내 남편을 위한 '강한 하체' 트레이닝
젊은 여성들은 대부분 남성에게서 매력을 느끼는 신체 부위를 꽤 디테일하게 꼽는다. 힘줄이 도드라진 팔, 넓고 듬직하지만 둔탁하지 않은 어깨, 골이 선명하면서 든든한 가슴… 그러나 성숙해진 여성들이 공통적으로 꼽는 이상적인 신체 부위는 바로 탄탄한 엉덩이다. 진짜 매력에 대해 좀 아는 남성들은 하체 운동을 하면서 대둔근을 집중 단련한다. 하루 10분 운동을 통해 강한 허리, 선 굵은 허벅지, 탄력적인 엉덩이를 완성해보자. 1week : 브릿지하...
2015-04-24 11:35:01
다이어트 더 쉬워졌다…김소형 본다이어트, 테이크아웃형 '그린포타쥬' 론칭
김소형 본다이어트가 테이트아웃 형태로 간편하게 섭취할 수 있는 '김소형 본다이어트 그린포타쥬'를 론칭했다. 신제품 '그린포타쥬'는 김소형 원장의 14년간의 노하우가 집약된 식사대용 체중조절용 조제식품이다. 맞벌이와 육아에 쫓겨 다이어트를 위한 시간적인 여유가 부족한 여성들이나 직장인들에게 상당한 인기를 끌 것으로 보인다. 그린포타쥬는 바삭하게 퍼핑한 퀴노아, 렌틸콩 귀리 등의 통곡물과 고소하게 구운 견과류가 프랑스식 스프의 일종인, 포타쥬를...
2015-04-14 16:17:00
'인간의조건' 김희정, 취짐 전 운동법 공개… 육감 몸매 비결은?
'인간의조건2'에 출연한 아역 배우 출신 김희정(24)이 육감적인 몸매를 만들 수 있는 운동법을 공개했다. 지난 11일 방송된 KBS2 '인간의 조건2'에서는 '남과여, 이성을 말하다' 특집으로 여성 출연자 6인이 게스트로 등장했다. 이날 여성 게스트 중 한 명으로 배우 김희정이 출연해 취침 전 편안한 차림으로 몸매 관리를 하는 모습을 보였다. 김희정은 아무런 기구 없이 맨손으로 다양한 스트레칭을 했다. 특히 웬만한 여자들은 하기 어렵다는 ...
2015-04-13 15:23:00
[동영상] '더바디쇼' 최여진, 가슴 탄력 되찾는 하루 10분 운동법 공개
'더바디쇼'에서 최여진이 가슴에 탄력과 볼륨을 줄 수 있는 운동법을 소개했다. 지난 6일 방송된 onstyle '더바디쇼'에서는 최여진, 유승옥이 각각 자신만의 가슴 운동 방법을 공개했다. 이 중 최여진은 하루에 딱 10분 만으로 가슴 탄력을 높일 수 있는 운동법으로 방청객들의 호응을 이끌어냈다. 더욱이 이 운동법은 집에서 아무 기구 없이, 여성들도 쉽게 따라할 수 있어 더욱 눈길을 끌었다. 최여진은 직접 동작을 보여주며 상세한 설명을 했다...
2015-04-07 17:27:00
지금 치워야 할 물건들, 뭐가 있을까?
미국의 한 매체에서 '건강을 위해 버려야 할 물건 7가지'를 언급해 화제다. 첫 번째, 오래된 플라스틱 용기는 가급적 피해야 한다. 플라스틱 용기에 함유된 대표적 환경호르몬인 비스페놀A 때문이다. 최근 미국과 유럽에서 비스페놀A가 인체에 무해하다는 연구결과가 나왔지만 무조건 안심하긴 이르다. 시중에 비스페놀A가 없는 용기들이 판매되니 이런 제품을 적극 활용하자. 두 번째는 방향제다. 방향제에는 향기를 지속시키는 프탈레이트가 들어있다. 이 성...
