피부에 양보하는 '인삼' 화장품
본격적으로 시작된 무더위와 함께 보양식에 대한 관심이 높아지고 있다. 영양가 높은 보양식은 변덕스러운 날씨에 지친 몸과 피로 회복에 효과적이다. 특히 보양식에 빠지지 않는 전통 보양 약재 중 하나는 인삼이다. 인삼은 허약한 체질을 개선시켜 주고, 체력을 증진시키는 효능이 있다. 삼계탕 속의 인삼은 위장의 기능을 보강해주고 간 기능을 회복시키며 스트레스 방지에도 도움이 된다. 인삼은 대부분 약이나 식품으로 섭취하지만, 인삼 속에 함유된 사포닌이...
2014-07-28 14:09:30
보리의 효능도 살리고 맛도 살린 웰빙 레시피
보리의 효능에 대한 사람들의 관심이 집중되고 있다. 보리는 다이어트, 변비와 성인병 예방, 피로 회복 등의 효능으로 사랑받고 있다. 쓱쓱 비벼 먹는 열무보리비빔밥 하나면 한 끼 식사도 문제없으며 초보 엄마도 쉽게 만들 수 있는 찰보리빵은 아이들 간식으로도 그만이다. 보리의 다양한 효능과 함께 보리를 이용한 레시피까지 알아보자. ◆ 보리의 효능 1. 동맥경화와 당뇨 완화 보리에 들어 있는 '베타글루칸'은 혈당을 내려 주고 콜레스테롤 수치를 ...
2014-07-21 17:56:59
여름 휴가철, 갑작스런 질병으로 고생하지 않으려면
7월은 여름휴가 성수기에 접어드는 시기다. 최근 불볕더위로 인해 각종 질병들이 발생하기 쉽다. 햇빛으로 인한 화상은 물론 상한 음식으로 인한 식중독, 물놀이 등으로 쉽게 전염되는 눈병과 귓병, 여성 건강의 적인 질염 등 건강 관리에 더욱 주의를 요한다. 이대목동병원은 휴가철에 급증하는 질병들을 예방하기 위한 건강 5계명을 발표했다. 전혜진 이화의대 교수(이대목동병원 가정의학과)는 "쉬려고 떠난 휴가지에서 오히려 질병을 얻어오는 경우가 있다"면...
2014-07-14 13:59:00
출산 후 늘어진 뱃살 긴급 복구…매끈한 바디라인 만들기 <매거진 키즈맘>
처진 가슴, 늘어진 뱃살 고민 이제 끝! 슈호의 출산과 다이어트 이야기 한국 문화는 아주 어릴 때부터 접해 왔지만 한국어를 아예 못했던 저는 2003년 한국어 어학연수를 왔다 11년째 살고 있습니다. 당시 만난 한국인인 지금의 남편과 연애한 끝에 2007년에 결혼해 2011년에 예쁜 딸아이를 출산했습니다. 임신 내내 입덧이 없고 원래 먹는 것을 아주 좋아하는 저는 학생 시절에는 일본에서 농구 선수로 활동했기에 체력은 물론 근육도 많은 편이...
2014-07-11 14:02:21
비오는 날도 OK! 집안 소품을 활용한 간편 실내운동법
태풍이나 장마 등으로 비가 내리면 운동하기가 힘들어진다. 그래도 다이어트를 포기할 수 없는 엄마들을 위해 비가 올 때 실내에서 할 수 있는 운동법에 대해 알아봤다. 집안에서 흔히 볼 수 있었던 물건들이 운동기구로 재탄생 한다. ◆ 고무장갑 - 펀치 어느집 주방에나 하나씩 꼭 구비해 두고 사용하는 고무장갑. 구멍이 나서 쓸 수 없는 고무장갑이 있다면 버리지 말고 운동 도구로 사용해 보자. 펀치는 팔 라인을 매끈하게 만들어 주는 유산소성 근력 ...
2014-07-09 09:54:26
소서에 어울리는 여름 국수 레시피 3종
'작은 더위'라는 의미의 소서(小暑). 우리나라의 24절기 중 11번째에 해당하는 절기로 하지(夏至)와 대서(大暑) 사이에 든다. 음력으로는 6월, 양력으로는 7월 초이며, 이 때를 시작으로 본격적인 여름이다. 예로부터 음력 6월은 모내기를 끝내고 모가 뿌리를 내리는 동안 이모작을 하는 등 손을 벌 수 있는 때였다. 이 시기에는 초 여름 더위에 지친 기력을 제철 음식으로 보강하며 지냈다. 특히 밀과 보리는 차가운 성질의 재료로 더위를 식히는데...
2014-07-07 12:09:10
본격적인 장마 시작, 비오면 쑤시는 관절 통증 예방법
장마가 본격적으로 시작됐다. 비가 많이 오면 기존 관절염이나 허리 질환을 겪고 있는 환자들은 평소보다 통증이 심해진다. 보통 육아를 하거나 가사일에 전념하는 주부들에게서 많이 발생하는 허리 통증. 비올 때 무릎, 어깨 및 허리가 쑤신다거나 관절 마디가 저려오는 이유는 무엇일까? 젊은 층도 무시할 수 없는 관절 통증의 이유와 예방법에 대해 알아보자. ◆ 장마만 되면 쑤시는 관절 통증 이유는? 비오는 날에 통증이 심해지는 것은 의학적으로 근거가...
