과일·채소 그대로, 안심 세척법과 싱싱 보관법
건강한 식탁의 기본은 깨끗하고 안전한 먹거리로부터 시작된다. 특히, 채소와 과일은 눈에 보이지 않는 농약과 미세먼지가 많고 생으로 먹는 경우가 많기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 영양소 파괴는 적고 유해물질은 깨끗하게 제거하는 안심 세척법과 싱싱하게 보관할 수 있는 맞춤 보관법을 소개한다. ◆깨끗하고 건강하게 세척하기 올바른 세척법은? 담금물 → 흐르는 물 농약과 노폐물을 효과적으로 제거하기 위해서는 반드시 담금물로 씻은 뒤 흐...
2016-08-11 10:19:35
아이의 밑거름을 튼튼하게 만드는 '인성교육'
“세 살 버릇 여든 간다”라는 말이 있듯이 유아 청소년기에 형성된 올바른 사고와 신념, 가치관은 아이의 일생을 좌우한다. 아이의 인성을 풍부하게 만들어주는 교육법에는 무엇이 있을까? 내적·외적인 인성을 성숙하게 만들어주는 인성 교육법을 소개한다. 인성 교육이란 아이들의 신념과 가치관, 태도, 성격 등을 포함한 전인격적인 품성을 기르는 것이다. 아이들의 인성은 타고나는 것이 아니라 사회와 가정을 통해 관계하면...
2016-08-10 15:08:35
우리 아기 열날 때, 이렇게 대처하세요.
아이가 밤중에 갑자기 열이 나면 초보 부모는 놀라 당황하기 십상이다. 아이의 정상 체온과 발열을 나타내는 온도도 정확히 구분할 줄 몰라 우왕좌왕하기 일쑤. 아이가 열이 나면 어떻게 대처해야 할까? 갑자기 열이 날 때 올바르게 대처할 수 있는 방법을 알아보자. 아이를 키우는 부모라면 누구든 한 번쯤 밤중 아이의 갑작스러운 열 때문에 잠 못 이룬 적이 있을 것이다. 열이 나는 이유는 바이러스나 세균감염에 의한 염증반응으로 아이 몸을 방어하는 면역...
2016-08-09 09:56:41
7월 키즈맘 '임신부 샘플팩' 당첨자 200명 발표…행운의 주인공은?
7월 임신부 샘플팩을 수령할 200명의 당첨자 명단이 공개됐다. 4일 키즈맘 홈페이지에는 임신부 샘플팩을 수령할 총 200명의 당첨자 명단이 발표됐다. 키즈맘에서 엄선한 12가지 제품들이 담겨있는 임신부 샘플팩은 태명과, 태몽을 키즈맘 홈페이지 임신부 샘플팩 게시글에 댓글로 작성한 참가자 중 정성어린 후기를 남긴 신청자에 한해 선정됐다. 임신부 샘플팩에는 그로미미 실리콘, 일회용 젖병을 비롯해 일동후디스 트루맘 뉴클래스 액상분유 2단계 2입...
2016-08-04 18:00:20
여름 물놀이 후 '귀 질환' 조심하세요
물놀이 후 낮아진 면역력과 잘못된 귀 관리법으로 중이염과 외이도염 등 귀 질환을 앓기 쉽다. 물놀이 후 올바른 귀 관리법과 조심해야 하는 귀 질환을 소개한다. ◆ 아이에게 흔한 질병, 중이염 중이염은 3세 이하의 영유아 60% 이상 걸리는 흔한 질병으로 외국 연구 결과에 따르면 생후 1세까지 62%, 생후 3세까지 83%가 최소 1회 이상 걸린다고 한다. 특히, 첫 발병 시기가 2세 이전인 경우 2세 이후 발병된 아이에 비해 반복적으로 재발...
2016-08-04 11:36:32
아이와 뭐 하고 놀까? 세상에서 가장 쉬운 놀이 5가지
손과 온몸을 사용하는 놀이는 아이의 신체 발달과 정서발달에 중요한 역할을 한다. 아이의 소근육은 물론 뇌 발달, 감성까지 자극하는 발달 놀이 5가지를 소개한다. 손을 많이 움직이는 놀이가 좋아 손은 두뇌와 밀접하게 연결되어 있다. 손을 많이 사용할수록 두뇌 발달에 도움이 된다는 사실은 많은 연구를 통해서 입증되었다. 성인의 경우 손을 많이 사용하는 뜨개질과 보드게임을 할 경우 치매와 건망증을 예방하고 유아의 경우 스트레스 해소와 소근육 발달...
2016-08-04 09:46:00
출산 후 반드시 지켜야 할 6가지
출산 후 밀려오는 고통과 피로를 제대로 극복하기 위해서는 건강한 산욕기를 보내는 것이 중요하다. 출산 전 만큼이나 중요한 산욕기 관리법에는 무엇이 있을까? 출산 직후 나타나는 변화들 출산 후 몸이 회복되는 6~8주간을 산욕기라 부르는데 임신 전 상태로 되돌아가기 위한 많은 변화가 나타나는 시기다. 산욕기 동안에는 땀도 많이 흘리고 자궁 수축으로 인한 배앓이와 요실금, 변비 등의 다양한 트러블이 나타나게 된다. 또한, 분만 후 며칠 동안은 오...
