어린 아이의 경우 피부 각질층이 얇고 피지를 조절하는 능력이 떨어져 성인에 비해 화상과 알레르기 등 피부 트러블을 쉽게 일으...
2016-11-04 09:37:31
생후 19개월된 친자식, 공원에 버린 무정한 아빠…징역 2년
생후 19개월된 친자식을 공원에 버리고 달아난 30대 아버지에게 징역형이 선고됐다. 대구지법은 3일 아동복지법 위반(아동 유기) 혐의로 기소된 30대 남성 A씨에게 징역 2년을 선고했다. A씨는 지난 2009년 8월 생후 19개월된 친자식을 대구 서구에 위치한 한 공원 벤치에 버리고 달아났다. A씨는 법정에서 아이를 고의로 버린 것이 아닌 기저귀를 사기 위해 자리를 벗어났다고 변명했지만 재판부는 이를 받아들이지 않았다. 한편 아버지에 버...
2016-11-03 18:33:19
아이 기질을 살리는 '공감 육아법'
아이의 기질은 외부 반응에 따라 자신을 보호하고자 나타나는 행동 방식으로 저마다 개성이 담긴 기질을 가지고 태어난다. 아이가 가지고 태어난 기질을 한 번에 바꿀 수는 없지만 아이 마음을 읽는 공감 육아법으로 올바르게 조절해 나갈 수 있다. ◆ 우리 아이는 어떤 기질일까? 아이의 기질은 가정환경과 양육 방식에 따라 영향력이 줄어들기는 하지만 대부분 자신의 기질을 평생 유지하고 살아간다. 기질이라 함은 생물학적인 반응으로 외부 자극을 아이가 어...
2016-11-03 10:00:11
'배용준 아내' 박수진, 화보 통해 출산 전 몸매 공개
배우 박수진의 출산 전 늘씬한 모습이 공개됐다. 2일 패션 매거진 '인스타일'을 통해 공개된 박수진의 화보는 평소 그의 패셔니스타다운 면모를 드러냈다. 특히 임신 사실이 믿기지 않을 만큼 늘씬한 보디라인으로 촬영 내내 여러 사람들의 찬사를 받았다는 후문이다. 이는 최근 득남 소식을 전하기 전에 촬영한 것. 한편 박수진 화보는 인스타일 11월호를 통해 공개된다. 김정은 키즈맘 기자 jekim@hankyung.com
2016-11-02 19:39:21
피부 각질 제거법, 피부 타입별 적당한 횟수는?
건조한 날씨가 지속되면서 피부 각질 제거법에 대한 네티즌들의 관심이 높다. 피부의 보호막 역할을 하는 각질층에서 죽은 세포가 떨어져 나가고 새로운 세포가 생성되는데 이 과정에서 각질을 제거해줘야 하는 것. 각질을 제거하지 않을 경우 피부 모공을 막아 노폐물 배출이 어렵게 돼 좋지 않다. 시중에 출시된 각질 제거팩이나 스크럽제 중 자신에게 맞는 유형을 선택해 꾸준히 관리하면 된다. 지나치게 각질을 많이 벗겨낼 경우 자극이 돼 피부가 예민해질...
2016-11-01 17:20:18
서울시, 전국 최초 '육아안심 공동주택 인증제'
서울시가 전국 최초로 ‘육아안심 공동주택 인증제’를 추진한다고 1일 밝혔다. 이는 주거환경이 아이를 키우는데 적당한지 종합적으로 평가해 환산 점수가 80점 이상일 경우 ‘육아안심 공동주택’으로 인증하는 제도다. 주요한 인증 기준은 다음과 같다. ▲주방에서 아이들의 모습이 확인 가능한지 ▲아이 아토피를 유발하는 포름알데히드 등 유해성분이 없는 실내 마감재를 사용했는지 ▲공용출입구 유리문은 안전유리를 ...
