아이 피부에 꼭 필요한 자외선 차단제
예전부터 ‘봄볕에 며느리 내보내고 가을볕에 딸 내보낸다’는 말이 있을 정도로 봄철 자외선 지수는 가을과 겨울보다 높고 피부에 심각하게 작용한다. 봄볕에 아이 피부가 다칠까 걱정된다면 지금부터 자외선 차단제를 잊어선 안 된다. 아이 전용 자외선 차단제 선택할 때 따져봐야 할 것들을 정리했다. ◆ 자외선 차단제, 물리적 자차 vs 화학적 자차 일반적으로 자외선 차단제는 성분에 따라 물리적 자외선 차단제와 화학적 자외선 차단...
2017-04-10 09:40:00
엄마 눈에만 예쁜 '소아 비만'…건강하려면
통통하고 복스러운 우리 아이, 혹시 소아 비만은 아닐까. 소아비만은 각종 성인병은 물론 성조숙증을 유발하기 때문에 조기에 예방해야 한다. 소아비만의 위험성과 일상 속에서 지킬 수 있는 건강한 생활 습관을 알아보자. ◆ 성조숙증을 유발하는 소아 비만 전문가들이 소아 비만을 경계하는 이유는 단순한 체중증가의 문제점이 아니기 때문이다. 소아 비만은 80% 이상이 성인 비만으로 이어지며, 비만이 지속되면 성조숙증과 지방간, 고지혈증, 당뇨병, 동맥...
2017-03-07 15:46:37
키 성장을 방해하는 '아토피 피부염' 관리는 어떻게?
아토피 피부염을 앓고 있는 아이는 밤새 가려움증과 싸우느라 깊은 잠자리에 들지 못한다. 수면을 충분히 취하지 못하면 키 성장에 방해가 되기 때문에 가려움증은 반드시 완화해야 한다. 10명 중 1명이 앓을 정도로 흔한 질환이 돼버린 아토피 피부염, 효과적으로 예방하는 5가지 생활 원칙을 소개한다. ◆=참을 수 없이 가려운 아토피 피부염 아토피 피부염은 피부에 발생하는 만성 알레르기성 질환이다. 아토피 피부염이 나타나는 원인은 확실하진 않지만,...
2017-02-28 15:01:46
엄마를 위한 봄맞이 '긴급' 다이어트법
아이를 낳고 변해버린 몸을 보며 다이어트를 꿈꾸지만 작심삼일이 되기 일쑤. 육아와 가사에 치이는 일상이지만 몸매 관리는 건강에 있어서도, 미용에 있어서도 중요하다. 봄맞이 다이어트를 위한 다이어트 원칙과 종류를 소개한다. ◆ 중요한 다이어트 원칙 다이어트를 하기 전에 알아야 할 것은 섭취하는 열량보다 소비하는 열량이 더 많아야 한다는 것이다. 식단 조절로 단기적인 다이어트는 가능할지 몰라도 운동을 겸하지 않으면 체지방 감소보다 수분과 근육이...
2017-02-23 10:08:16
예비 아빠가 궁금해하는 '임신 궁금증'
나를 닮은 새 가족이 생겼다는 기쁨도 잠시, 임신 중에 일어나는 아내의 정신적, 신체 변화 과정을 지켜보면서 임신에 대한 궁금증이 생겼다. 아빠들이 제일 궁금해하는 임신 상식과 아빠의 역할에 대해서 정리해봤다. Q1 입덧이 궁금해 임신 초기에 나타나는 가장 큰 변화는 바로 입덧이다. 입덧의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지는 않았지만 아이를 보호하려는 호르몬에 의한 반응이라는 설이 가장 유력하다. 입덧은 사람 마다 느끼는 시기와 강도가 모두 ...
2017-02-09 14:55:40
우리 아이 '알레르기성 비염' 잡는 맞춤 생활법
지난달 말부터 기온이 큰 폭으로 떨어지는 등 심상치 않더니 또다시 알레르기성 비염이 찾아왔다. 찬바람만 불면 심해지는 알레르기성 비염에 대처하는 생활법과 노하우를 소개한다. ◆ 아이가 감당하기 힘든 ‘알레르기성 비염’ 알레르기성 비염은 한국인의 20~30% 정도가 가지고 있을 정도로 흔한 질환이다. 알레르기성 비염은 집먼지진드기나 동물의 털, 꽃가루 등 특정 항원에 대한 면역반응으로 봄철에 주로 나타나지만 온도 차가 큰...
2017-02-07 17:41:09
출산 후 6주…똑똑한 산모를 위한 산욕기 가이드
열 달 동안 기다리던 아이를 드디어 만났다. 산모와 아이 모두 건강하게 지내려면 엄마의 빠른 회복이 중요하다. 출산 후 지친 몸을 달래는 산욕기 관리법과 추천 운동을 알아보자. ◆ 평생 건강을 좌우하는 ‘산욕기’ 산욕기란 출산 후부터 임신 전의 몸 상태로 회복하는 6~8주를 말한다. 보통 건강한 산모는 무리 없이 잘 회복되지만, 체력이 약하고 건강에 이상이 있던 산모는 자궁 회복과 빈혈 등 여러 가지 문제가 나타나고 출...
2017-01-31 14:57:31
숫자로 알아보는 '산후 다이어트 상식'
산후 다이어트의 적기는 6개월 이내라고 하지만 포기하지 않고 꾸준히 나아가는 것이 중요하다. 다이어트 시작 전에 알아야 하는 다이어트 상식을 숫자로 알아봤다. ◆ 1 week 보통 출산 후 1~2주 이내에 부기는 자연스럽게 빠진다. 하지만 혈액순환이 원활하지 못하면 부기가 빠지지 않아 그대로 살이 되기 쉽다. 부기를 빨리 빼려면 몸을 따뜻하게 유지해서 혈액순환을 돕고 간단한 스트레칭을 하는 것이 좋다. ◆ 6month 산후 다이어트의 핵...