2016-08-03 09:41:02
산후조리, 남편의 역할이 중요한 이유
아빠가 육아에 많이 참여할수록 결혼만족도는 물론 아이의 정서발달과 인지 능력 향상에 긍정적인 영향을 미친다. 아빠 육아의 시작, 아내의 산후조리 기간부터 남편의 역할이 빛을 발한다. 화목한 가정의 시작, 아빠 육아 전통적으로 아빠는 훈육을 담당하며, 엄격한 모습이 아빠의 역할이라고 강조되어왔다. 하지만 최근에는 자녀들과 함께 공부하고 친구처럼 놀아주는 프렌대디로서의 역할이 강조되고 있다. 실제로 아빠와 함께 시간을 많이 보낼수록 정서적인 안...
2016-08-01 09:34:01
가임여성 감소…올해 신생아 수 최저 수치 기록
신생아 수가 5월 기준 역대 최저 수치를 기록했다. 지난 26일 통계청은 '2016년 5월 인구동향'을 발표했다. 내용에 따르면 올해 5월 출생된 신생아수는 3만 4400명으로 지난해보다 2100명 감소한 것으로 나타났다. 출생아 수의 감소 배경에는 15~49세 가임여성인구의 감소와 육아 부담, 혼인 감소 등의 3가지 이유가 주된 내용으로 조사됐다. 특히 25세에서 34세의 가임 여성의 경우 감소세가 더욱 두드러져 출산율 하...
2016-07-29 15:01:03
여름휴가 떠나기 전 '미아 방지 교육'은 필수
휴가지에서는 부모가 자칫 방심하는 사이 아이가 사라질 수 있다. 부모와 떨어지게 되면 아이가 알아야 하는 대처 방법은 어떤 것들이 있을까? ◆ 가장 좋은 예방법은 부모의 주의 깊은 관심 대부분의 아이들은 시간 개념이 없기 때문에 부모가 말하는 '5분만', '잠시만'이라는 말을 잘 이해하지 못한다. ‘잠시만 기다려’ 하고 부모가 사라지면 아이는 기다리지 못하고 다른 곳으로 움직이게 마련이다. ...
2016-07-29 09:57:46
똑똑한 살림 비법, 우리 집 에너지 절약은 이렇게!
기온이 올라갈수록 전력사용량은 늘어만 간다. 며칠째 불볕더위가 이어지고 있는 요즘 전기세 폭탄으로부터 자유로울 수 있는 방법은 없을까? 환경보호는 물론 전기요금도 확실히 줄일 수 있는 생활 습관을 소개한다. 1. 냉방 온도는 26~28도 유지하기 여름철 냉방 온도는 실내와 실외 온도가 5℃ 이상 차이 나지 않게 하는 것이 중요하다. 실내외 온도가 5℃ 이상 차이 나면 자율신경계 기능 떨어져 냉방병과 두통, 피로, 소화불량 등의 증상이 나타날...
2016-07-28 13:39:59
휴가 전, 우리 집 안전점검 완료하셨나요?
장시간 집을 비우게 되는 긴 휴가철 안전한 휴가를 위해서 우리 집 안전점검을 잊어서는 안 된다. 휴가 전 확인해봐야 하는 우리 집 안전 체크리스트는 무엇일까? ◆ 휴가 전 반드시 확인하고 떠나세요 Check 1. 작은 창문도 꼭 닫기 집을 비우기 전 작은 문도 열려 있어서는 안 된다. 특히, 외부와 통할 수 있는 화장실, 배란다, 보일러실 문은 철저하게 닫는다. 고층 아파트라고 방심은 금물 20층 이상의 아파트도 가스 배관을 타거나 옥상 ...
2016-07-27 09:47:54
키즈맘 키울 3기 발대식 현장 스케치 "이제 육아는 키즈맘과 함께 해요"
똑똑한 엄마 프로젝트 <키즈맘>의 공식 서포터즈인 '키울' 3기 회원들의 발대식이 26일 금천구에 위치한 노보텔 앰베서더 독산에서 열렸다. 10:1 이라는 치열한 경쟁률을 뚫고 당당히 선발된 육아 파워블로거 18인으로 구성된 '키울' 3기 회원들은 처음 만난 자리임에도 시종일관 친목회를 보는 듯한 화기애애한 분위기를 이어나갔다. 행사는 인사말 <키즈맘> 다양한 채널 소개, 노보텔 앰베서더 독산...
2016-07-26 18:23:38
열대야 절정 … 숙면을 도와주는 음식 7가지
연일 이어지는 무더위와 열대야로 밤에 잠드는 것이 두렵다. 열대야로 잠이 부족하면 두통과 식욕부진 등과 같은 증상이 나타나기 때문에 숙면에 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는 것이 중요하다. 어떤 음식이 숙면에 도움을 줄까? ◆ 열대야, 숙면을 방해하는 이유 열대야란 밤에도 온도가 25℃ 이상 계속되는 무더운 현상을 말한다. 주로 한여름 밤 습도가 높아지면서 일교차가 줄어들어 아침저녁으로 기온이 떨어지지 않아 나타난다. 여름밤 기온이 높으면 체...
2016-07-26 15:20:58
팟캐스트, 어디까지 들어봤니 '육아·인기 베스트 9'
'팟캐스트'는 인터넷을 통해 라디오를 들을 수 있는 개인 방송 서비스로 애플에서 처음 시작됐다. 아이폰 이외에도 안드로이드, 개인 PC를 이용해서 들을 수 있는 '팟캐스트'는 집안에서 라디오 주파수를 맞추며 듣던 예전과는 달리 원하는 프로그램을 카테고리 별로 찾아서 다운받을 수 있어 언제, 어디서든 청취가 가능하다. 집안일을 하다 지친 육아맘에게, 아침 출근을 준비하는 워킹맘에게 '팟캐스트'는 일상의...
2016-07-26 09:45:00