2015-03-20 11:59:00
[웰빙맘 프로젝트] 봄철 피부 트러블 극복하는 습관
봄은 변덕이 심한 계절입니다. 특히 3월은 일교차도 크고 꽃샘추위도 있어서 건강 관리가 쉽지 않습니다. 피부 관리 역시 까다롭긴 마찬가지입니다. 자외선은 점점 강해지며 봄바람에 실려오는 미세먼지나 황사 등의 영향도 무시할 수 없습니다. 그래서 봄철에는 외부 자극으로부터 피부 손상을 예방하고 민감해질 수 있는 피부를 진정시켜주는 노력이 필요합니다. 꼼꼼한 세안으로 피지나 노폐물을 깨끗하게 씻어내고 피부를 청정하면서도 촉촉하게 유지하는 것 역시 중...
2015-03-12 10:46:00
우먼스톡, 뭐기에?…오픈 하자마자 접속자 폭주
우먼스톡, 국내 최저가로 뷰티템 판매 아이오페 에어쿠션 '9900원' 국내 최초 온라인 뷰티 홈쇼핑 우먼스톡이 9일 오픈하자 마자 접속자 폭주로 홈페이지 연결이 어려운 상태다. 첫 공개되는 영상딜은 아이오페 에어쿠션으로, 정가가 4만원에 달하는 제품을 9900원에 판매하고 있다. 이후 우먼스톡은 맥 립스틱, 불가리 블루, 유리아쥬 립밤, 헤라 선크림, 입생로랑 틴드 등의 유명 제품도 최저 3900원에서 최대 17000원 사이로 진행할 계...
2015-02-09 11:03:01
'다이어트 욕구 자극하네' 조여정, 김지훈 트레이너와 함께한 헬스장 모습 포착
배우 조여정이 탄탄한 몸매를 과시하는 사진을 트위터에 공개해 엄마들의 다이어트 욕구를 자극하고 있다. 조여정은 지난 3일 "드라마 촬영 앞두고 체력 다지기"중이라는 근황과 함께 사진을 올렸다. 공개된 사진 속 조여정은 헬스 트레이너의 코치를 받으며 운동 기구를 들어 올리고 있는 모습이다. 타이트한 운동복으로 드러난 볼륨감 넘치는 몸매는 보는 이들의 탄성을 자아냈다. 조여정의 헬스 트레이너는 스타들 몸매관리 매니저로 유명한 에이팀휘트니스의 ...
2015-02-04 14:34:00
성인병 극복! 나트륨 배출을 돕는 식품 7가지
나트륨 과다섭취는 성인병을 유발하는 원인 중 하나로 고혈압, 당뇨발생 가능성을 높인다. 최근 녹색소비자연대의 조사결과에 따르면 한국 음식의 1인분당 나트륨 함량은 짬뽕 3780.7mg·우동 2298.7mg·해물칼국수 2671.1mg 등 세계보건기구(WHO)가 정한 1일 권장 섭취량 2000mg을 웃돈다. 한국인 건강을 위협하는 나트륨 과다섭취. 극복할 수 없을까. 평소 쉽게 챙겨 먹을 수 있는 음식들 중 나트륨을 배출을 돕는 식품이 있다. 바...
2015-01-30 16:37:59
귤 칼로리의 놀라운 진실, 100g당 39kcal…다이어트 효과 없어
밥 대신 귤 먹으며 다이어트 효과 기대하면 오산 따뜻한 방에서 손끝이 노랗게 물들 때까지 계속 먹어도 질리지 않는 겨울철 대표 과일 '귤'. 귤의 칼로리는 '귤 3.5개 당 밥 한 공기'로 100g당 39kcal다. 식사 후 귤 4개만 먹으면 금세 밥 한 공기를 더 먹은 셈이 되는 것. 대한영양사협회는 귤 칼로리에 관련해 1회 귤 섭취량으로 1개를 권장했다. 특히 관계자는 "식사 직후 귤과 같은 당분이 많은 과일을 과잉 섭취하면 혈당이 올라...
