서울 근교 놀이공원서 피서 즐기는 방법 BEST 3
주말을 맞아 아이들과 함께 서울 근교 놀이공원으로 여름 피서를 떠나는 것은 어떨까. 아이들의 눈높이에 맞춘 놀이공원 나들이가 자녀의 정서발달은 물론 부모와의 관계형성에도 긍정적인 영향을 줄 것이다. 서울 근교에 있는 놀이공원 BEST 3를 소개한다. 1. 롯데월드, 동심 자극하는 '환상의 숲'과 '키즈토리아' 롯데월드는 자연생태체험관 ‘환상의 숲’과 동화나라 콘셉트의 어린이 전용 놀이공간 &...
2016-07-22 09:48:00
지친 엄마에게 용기를 주는 말
아이를 키우다 보면 기분이 좋은 날도 있고 아닌 날도 있다. 임신 중 꿈꿨던 우아한 엄마는 존재했는지조차 의심스럽고, 문득 치밀어오르는 짜증에 아이에게 버럭 소리를 지르기 일쑤다. 아이가 밉다면, 그리고 아이에게 소리를 지르는 자신이 미워진다면 몸과 마음이 쉴 수 있는 자기만의 시간을 가져야 한다. 빨래, 청소, 설거지를 몇 시간 미뤘다고 집이 망가지지 않는다. 아이에게 소리를 질렀다고 해서 나쁜 엄마가 아니다. 이번에 화를 냈다면 다음에는 ...
2016-07-21 09:45:00
초등학생, 방학 따로 없다 '학습시간 오히려 더 늘어'
전국에서 여름방학이 시작되는 가운데, 초등학생들의 방학 동안 하루 평균 학습 시간은 학기 중보다 더 늘어나는 것으로 조사됐다. 교육출판 전문기업 천재교육은 여름방학을 앞두고 지난 6월 14일부터 7월 3일까지 초등 자녀를 둔 학부모 540명을 대상으로 방학 학습 계획에 대한 설문 조사를 실시했다. ◆ 전반적으로 학기 중보다 방학 때 더 늘어나는 학습 시간, 학습 중요성 큰 과목 ‘수학’ 꼽아 학기 중과 방학 중, 초등...
2016-07-20 13:46:17
아침 식사가 중요해 … 아침 식욕 돋워주는 7가지 방법
아침 식사의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 영유아 때부터 아침을 먹는 식습관을 길러주어야 청소년, 성인이 돼서도 건강한 삶을 유지할 수 있다. 아침밥의 중요성과 아침 식욕을 돋워주는 방법은 무엇이 있을까? 아침 식사가 왜 중요할까? 동서양을 막론하고 많은 영양학자와 전문가들은 아침 식사를 하도록 권장하고 있다. 아침 식사를 하게 되면 생체 조절 능력을 담당하는 뇌와 장기에 영양소를 보내서 잠자는 몸을 깨우게 된다. 또한, 아침 ...
2016-07-20 09:40:07
'말 한마디'가 내 아이의 두뇌를 키운다
엄마의 말 한마디가 자녀 두뇌의 힘을 좌우한다면 어떨까. 학자들은 자신감과 자존감이 줄면 뇌가 축소되며, 기억력과 학습 능력이 현저히 저하된다고 말한다. 아이가 엄마의 잔소리와 비난에 노출되면 스트레스를 받아 기억력과 학습 능력이 떨어진다. 반대로 비난 대신 칭찬과 격려를 받고 자란 아이들은 그렇지 않은 아이들보다 성공할 가능성이 높다. 아이에게 불어넣는 자신감이 아이의 잠재의식에 저장되었다가 에너지로 바뀌기 때문이다. 아이 두뇌의 힘을 키우려...
2016-07-18 19:02:29
수분함량↑ 칼로리↓…여름과일 TOP 3
기력이 약해지는 여름에는 영양만점인 제철 과일이 제격이다. 대표적인 여름 과일에는 수박을 비롯해 복숭아, 참외 등이 있다. 수분함량이 높고 칼로리는 적은 여름철 대표 과일 3인방을 소개한다. 1. 수박 수박은 칼로리가 100g당 24㎉에 불과하고 수분함량도 90%에 달해 여름철 다이어트에 제격인 과일이다. 이뇨작용을 촉진하는 한편 신진대사를 원활히 도와주는 것. 또한 항산화 작용을 하는 리코펜 성분이 함유돼 세포의 노화를 방지한다. ▲맛있...
2016-07-15 12:50:00
갱년기 여성에게 좋은 석류, 노화방지에도 효과적
석류 속에 들어있는 특정 성분이 노화를 방지한다는 연구 결과가 발표됐다. 최근 스위스의 로잔공대와 바이오업체 아마젠티스 공동 연구팀은 동물실험을 통해 석류 속에 있는 ‘유로리친 A’라는 물질이 노화로 인한 근육 손실과 약화를 막는 효과가 있다는 사실을 확인했다고 밝혔다. 연구팀은 유로리친 A를 먹은 쥐의 수명이 연장되었다는 연구 결과를 전하며 석류속에 들어있는 유로리친A가 수명이 다된 미토콘드리아를 제거하는 &lsquo...
2016-07-15 12:49:00
초복 준비, 아이 보양식 만들어 주실 거죠?