2017-01-06 17:50:24
부드러운 입술 만들려면…겨울철 '생활 속 립케어'
건조한 겨울에는 입술이 갈라지기 쉬워 립케어에 주의를 기울여야 한다. 특히 입술 피부는 각질층이 매우 얇고 연약해 수분을 유지하기 어려운 부위다. 겨울철 촉촉한 입술을 만드는 생활 속 팁을 소개한다. ◆수분과 영양 공급하는 '립밤'은 수시로 겨울에는 립밤을 갖고 다니면서 수시로 입술에 덧바르자. 립밤은 입술에 수분과 영양을 공급하는 역할을 맡는다. 립밤을 고를 때는 비타민 등 영양분이 함유됐는지 성분을 확인한다. 만약 립밤이...
2016-12-09 14:41:13
아이가 있는 집에 추천하는 '겨울 향기 테라피'
향기는 몸과 정신을 편안하게 하는 힘이 있다. 일상의 스트레스를 해소하기 위해서 인테리어에 향기를 활용하는 방법은 어떨까. 가족이 함께하는 거실과 침실에는 편안한 향기를, 주방과 욕실에는 상쾌하고 활력 있는 향기를 더해보자. ◆ 거실, 편안하고 질리지 않는 아로마 디퓨저 거실은 온 가족이 모이는 곳으로 향기에 호불호가 갈리면 안 된다. 심신의 안정을 찾아주는 향기로는 일랑일랑, 샌들우드, 카모마일 등이 있고 공기 정화 기능을 가진 레몬그라스...
2016-12-08 13:41:52
겨울철 피부 고민, 해야 할 것과 하지 말아야 할 것
겨울철에는 피부의 수분함량이 떨어지고 피지선과 땀샘의 기능이 저하되기 때문에 외부 자극에 민감하게 반응한다. 특히 표피가 얇고 피지 조절능력이 미숙한 아이 피부는 쉽게 건조해지고 온도, 날씨 등 외부 자극에 손상되기 쉽다. 겨울철 온 가족의 피부관리를 위해 해야 할 것과 하지 말아야 할 것은 무엇이 있을까. 겨울철 보습이 중요한 이유 겨울철에는 건조한 대륙성 기후의 영향과 난방기 사용으로 인해서 피부가 쉽게 건조해진다. 보통 피부의 수분 함...
2016-12-06 09:47:09
출산 후 유용한 '산후 다이어트' 생활팁 5
출산 후, 본래의 몸매로 돌아가고 싶은 것은 모든 임산부의 바람이다. 임신을 하면 태아성장을 위해 각종 영양분을 체내 쌓게 되고 급격한 체중 증가와 연관이 있는 것. 임신 중 불어난 체중을 제때 감량하지 못할 경우 비만으로 이어질 수 있다. 산후 다이어트, 어떻게 해야 할까. 다이어트는 산후 6주 이후에 시작해 6개월 이내에는 임신 전 몸무게를 찾아야 한다. 산후 6주까지는 임신과 출산으로 변화된 몸을 원래대로 회복하는 기간이다. 이 시기에 ...
2016-11-21 17:46:34
명품몸매 전지현, 그녀의 몸매관리 비법은?
전지현의 몸매가 화제를 모으고 있다. SBS드라마 ‘푸른 바다의 전설’에서 인어로 완벽 변신한 전지현은 몸매를 고스란히 드러내는 초밀착 인어의상으로 명품몸매를 드러낸 것. 이에 따라 전지현이 어떻게 몸매를 관리하는지에 대해 네티즌들의 관심이 쏠리고 있다. 전지현은 이미 수차례 방송에서 운동을 통해 몸매를 꾸준히 관리한다고 밝힌 바 있다. 이전 방송 프로그램에서 매일 새벽 6시에 일어나 아침운동을 한다고 밝힌 것. 전지현...
2016-11-18 10:19:16
깔끔한 엄마의 살림 비법 … 알짜배기 겨울옷 관리 Tip
겨울옷은 소재에 따라 관리하고 세탁하는 방법이 다르다. 보풀이 생기기 쉬운 니트와 부피가 크고 세탁 법이 까다로운 패딩, 먼지를 많이 타는 모직 등 소재에 따른 맞춤 관리가 필요하다. ◆ 소재에 따라 관리하는 방법이 다르다 -보풀이 일어나기 쉬운 ‘니트’ 겨울은 니트의 계절이라 불릴 만큼 보온성이 좋은 아이템이다. 니트의 포근하고 따뜻함을 오래 간직하려면 니트의 특성을 알아야 한다. 니트는 보풀이 잘 일어나고 쉽게 변...
2016-11-16 11:19:21
모유수유의 적, 유선염 예방하는 생활법 5가지
엄마라면 누구나 모유수유를 꿈꾸지만 완모에 성공하는 엄마는 의외로 많지 않다. 실패하는 데에는 여러 이유가 있겠지만, 유선염, 젖몸살 등 참기 힘든 수유의 고통으로 인해 포기하는 경우가 다반사다. 수유를 방해하는 주된 원인 중 하나로 꼽히는 유선염이 무엇인지 살펴보고 올바른 생활법과 예방법을 제시한다. ◆ 모유수유의 적, 유선염 유선염은 모유수유하는 엄마 중 약 30%가 걸릴 만큼 매우 흔한 질병 중 하나다. 유선염은 아이가 젖을 빨면서 생...
2016-11-16 09:54:00