2015-01-20 17:14:59
[동영상] '위아래' 댄스 선보인 유승옥의 '슈퍼우먼 운동법'
'스타킹'에 출연한 모델 유승옥이 엉덩이는 탱탱해지고 허리도 쏙 들어가는 핫 보디 운동법을 공개했다. 유승옥은 지난해 머슬마니아 코리아에 출전해 2위에 올랐으며 머슬마니아 세계대회 커머셜 모델 부문에서 동양인 최초 TOP5에 진출한 모델이다. 지난 17일 방송된 SBS '놀라운 대회 스타킹'에 출연한 유승옥은 "나는 만들어진 몸매다. 키가 크고 골격이 있어 육덕진 스타일이다. 나만의 운동법을 찾아 운동했다"며 '슈퍼우먼 운동법', '스타킹 ...
2015-01-19 11:20:00
'에브리바디' 동안피부 1등공신 호박씨 오일 "먹지말고 피부에 양보하세요"
동안 미모를 꿈꾸는 이들을 위한 가장 강력한 동안 아이템으로 '호박씨 오일'이 꼽혔다. 지난 8일 방송된 JTBC '에브리바디'에서는 세계 각국의 동안 비법이 공개됐다. 동안 비법 1위로 오스트리아의 호박씨 오일이 선정됐다. 오스트리아인들은 호박씨를 요리에 사용하고, 오일로 만들어 마시거나 얼굴에 마사지를 하는 등 애용하고 있었다. 전문가들은 "호박씨에 함유된 비타민A가 피부 재생에, 비타민C가 피부 미백에 도움이 된다"며 "특히 오메가3와...
2015-01-09 18:17:59
손담비, 마르기만 한줄 알았더니…'탄탄한 몸매 자랑'
배우 손담비가 슬림하면서도 탄탄한 몸매를 뽐냈다. 7일 손담비는 자신의 인스타그램에 "오랜만에 운동으로 끝나고 뻗었다. 운동 꾸준히 하자"는 글과 함께 상반신 사진을 게재했다. 공개된 사진에서 손담비는 탈의실로 추정되는 곳에서 셀피를 찍고 있다. 거울에 비친 손담비는 타이트한 슬리브리스와 타이즈를 착용하고 군더더기 없는 몸매를 과시했다. 손담비는 한 인터뷰에서 자신의 몸매 비결로 '필라테스'를 꼽은 바 있다. 이어 "하루 두 번씩 운동하고...
2015-01-07 10:19:00
이현이, 삽겹살·라면 좋아해도 살 안찌는 몸매 비결은 '근육량'
모델 이현이가 평소 다이어트를 하지 않는다고 밝혀 여성들의 질투를 유발했다. 지난 5일 방송된 JTBC '냉장고를 부탁해'에서 모델 한혜진과 이현이의 식단이 공개됐다. 이날 한혜진은 "달걀과 고구마가 주식이고, 라면을 먹을 때도 라면은 반만 먹는 대신 브로콜리 등의 채소를 넣어 포만감을 충족시킨다"며 평소 철저하게 식단 관리를 하고 있음을 알렸다. 반면, 이현이는 "나는 식단 관리를 전혀 안 한다"고 말하며 "삼겹살에 소주 엄청 좋아하고 라...
2015-01-06 18:28:59
5초만에 달라지는 '마법의 스트레칭'
하루 15분 운동만으로 건강한 몸과 몸매를 유지 할 수 있다. 전문가에 따르면 고강도로 근육 운동을 하루 15분간만 진행해도 건강을 유지하는 데에 충분한 효과가 있다. 근육은 긴 시간 동안 저강도로 운동할 때보다 짧은 시간에 최대의 힘을 내는 고강도로 운동을 진행해야 효과적으로 생긴다. 몸에 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아져 살이 안찌는 체질로 만들어 주기 때문에 다이어트를 위해서는 근육량을 높이는 것이 필수다. 하지만 이렇게 간헐적으로...
2015-01-05 11:02:02