2016-11-01 17:19:59
배우 조태관, 6살 연하 예비신부와 오는 19일 결혼
배우 조태관이 6살 연하 미모의 여성과 오는 19일 결혼한다. 조태관의 웨딩화보를 담당한 써니플랜 측은 1일 “조태관이 11월 19일 1년 간의 열애 끝에 6살 연하 예비신부와 결혼하게 됐다”는 소식과 함께 웨딩 화보를 공개했다. 조태관은 사업차 찾은 영국에서 예비 신부를 만나 인연을 맺게 된 것으로 알려졌다. 사진 속 두 사람은 드라마 촬영 현장을 방불케 하는 아름다운 외모로 눈길을 끌었다. 한편, 조태관은 지난 ...
2016-11-01 16:15:41
기관지 약한 아이를 위한 필수 생활 습관 5가지
기상청 날씨 예보에 따르면 아침 기온이 영하로 떨어지는 등 올해 들어 가장 추운 날씨를 보일 전망이라고 밝혔다. 날씨가 추워지면 온도 조절이 미숙한 아이 건강에 빨간불이 켜지는데 조금만 방치해도 증상이 악화할 수 있어 주의 깊은 생활 관리가 필요하다. ◆ 찬바람 불기 시작하면 더욱 심해지는 기관지염 기관지는 호흡할 때 공기를 흡입하고 배출하는 기관으로 호흡에 필요한 산소를 받아들이고 탄산가스를 배출하는 역할을 한다. 기관지염이라 하면 기관지...
2016-11-01 10:00:12
가수 나훈아 33년 만에 이혼…법원 "아내에게 12억 지급하라"
가수 나훈아가 결혼 33년 만에 이혼한다. 수원지법 여주지원 가사1단독 최상수 판사는 31일 나훈아 부인 정모 씨가 제기한 이혼 및 재산분할 소송에서 원고의 청구를 받아들였다. 이날 최상수 판사는 “혼인관계가 파탄에 이른 점이 인정된다”며 “파탄의 책임은 양측에 동등하게 있다”고 말했다. 이어 "나씨는 정씨에게 재산 분할금으로 12억1천만원을 지급하라"고 밝혔다. 이들의 이혼 ...
2016-10-31 16:00:07
아이와 함께 살 집, 현명하게 선택하는 노하우 7
가을 이사 철을 맞아 좋은 집 고르는 노하우에 대한 관심이 높아지고 있다. 아이가 있는 집이라면 아이의 건강과 교육환경, 편의시설 등 따져봐야 할 것이 넘쳐나기 때문에 이사 전 미리미리 준비해야 한다. ◆ 집 보러 갈 때 반드시 확인해야 하는 7가지 1. 주변 환경 아이가 있는 집이라면 주거지 주변 환경이 무엇보다 중요하다. 그 중 어린이집과 초등학교, 중학교, 고등학교 등 아이의 교육환경이 무엇보다 중요하다. 걸어서 통학이 가능한지, 교...
2016-10-31 14:23:10
서울 베이비페어 성황리에 개막…30일까지 세텍전시장서 열려
예비맘과 육아맘의 필수코스, 서울 베이비페어가 27일 서울 세텍에서 화려한 막을 열었다. 제8회 2016 서울 베이비페어는 키즈맘이 주관하고 한경닷컴이 주최, 한국경제신문이 후원한다. ◇ 육아용품과 육아 정보를 한가득 얻을 수 있는 ‘서울 베이비페어’ 이번 서울 베이비페어에는 국내외 내로라하는 출산·육아용품 브랜드가 한자리에 모여 인기 육아용품과 신제품을 선보인다. 필수 육아용품인 유모차와 카시트, 아기...
2016-10-28 19:38:13
유치원 강사 "말 안 듣는다" 네 살 여아 폭행
경기도 안산의 한 유치원에서 외부 강사가 네 살 배기 여아를 폭행해 경찰이 수사에 나섰다. 지난 25일 경기도 안산시 한 사립유치원에서 국악을 가르치는 40대 외부강사 A씨가 4살 B양을 불러 허벅지를 발로 찼다. B양은 A씨에게 맞자마자 공중에 떴다가 왼쪽으로 넘어져 울었지만 A씨는 B양을 옆에 세워놓고 한참을 야단친다. 이후 B양이 다리를 절뚝거리는 장면이 유치원 CCTV에 찍혔다. 집에 돌아간 B양은 부모에게 "선생님이 발로...
2016-10-28 19:37:30