초복 날 식탁에 올라온 삼계탕을 보고 아이는 또 닭이야? 라고 할지 모른다. 뭔가색다른 보양식을 원하는 아이를 위해서 준비했다. 아이 입맛은 물론 몸에도 건강한 보양식 3가지. ◆ 10대 슈퍼 푸드 ‘연어’ 타임지에서 세계 10대 푸드로 소개된 연어는 식감이 부드러워 아이들에게 부담 없는 보양식 재료 중 하나다. 연어에는 필수 지방산인 오메가-3를 풍부하게 포함하고 있기 때문에 성장기 어린이가 꼭 먹어야 하는 식재료다....
2016-07-15 10:43:01
가족들 입맛 살려주는 여름철 한 끼
배달음식이나 외식에 의존하고 싶을 때도 있지만, 가족들의 건강을 책임지는 음식은 뭐니뭐니해도 엄마가 직접 만드는 '집밥'이다. 식욕이 없어지는 여름철에도 맛있게 한 끼를 해결해 줄 초간단 레시피. 글 노유진 ◆ 콩국수 여름이면 생각나는 콩국수. 예전에는 일일이 콩을 불리고 삶은 뒤 곱게 갈아 만들었지만 요즘에는 시판 콩국 제품이 잘 나오기 때문에 면만 삶아서 곁들여도 간단하게 콩국수를 만들 수 있다. 시판 콩국에 땅콩과 깨를...
2016-07-15 09:49:01
영양만점 아이들 밑반찬, '감자 후랑크 볶음'
아이들이 좋아하는 소시지를 보다 건강하게 먹을 방법은 없을까. 닭가슴살을 이용한 소시지는 저지방 고단백 식품으로, 다이어트와 건강에 좋다. 더불어 메티오닌을 비롯한 필수아미노산이 풍부해 간질환 예방에 도움을 준다. 닭가슴살 온라인 쇼핑몰 굽네몰은 최근 닭가슴살로 만든 소시지를 출시했다. 정통 독일식 맛과 비법을 담아 닭고기 본연의 육즙을 살렸으며 부드러운 식감을 자랑한다. 아이들 입맛도 고려하고 영양도 갖춘 닭가슴살 소시지를 활용한 밑반찬 ...
2016-07-14 21:11:00
아이의 올바른 자주성을 기르는 방법
아이의 자주성을 기르기 위해서는 부모의 명확한 교육방침이 필요하다. 자주성은 어느 한 순간에 길러지는 것이 아니기 때문에 방치하고 방관하다 보면 제멋대로 행동하는 아이로 자랄 수 있다. 이에 아이의 올바른 자주성 확립을 위해 필요한 방법을 소개한다. ◆ 부모가 다 해주려 하지마라 아이가 해결할 수 있는 사소한 부분까지 부모가 전부다 해결하려 하면 아이의 자주성을 높이는데 오히려 방해가 될 수 있다. 어려서부터 아이에게 집안 일이나 청소와 같...
2016-07-14 10:02:00
올바른 양치법, 충치를 예방한다
본격적으로 이유식을 시작하면서 하나 둘씩 먹는 음식의 종류가 늘어나게 되면 엄마는 걱정이 많아진다. 어떤 음식을 먹일까도 고민이지만 제대로 양치하는 습관을 들여야 하는 시기도 이때쯤이기 때문이다. 양치를 제대로 하지 않으면 충치가 생기기 쉽기 때문에 올바르게 양치하는 방법을 알아야 한다. 치과 전문의에게 연령에 따른 양치법과 충치 예방법에 대해 물었다. Q 연령에 따라 양치법도 달라지는가? 6~12개월: 이유식이나 과즙을 시작하는 시기이...
2016-07-14 09:50:09
친구 같은 아빠 '프렌디' 육아법
친구 같은 아빠, '프렌디'를 꿈꾸는 아빠라면 ‘프렌디’가 되는 4가지 방법을 살펴보자. 엄마 혼자 하는 육아가 아닌 아빠도 함께 아이와 친구처럼 지낼 수 있는 방법을 살펴 똑소리 나는 아빠표 프렌디 육아법을 실천해보자. ◆ 아이에게 사랑한다고 말하자 아이에 대한 애정 표현을 감추려하기 보다 말로 표현하려 노력하자. 아빠의 애정어린 말 한마디에도 아이들은 정서적으로 큰 영향을 받는다. 사랑한다는 표현에 ...
2016-07-14 09:45:02
닥터아토 선케어 3종, 취향에 따라 골라 사용하자
최근 폭염주의보가 내려지면서 피부 건강에도 비상이 걸렸다. 햇살이 강한 여름철의 높은 자외선 지수는 피부 손상과 노화의 주범. 특히 물놀이이나 캠핑 등 야외 활동이 많아지는 요즘, 선케어 제품을 꼼꼼히 발라 자외선 차단에 신경써야 한다. 선케어 제품의 중요성을 익히 알면서도 바를 때 끈적이는 느낌이나 세안 시 선크림이 잘 지워지지 않는 등의 불편함 때문에 사용을 꺼리는 소비자들이 많은 게 사실이다. 이에 사용감이 가벼우면서도 취향에 맞게 선택...
2016-07-13 23:58:01
하얀 보약 '우유'…건강하게 마시는 법 5
우유는 ‘하얀 보약’이라고 불릴 정도로 다양한 영양소가 골고루 들어있다. 매일 우유를 마시면 보약이 필요 없다고 할 정도로 양질의 단백질과 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등이 함유돼 있는 것. 우유를 건강하게 마시는 방법 5가지를 소개한다. ▲흰 우유로 마셔야=건강을 위해 우유를 마신다면 되도록 흰 우유를 마신다. 딸기우유나 초코우유와는 달리 흰 우유는 살균 외 특별한 가공을 하지 않은 자연식품이다. 식용색소 등이 들...
2016-07-13 09:48:06