2014-07-03 11:49:00
아직 늦지 않았다…단기간 비키니 몸매 완성하는 방법
주위를 둘러보면 다이어트를 하고 있는 여자들은 많지만, 성공한 여자들은 극히 드물다. 고생만 하고 끝나는 다이어트가 되지 않기 위해서는 꾸준한 운동, 스트레스 관리, 식단 조절 이 세가지 요소가 딱 들어맞아야 한다. 하지만 요즘 유행하는 원푸드 다이어트나 유산소 운동에만 치우친 살빼기 방법은 효과도 없을 뿐더러 건강까지 해칠 수 있다. 특히 올 여름 푹푹 찌는 도심을 벗어나 바다나 수영장에서 휴가를 보낼 계획이라면, 당장 몸매 관리를 시작해야...
2014-07-03 10:31:05
미녀스타들의 몸매 비결 '스피룰리나' 효과 및 부작용
미란다커, 스칼렛요한슨 등 미녀스타들의 건강한 다이어트 비결로 화제가 되고 있는 스피룰리나. 스피룰리나는 고단백에 다양한 영양소가 함유돼 있을 뿐만아니라, 소화흡수율이 95%에 이른다. 이는 현재 유엔식량농업기구(UNFAO)가 지정한 미래 식량이며, 우주항공사들의 우주 식품으로 지정되기도 했다. 스피룰리나는 60~70%가 단백질과 필수아미노산으로 구성돼 있으며 탄수화물, 수용성식이섬유를 비롯해 항산화성 색소 성분, 항산화 효소, 필수지방산인 ...
2014-07-01 18:56:59
전국 무더위 기승…챙겨야 할 잇 아이템
전국 무더위 소식에 엄마들의 한숨 또한 늘고 있다. 날씨가 더워도 밖에 나가 놀고 싶어하는 아이를 막기만 할 수 도 없는 노릇. 한여름 뙤약볕에서 우리 아이를 보호하기 위해 꼭 챙겨야 할 필수 아이템 몇 가지를 소개한다. 아이가 밖에 나가자고 졸라도 이 제품들만 있으면 안심이다. ◆ 자외선을 차단해 주는 선스크린 제품 연약한 아이 피부에 자외선 차단은 필수다. 외출하기 15분 전에 아이의 얼굴, 팔, 다리 등에 선스크린 제품을 고루 펴발라 ...
2014-07-01 13:30:00
번아웃 증후군, 혹시 나도?
'번 아웃(Burn out) 증후군'이 화제다. 지난 6월 30일 방송된 MBC 다큐스페셜 '오늘도 피로한 당신, 번 아웃' 편에서는 피로사회가 된 대한민국 이야기를 그렸다. 이날 소개된 '번 아웃(Burn out)'이란, 에너지를 다 소진하고 나면 어느 순간 무력감을 느끼는 상태를 말한다. 번아웃 증후군(Burn out syndrome)은 한 가지 일에 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 ...
2014-07-01 11:51:00
유현상 다이어트 비법, 양파로 20kg 폭풍 감량 가능할까
유현상, 다이어트 비법으로 '양파' 꼽아 양파 쉐이크 만드는 법 백두산 유현상이 20kg 체중감량 사실을 알려 화제가 되고 있다. 지난 26일 방송된 KBS 2TV '밥상의 신'에서는 유현상이 출연해 최고 몸무게 시절을 고백했다. 유현상은 과거 사진을 보며 "이 때가 81kg였다. 6개월만에 20kg 정도 뺐는데 지금은 유지하고 있다. 16kg 정도 뺐다"라고 말했다. 특히 다이어트 비법에 대해 유현상은 동안밥상 양파와 운동을 꼽아 눈길...
2014-06-27 10:35:00
월드컵 한국 vs 벨기에, 무리한 응원 까딱하다 '아이고~ 허리야'
직장인 정경원(남, 36)씨는 한국 경기 응원을 위해 새벽부터 서울 광화문 광장을 찾았다. 자리를 일찍 잡은 터라 화면이 잘 보이는 곳으로 자리를 잡았지만, 야외 응원이기 때문에 딱딱한 바닥에서 열심히 응원을 해야만 했다. 응원을 하며 일어섰다 앉았다를 여러 번 반복하던 중 허리에 미세한 통증을 느끼게 됐고, 후반전에 손흥민 선수가 골을 넣는 순간 흥분한 나머지 자리에서 벌떡 일어섰을 때 정씨는 심한 허리 통증까지 느끼며 주저 앉아야만 했다. ...
2014-06-26 17:38:04
알뜰한 엄마라면 주목! 올리브영·더페이스샵·미샤 세일 총정리
화장품 브랜드들이 상반기 세일을 진행한다. 올리브영은 CJ ONE 회원을 대상으로 상반기 베스트 제품 세일 행사를 진행한다고 밝혔다. 올리브영에서는 26일 단 하루 태그가 달려 있는 130개 베스트 제품에 한해 최대 50%까지 할인 판매한다. 세일 제품은 '포어 브라이트닝 클렌징 오일(5900원)', '닥터자르트 리쥬비네이팅 뷰티밤(2만 3200원), '하와이안 다크태닝 오일(9800원)' 등이 있다. 또 CJ ONE 회원은 3만원 이상,...
2014-06-26 16:47:04
[웰빙맘 프로젝트] 피부 속을 비워내야 피부 미인
여름철은 강한 자외선과 열기, 땀, 피지, 두꺼운 화장 등 피부를 손상시키는 요인들이 많은 계절입니다. 특히 자외선도 강력하게 차단해야 하고, 땀이나 피지에 지워지지 않도록 화장을 해야 하니 화장은 점점 두꺼워질 수 밖에 없습니다. 그러다 보면 매일 깨끗하게 클렌징하기도 쉽지 않고 피부에 남은 화장찌꺼기들이 모공을 막아서 뾰루지나 여드름 등 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 땀이나 피지 분비도 피부를 칙칙하고 거칠게 만드는 요인이 됩니다. ...
2014-06-25 11:12:00